4 Terveellistä yrttejä kasvamaan sisätiloissa Tämä talvi

Tummaisilla talvikuukausilla tuoreet yrtit voivat lisätä elävää makua ruoanlaittoon. Vielä paremmin, monet yrtit ovat terveydellisiä hyötyjä. Joten miksi ei tuo yrttipuutarha sisätiloihin?

Monet kasvit sopivat hyvin aurinkoisella ikkunaluukulla tai keittiötaskulla, vaikka lumi ja jää istutettaisiin ulkona. Puutarhanviljelyn asiantuntijan Kim Pezza mukaan New Century Homesteader -blogissa on vielä aikaa, että monet meistä ottavat pistokkaita puutarhoistamme. "Ja tietysti," hän lisää, "on aina kasvien vaihdon osapuolia. ”

mainMainos

Jos sinulla ei ole pääsyä kasveihin tai jos on liian myöhäistä ottaa pistokkaita, käy puutarhakaupassa uusista taimista tai siemenistä. Valitse monivuotiset yrtit, ja voit jopa siirtää kasveja ulkona keväisin.

Lue lisää: Mitkä yrtit alentavat verenpainetta?

Yrtit terveydelle

Puutarhan asiantuntija Angela Eden Condensedin hinta sanoo, että sinun pitäisi kasvattaa yrttejä, joita pidät ja käytät. "Basilika, timjami, rosmariini ja minttu ovat suosittuja ja helposti kasvavia valintoja", hän sanoo.

mainos

Basilika

Basilika on yleinen maailman keittiöissä - Italiasta (se on pesto-kastikkeen ensisijainen ainesosa) Thaimaahan - ja se voi lisätä potkua monille salaatille.

Basil on runsaasti K-vitamiinia, A-vitamiinia, kaliumia ja kalsiumia. Viimeaikainen tutkimus viittaa siihen, että ayurvedaalisen paranemisen tavallisesti käytetyn basilikan lajit vähentävät tulehdusta ja saattavat olla tehokkaita niveltulehduksen hoidossa.

mainMainos

Karotenoidipigmenttien, kuten beetakaroteenin, voimakas antioksidanttis-basilipitoisuus voi osaltaan vaikuttaa sydän- ja verisuoniperinteeseen, ja basilikaöljyn on osoitettu estävän haitallisten bakteerien kasvua.

Hanki faktoja: 9 yrttejä taistelemaan niveltulehduskipu

timjami

Timjami on pitkään arvostettu ruoanlaittoon (sitä käytetään makuamaan siipikarjaa ja sianlihaa sekä tomaattikastikkeita) ja lääkekasveina.

Runsaasti antioksidanttiyhdisteitä, timjamia on jo pitkään otettu kurkkukipuihin, vatsavaivoihin, diureettiin ja jopa suunhoitoviljelmiksi.

Jotkut todisteet viittaavat siihen, että timjamin eteeriset öljyt tarjoavat helpotusta keuhkoahtaumataudin aiheuttama tulehdus ja hengitysteiden supistuminen. Tutkijat osoittivat äskettäin, että se auttaa poistamaan liman eläinten hengitysteistä. Se voi myös auttaa hengitysteiden rentoutumisessa, mikä voi parantaa ilmavirtausta keuhkoihin.

MainosMainos

Lisätietoja: ruoat, jotka auttavat elimistösi parantamaan

Rosemary

Tuoksuva, kukkiva, monivuotinen yrtti, rosmariini käytetään maustamaan paahdettuja lihoja ja täytteitä,, joka kääntyy kaikesta leivästä jäätelöön.

Shakespearen Hamlet, Ophelia sanoo: "On rosmariinia, joka on muistoksi", ja viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että Shakespeare olisi voinut olla jotain: useissa testeissä tutkijat havaitsivat, että tuoksuva rosmariiniöljy mahdollisuudet ihmisten muistamiseen tekemään asioita 60-75 prosenttia.Samanlaisen tutkimuksen mukaan rosmariiniöljyn tuoksu parani mielialaa. Lisäksi rosmariini on jo pitkään ollut suosittu home-remedy migreeniin, ruoansulatusongelmiin ja muihin vaivoihin.

Mainos

Tutki kasveja ja ravintolisiä masennukseen

Minttu

Mintilla on erottuva maku, mutta se on uskomattoman monipuolinen; se lisää hahmon sekä suolaisia ​​ruokia ja makeita.

MainosMainos

Ja se ei ole pelkästään tuoreelle hengitykselle. Minttu on runsaasti C-vitamiinia ja rautaa. Piparminttuista tai mädätyslehdistä valmistetut teet voivat helpottaa ruuansulatusongelmia, mukaan lukien ärtyvän suolen oireyhtymän, mintun antibakteeristen ja antifungaalisten ominaisuuksien ansiosta. Nämä ominaisuudet auttavat myös vähentämään astmaa ja allergisia oireita.

Monet ihmiset uskovat, että minttu on henkinen piristys sekä ruoansulatus. Mintin on myös osoitettu olevan anti-inflammatorisia voimia.

Löydä superfoodit, joilla on parantavat voimat

Mainos

Yrttipuutarhan aloittaminen

Hinta tarjoaa seuraavat vihjeet sisäilman yrttopuutarhan kasvattamiseen:

• Valitse sopivat astiat: Ruukkujen on oltava vähintään neljä tuumaa syvältä ja niillä on tyhjennysaukot. Aseta alus alla veden vedenpoiston saamiseksi.
• Anna heille aurinko: "Aurinkoinen ikkuna on avain", Price sanoo.
• Vesi niitä vain, kun maa on kuivaa: Jos et ole varma, pidä sorme likaa vasten. Liian paljon vettä voi "hukuttaa" laitosta ja houkutella härkää tai hometta.
• Ravista yrttejä säännöllisesti uuden kasvun edistämiseksi.

Ja hänellä on yksi viimeinen neuvo: "Älä unohda kokeilla ja pitää hauskaa! ”

mainMainos

Kuva freedigitalphotosista. netto.