11 Imetyksen edut sekä äidille että vauvalle

Rintojen maito tarjoaa parasta mahdollista ravitsemusta vauvoille.

Se on oikea ravintoaine, helposti digestoitu ja helposti saatavilla.

Imetysaste on kuitenkin niinkin alhainen kuin 30% joissakin naisten ryhmissä (1, 2).

Vaikka jotkut naiset eivät pysty imetykseen, toiset yksinkertaisesti haluavat olla.

Silti tutkimukset osoittavat, että imetyksellä on suuria terveysvaikutuksia sekä äidille että lapselle.

Tässä on 11 tieteellistä hyötyä imetystä.

Edut 1-5 ovat vauvoille, mutta 6-11 on äideille.

AdvertisementAdvertisement

1. Rintojen maito on ihanteellinen ravitsemus vauvoille

Useimmat terveysviranomaiset suosittelevat yksinmyönteistä imetystä vähintään 6 kuukauden ajan.

Jatkuva imetystä suositellaan sitten vähintään vuoden ajan, koska erilaiset elintarvikkeet otetaan vauvan ruokavalioon (3).

Rintojen maito sisältää kaiken, mitä vauva tarvitsee ensimmäisten kuuden kuukauden elämään kaikissa oikeissa osuuksissa. Sen koostumus muuttuu jopa vauvan muuttuvien tarpeiden mukaan erityisesti ensimmäisen kuukauden aikana (4).

Syntymän ensimmäisten päivien aikana rinnat tuottavat paksun ja kellertävän nesteen, nimeltään ternimaito. Se on runsaasti proteiineja, alhainen sokeri ja täynnä hyödyllisiä yhdisteitä (5).

Ternimaito on ihanteellinen ensimmäinen maito ja auttaa vastasyntyneen kypsymättömän ruoansulatuskanavan kehittymiseen. Ensimmäisten muutaman päivän jälkeen rinnat alkavat tuottaa suurempia maitomääriä vauvan vatsan kasvaessa.

Vain ainoa asia, joka saattaa puuttua äidinmaidosta, on D-vitamiini. Ellei äidillä ole suurta saantia, hänen rintamaito ei tarjoa riittävästi (6, 7).

Tämän puutteen korvaamiseksi D-vitamiinipisaroita suositellaan yleensä 2-4 viikon ikäisenä (8).

Bottom Line: Rintojen maito sisältää kaiken, mitä vauva tarvitsee ensimmäisen kuuden kuukauden ajan, lukuun ottamatta D-vitamiinia. Ensimmäinen maito on paksu, runsaasti proteiinia ja täynnä hyödyllisiä yhdisteitä.

2. Rintamaito sisältää tärkeitä vasta-aineita

Rintamaito on täynnä vasta-aineita, jotka auttavat vauvaa taistelemaan viruksista ja bakteereista.

Tämä koskee erityisesti ternimaitoa, ensimmäinen maito.

Ternimaito tarjoaa suuria määriä immunoglobuliinia A (IgA) samoin kuin useita muita vasta-aineita (9).

Kun äiti altistuu viruksille tai bakteereille, hän alkaa tuottaa vasta-aineita.

Nämä vasta-aineet erittyvät sitten äidinmaitoon ja siirretään vauvoille ruokinnan aikana (10).

IgA suojaa vauvaa sairastamasta muodostamalla suojaavan kerroksen vauvan nenä-, kurkku- ja ruoansulatusjärjestelmään (11, 12, 13).

Tästä syystä imettävät äidit flunssa voivat itse antaa lapsilleen vasta-aineita, jotka auttavat heitä taistelemaan taudinaiheuttajaa vastaan.

Kuitenkin, jos olet sairas, käytä aina tiukkaa hygienia. Pese kätesi usein ja yritä välttää infektion vauvaa.

Kaava ei tarjoa vasta-aineiden suojaa vauvoille. Lukuisat tutkimukset osoittavat, että vauvoille, jotka eivät ole rintaruokintaisia, ovat alttiimpia terveyskysymyksiin, kuten keuhkokuumeeseen, ripuliin ja infektioihin (14, 15, 16).

Bottom Line: Rintamaito on täynnä vasta-aineita, erityisesti immunoglobiini A, joka voi auttaa ehkäisemään tai taistelemaan vauvasi vauvassa.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

3. Imetys voi vähentää tautiriskiä

Imetys on vaikuttava luettelo terveydellisistä hyödyistä. Tämä pätee erityisesti yksinhuoltoon, mikä tarkoittaa sitä, että lapsi saa vain äidinmaitoa.

Se voi vähentää vauvan riskiä monista sairauksista ja sairauksista, mukaan lukien

Lähikuva-infektiot: 3 tai useamman kuukauden yksinoikeus imetys voi vähentää riskiä 50%, kun taas imetyksen voi vähentää sitä 23 % (17, 18).
Hengitysteiden infektiot: Yli 4 kuukauden yksinoikeus imetykseen vähentää näiden infektioiden sairaalahoitoa jopa 72% (18, 19).
Kylmät ja infektiot: Vauvat, jotka ovat yksinomaan 6 kuukauden ajan rintaruokinnan alaisia, saattavat olla jopa 63% alhaisemmat riski saada vakavia vilustumis- ja korvatulehduksia (17).
Tulehdusten infektiot: Imetys liittyy 64%: n pienenemiseen suolistoreaktioissa, jopa 2 kuukautta imetyksen lopettamisen jälkeen (18, 19, 20).
Suoliston kudosvaurio: Imetyspotilaiden rintamaidon syöttäminen liittyy noin 60%: n vähenemiseen nekrotoivan enterokoliitin ilmaantuvuudessa (18, 21).
Äkillinen lapsen kuolema -oireyhtymä (SIDS): Imetys liittyy 50 prosentin pienentyneeseen riskiin 1 kuukauden kuluttua ja 36 prosentin vähentyneestä riskistä ensimmäisen vuoden aikana (18, 22, 23).
Allergiset sairaudet: Ainoa 3-4 kuukautta kestävä imetysaika liittyy 27-42%: n astman, atooppisen ihottuman ja ekseeman riskiin (18, 24).
Keliakia: Vauvat, jotka ovat rintaruokissa ensimmäisen gluteenin altistumisen aikaan, ovat keliakian (25) riskin ollessa 52% alhaisempi.
Tulehduksellinen suolistosairaus: Rintaruokintaiset vauvat saattavat olla noin 30% vähemmän todennäköisesti kehittäneet lapsuuden tulehduksellista suolistosairautta (26, 27).
Diabetes: Imetys vähintään 3 kuukauden ajan liittyy tyypin 1 diabetesta (jopa 30%) ja tyypin 2 diabetesta (jopa 40%) (3, 28, 29).
Lapsuusleukemia: Imettäminen 6 kuukauden ajan tai pidempään liittyy 15-20 prosentin vähenemiseen lapsuusleukemian riskiin (19, 30, 31, 32).

Monien infektioiden riskin pienentämisen lisäksi imetyksen on myös osoitettu vähentävän merkittävästi niiden vakavuutta (33).

Lisäksi imetyksen suojaavat vaikutukset näyttävät jatkuvan koko lapsuudessa ja jopa aikuisuudessa.

Bottom Line: Imetys voi vähentää vauvan infektioiden ja monien sairauksien, kuten allergian, keliakian ja diabeteksen riskiä.

4. Rintojen maito edistää terveellistä painoa

Imetys edistää terveellistä painonnousua ja auttaa ehkäisemään lapsuuden lihavuutta.

Tutkimukset osoittavat, että ylipainoisten vauvojen lihavuusaste on 15-30% pienempi kuin kaavan annetuilla vauvoilla (34, 35, 36, 37).

Kesto on myös tärkeä, sillä jokaisen imetyksen kuukauden välein vähennetään lastesi tulevaa liikalihavuutta 4% (19).

Tämä voi johtua erilaisten suolistosbakteerien kehittymisestä. Breastfed-lapsilla on suurempia määriä hyödyllisiä suolistobakteereja, jotka voivat vaikuttaa rasvan varastointiin (38).

Rintamaidolla ruokituilla lapsilla on myös enemmän leptiiniä kuin systeemisesti ruokituista vauvoista. Leptin on keskeinen hormoni ruokahalua ja rasvan varastointiin (39, 40).

Breastfed vauvat myös itse säätelevät maitoa. Heidän on parempi syödä vain, kunnes he ovat tyytyväisiä nälkäänsä, mikä auttaa heitä kehittämään terveellisiä ruokailutottumuksia (41).

Bottom Line: Breastfedin vauvoilla on alhaisemmat liikalihavuudet kuin kaavalla ruokitut vauvat. Heillä on myös enemmän leptiiniä ja edullisempia suolistobakteereja.

AdvertisementAdvertisement

5. Imetys saattaa tehdä lapsille älykkäämpää

Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että aivojen kehitys saattaa olla erilainen rintaruokinnan ja kaavan ruokinnassa olevien lasten välillä (3).

Tämä ero voi johtua imettämiseen liittyvästä fyysisestä läheisyydestä, kosketuksesta ja silmästä.

Tutkimukset osoittavat, että imeväisillä on korkeampia tiedustelupisteitä ja heillä on vähemmän todennäköistä, että käyttäytymiseen ja oppimiseen liittyvät ongelmat kehittyvät vanhenemisestään (42, 43, 44).

Huomattavimmat vaikutukset ovat kuitenkin ennenaikaisissa vauvoissa, joilla on suurempi riski kehityshäiriöistä.

Tutkimus osoittaa selvästi, että imetyllä on merkittäviä positiivisia vaikutuksia pitkäaikaiseen aivojen kehitykseen (45, 46, 47, 48).

Bottom Line: Imetys voi vaikuttaa vauvan aivojen kehitykseen ja vähentää tulevan käyttäytymisen ja oppimisongelmien riskiä.

Mainos

6. Imetys voi auttaa sinua menettämään painon

Vaikka jotkut naiset näyttävät lihottavan imetyksen aikana, toiset näyttävät menettävän painonsa vaivattomasti.

Vaikka imetys lisää äidin energiatarpeita noin 500 kaloria päivässä, kehon hormonaalinen tasapaino on hyvin erilainen kuin normaali (49, 50, 51).

Näiden hormonaalisten muutosten vuoksi imettäville naisille on lisääntynyt ruokahalu ja he voivat olla alttiimpia rasvan varastoimiseksi maidontuotantoon (52, 53, 54).

Imettävät äidit saattavat menettää vähemmän painoa kuin naiset, jotka eivät imetä, ja ne voivat jopa painostaa (55) ensimmäisten kolmen kuukauden ajan toimituksen jälkeen.

Kuitenkin kolmen kuukauden imetyksen jälkeen he todennäköisesti kokevat rasvan polttamisen (56, 57, 58).

Alkaen noin 3-6 kuukauden kuluttua toimituksesta imettävien äitien on osoitettu menettävän enemmän painoa kuin äidit, jotka eivät imetä (59, 60, 61, 62, 63).

Tärkeää on muistaa, että ruokavalio ja liikunta ovat edelleen tärkeimpiä tekijöitä, jotka määräävät, kuinka paljon painoa menetät, onko imettävää vai ei (55, 64).

Bottom Line: Imetys voi tehdä laihtumisesta vaikeampaa ensimmäisten kolmen kuukauden ajan toimituksen jälkeen.Se voi kuitenkin todella auttaa laihduttamisessa kolmen ensimmäisen kuukauden jälkeen.

AdvertisementAdvertisement

7. Imetys auttaa Uterus-sopimusta

Raskauden aikana kohtusi kasvaa äärettömän laajentamalla päärynän kokoa täyttämään lähes koko vatsan tilaa.

Toimituksen jälkeen kohtusi kulkee prosessin läpi, jota kutsutaan involuutiksi, mikä auttaa sitä palaamaan edelliseen kokoonsa. Oksitosiini, hormoni, joka kasvaa koko raskauden ajan, auttaa auttamaan tätä prosessia.

Kehosi erittää suuria määriä oksitosiinia työhönsä auttamaan vauvan synnyttämisessä ja verenvuodon pienentämisessä (65, 66).

Oksitosiini lisääntyy myös imetyksen aikana. Se rohkaisee kohdun supistuksia ja vähentää verenvuotoa, mikä auttaa kohdun palauttamista edelliseen kokoon.

Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että äidit, jotka imettävät yleensä, ovat pienempiä veren menetys synnytyksen jälkeen ja nopeammin kohdun limakalvon (3, 67).

Bottom Line: Imetys lisää oksitosiinituotantoa, hormonia, joka aiheuttaa kohtuun supistuksia. Se vähentää veren menetys synnytyksen jälkeen ja auttaa kohdun palauttamista edelliseen pienempään kokoon.

8. Äidit, joilla imetys on pienempiä masennusriskejä

Synnytyksen jälkeinen masennus on masennuksen tyyppi, joka voi kehittyä pian synnytyksen jälkeen. Se vaikuttaa jopa 15 prosenttiin äideistä (68).

Imettävät naiset eivät todennäköisesti kehitä synnytyksen jälkeistä masennusta verrattuna äideihin, jotka ovat varhaisia tai imettävät (69, 70).

Kuitenkin ne, joilla on synnytyksen jälkeinen masennus jo varhaisvaiheen jälkeen, ovat todennäköisempääkin kärsivät imetyksestä ja tekevät sen lyhyemmäksi ajaksi (71, 72).

Vaikka todisteet ovat hieman sekaisin, tiedetään, että imetys aiheuttaa hormonaalisia muutoksia, jotka rohkaisevat äitien hoitoa ja sitoutumista (73).

Yksi merkittävimmistä muutoksista on lisääntynyt syntymän ja imetyksen aikana tuotettu oksitosiini (74).

Oksitosiinilla näyttää olevan pitkäaikainen ahdistuneisuus. Se myös kannustaa liimaukseen vaikuttamalla erityisiin aivojen alueisiin, jotka edistävät kasvatusta ja rentoutumista (75, 76).

Nämä vaikutukset voivat myös osittain selittää, miksi imetyksen äideillä on alhaisempi äitiyden laiminlyönti verrattuna niihin, jotka eivät imetä.

Eräässä tutkimuksessa todettiin, että äidin lapsen hyväksikäytön ja laiminlyönnin osuus oli lähes kolme kertaa suurempi äideille, jotka eivät olleet imettäneet, verrattuna niihin, jotka eivät olleet (77).

Muistathan, että nämä ovat vain tilastollisia yhdistyksiä. Imettäminen ei tarkoita sitä, että lapsesi laiminlyödään millään tavoin.

Alaraja: Imettävät äidit eivät todennäköisesti kehitä synnytyksen jälkeistä masennusta. Heillä on lisääntynyt määrä oksitosiinia heidän järjestelmäänsä, mikä rohkaisee hoitamaan, rentoutumaan ja sitoutumaan äidin ja lapsen välille.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

9. Imetys vähentää tautiriskiä

Imetys näyttää tarjoavan äidille pitkäaikaista suojaa syöpää ja useita sairauksia vastaan.

Raskaus ja munasarjasyöpä (18, 19, 78) pienentävät naisen raskaanaikaisen rintaruokinnan kokonaiskestoa.

Itse asiassa naiset, jotka imettävät yli 12 kuukauden ajan elinaikanaan, ovat 28% alhaisemmat riskin sekä rinta- että munasarjasyövistä. Joka vuosi imetyksen yhteydessä liittyy rintasyöpäriskin 4,3 prosentin väheneminen (79, 80).

Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat myös, että imetys voi suojata aineenvaihdunnasta, sairausryhmästä, joka lisää sydänsairauksien riskiä ja muita terveysongelmia (14, 81, 82, 83).

Naiset, jotka imettävät 1-2 vuotta eliniänsä aikana, ovat 10-50% alhaisemmat verenpaineen, niveltulehduksen, veren rasvahappojen, sydänsairauksien ja tyypin 2 diabeteksen riski (3).

Alaraja: Imetys yli vuoden ajan liittyy 28% alhaisempaan rinta- ja munasarjasyövän riskiin. Se on myös liitetty useiden muiden sairauksien riskin pienenemiseen.

10. Imetys voi estää kuukautisten

Jatkuva imetyksen pysäyttäminen keskeyttää myös ovulaation ja kuukautisten.

Kuukautiskierron keskeyttäminen voi todellakin olla luonnon tapa varmistaa raskauksien välillä jonkin aikaa.

Jotkut naiset ovat edes käyttäneet tätä ilmiötä syntyvyysvalvontana ensimmäisten kuukausien aikana (84, 85).

Huomaa kuitenkin, että tämä ei ehkä ole täysin tehokas tapa synnytyksen hallitsemiseksi.

Tätä muutosta voidaan pitää lisäeduna. Kun nautit arvokasta aikaa vastasyntyneesi kanssa, sinun ei tarvitse huolehtia "kyseisen kuukauden ajasta".

Alaraja: Säännöllinen imettäminen keskeyttää ovulaation ja kuukautisten. Jotkut ovat käyttäneet tätä synnytysvalvontana, mutta se ei välttämättä ole täysin tehokas.

11. Se myös säästää aikaa ja rahaa

Listan kärkeen imetys on täysin ilmaista ja vaatii hyvin vähän vaivaa.

Valitsemalla imetyksen, sinun ei tarvitse:

Kuluta rahaa kaavalla.
Laske kuinka paljon vauva tarvitsee juoda päivittäin.
Vietä aikaa puhdistaa ja steriloi pulloja.
Sekoita ja lämmitä pullot keskellä yötä (tai päivää).
Kuvaa tapoja pulloiden lämmittämiseen liikkeellä ollessasi.

Rintojen maito on aina oikeassa lämpötilassa ja valmis juomaan.

Bottom Line: Imettämisellä sinun ei tarvitse huolehtia kaavan ostamisesta tai sekoittamisesta, pulloiden lämmityksestä tai laskemasta vauvan päivittäisiä tarpeita.

Mainos