10 Vinkkejä hymyn parantamiseen

Säilytä luonnonilmeä

Sinun hymy on yksi ensimmäisistä asioista, joita ihmiset huomaavat sinusta. Terve hymyä ei ole aina saavutettu yön yli, vaan se vie erilaisia ​​menetelmiä luomaan ja ylläpitämään. Tässä on 10 helppoa, mitä voit tehdä parantaaksesi hampaasi ulkonäköä ja terveyttä.

MainosMainos

Floss päivittäin

Floss daily

Flossing poistaa hampaiden välisen plaketin ja ulos kuminauhan alle, jossa hammasharja ei pääse. Päivittäinen hammaslanta auttaa estämään hampaiden rappeutumista ja ientulehdusta. Kun jätetään yksin, plakin ja hammaskiveen muodostuvat gumlineen pinnan alla. Tämä voi aiheuttaa periodontalitaudin, mikä johtaa luun tuhoutumiseen ja hampaiden menetykseen.

Kiinnitä hammaslanka tiukasti sormen ympärille ja aseta hampaiden väliin. Työnnä sitä varovasti ylös ja alas kuminauhojen alle 2-3 kertaa. Jos verenvuoto esiintyy, tämä johtuu todennäköisesti ientulehdusta tai ikenien sairaudesta. Kun hoidetaan päivittäin, lievää tai kohtalaista ientulehdusta aiheuttava verenvuoto pysähtyy yleensä noin kahden viikon kuluttua.

Jos et voi vain seistä hammaslangasta, kokeile suulakaahtoa. Tämä laite suihkuttaa vettä tai suuvettä poistamaan plakin ja ruoan hampaiden väliin ja sen alapuolelle.

Katso hygieniasi

Katso hygieenistisi kahdesti vuodessa

Rutiininomainen puhdistus kuuden kuukauden välein edistää hyvän suun terveyttä ja kaunista hymyä. Kun puhdistustasi ovat epäsäännöllisiä, voit kehittää parodontiitin sairautta. Tämä voi aiheuttaa ruma, turvotusta, irtoamista ja verenvuotoa. Se on myös yhteydessä terveyteen, kuten sydänkohtaukseen, aivohalvaukseen, diabeteksen, liikalihavuuden, ennenaikainen syntymiseen ja uniapneaan.

Sen lisäksi, että poistat hampaiden ja hampaiden hampaista, hammaslääkäri näyttää myös terveydentilaan, kuten korkea verenpaine ja suun syöpä. Koska monet terveysolosuhteet ilmenevät suussa, hammaslääkäri ja hygienisti voivat saada sinut tietoisiksi ongelmista, joita sinun tulee seurata lääkärisi kanssa.

MainosMainosMainos

Tupakoinnin lopettaminen

Tupakoinnin lopettaminen

Tupakointi aiheuttaa värjäytymistä hampaisiin. Savun tahra on joskus pintapinta, joka voidaan kiillottaa, mutta se voi myös imeytyä emaliin.

Tupakointi myös vahingoittaa terveitä kumeja, jotka aiheuttavat heikentymisen ja kehittämän suuria taskuja hampaiden ympärille. Tämä tekee hampaista näkyvän kauemmin ja luo pimeitä välilyöntejä niiden välillä. Tupakointi tekee myös vaikeasta käännyttämisestä.

Rajaa kahvia, teetä ja punaviiniä

Rajaa kahvia, teetä ja punaviiniä

Juomia, kuten kahvia, teetä ja punaviiniä, tunnetaan hampaiden värjäämisestä. Samoin kuin tupakointi, nämä juomat voivat kerätä pinnallisia tahroja, joita hammaslääkäri tai hygienisti voi puhdistaa. Mutta ne voivat myös aiheuttaa hampaiden kiillotuksen sisäistä värjäytymistä.

Juominen oljen läpi voi vähentää hampaiden tahraa ja auttaa vähentämään hampaiden vaaraa. Se voi myös auttaa huuhtelemaan suusi usein vedellä, jotta tumma neste ei istu hampaallasi pitkään aterioiden väliin.

MainosMainos

Valitse valkaisutuotteet huolellisesti

Valikoima valkaisutuotteet huolellisesti

Tarpeistasi riippuen saatavilla on erilaisia ​​valkaisuelementtejä: geeli kynät, huuhtelut, hammastahnat, nauhat, over-the-counter lokerot, mukautetut lokerot ja laservalkaisu. Vaikka valinnat voivat olla ylivoimainen, kullakin tyypillä voi olla erityisiä etuja, jotka auttavat sinua kohdentamaan ongelma-alueita. Valkaiseva hammastahna ja huuhtelu ovat hyviä kahvin ja teen juomien kannalta. Gel-kynät sopivat erinomaisesti pieniin alueisiin, kuten hammas, joka on siirtynyt takaisin ja kerää enemmän tahraa. Mukautetut lokerot ja laservalkaisut tarjoavat ammattimaisen vahvuuden valkaisuun ja tarjoavat dramaattisia tuloksia.

Mainos

Osta laadukas hammasharja

Osta laadukas hammasharja

Korkealaatuiset sähköhammasharjat ovat kliinisesti osoittaneet poistavan enemmän plakkia ja saavuttavan terveellisempiä kumia kuin vakiomalliset hammasharjat. Monet nykyään tarjoavat valkaisuun ja herkkiin hampaisiin. Hammasharjan elimet kestävät vuosia, kun taas päitä voidaan muuttaa rutiininomaisesti vanhanaikaisesti tai jakamalla perheenjäsenten kesken.

Jos et ole valmis pureskelemaan sähköhammasharjan taikinaa, muista ostaa pehmeä harjattu käsikahva. Vaikka keskipitkät ja kovat bristles-harjat ovat helposti saatavilla markkinoilla, hammaslääkärit sanovat hellävaraisesti niiden käyttöä. Jäykkäät harjakset ja aggressiivinen harjaus aiheuttavat kumeja höllentääkseen ja voivat käyttää emalia poissa hampaista.

MainosMainos

Juomavesi

Juo paljon vettä

Vesi on terveellisin juoma hymyillesi ja keholle. Se auttaa hampaiden puhdistamiseen ja estää hampaiden hävitystä. Vesijohtovesi on paras valinta, koska siinä on suositeltu fluoridiannos. Monta kertaa pullovesi tulee lähteestä, jossa fluoriditasoja ei tarkkailla eikä sisällä lainkaan fluoridia. Hyvä fluoridipitoisuus edistää hampaiden terveyttä ja vähentää hajoamista.

Happamien tai sokeripitoisten juomien usein tapahtuva kulutus voi lisätä merkittävästi hajoamisnopeutta. Urheilijat ovat nopeasti muuttumassa riskialttiiksi ryhmiksi, sillä urheilujuomien vaikutukset aiheuttavat hampaitaan.

Paranna muita terveyttä

Paranna muita terveytesi

Korkean verenpaineen, diabeteksen, liikalihavuuden ja bruksismin (kuten hampaiden hionta) kaltaiset olosuhteet voivat vaikuttaa hymyn terveyteen ja ulkonäköön. Kun keho on kireällä yksi terveydentila, on vaikeampaa käsitellä toista.

Oireiden peittämisen sijasta voit parantaa terveyttäsi ehkäisevillä menetelmillä. Juo oikein ja saada tarpeeksi liikuntaa voi parantaa dramaattisesti kehon, hampaiden ja kumien ulkonäköä.

MainosMainosMainos

Älä odota

Suorita hammashoito ajoissa

Hammaslääketieteelliset olosuhteet eivät koskaan korjaa itseään.Hampaiden hajoaminen jätetty käsittelemättömänä voi helposti muuttaa pienen ontelon suuriksi hampaiden paiseiksi. Jos pieni täyttö on saattanut olla kaikki mitä tarvittiin, se voi vaatia juurikanavaa ja kruunua.

Hammaslääkityksen ennenaikaistaminen tarkoittaa, että tarvitset pienempiä ja vähemmän invasiivisia hampaiden restaurointeja. Tämä auttaa säilyttämään hampaan rakenteen ja vakauden ja pitämään hoitokustannukset pienemmäksi. Jos jätetään käsittelemättä, hajoaminen voi levitä muihin hampaisiin ja aiheuttaa infektioita muualla elimistössä.

Harjaa kaksi kertaa päivässä

Harjaa hampaat kahdesti päivässä

Tämä on annettu, mutta vielä paljon ihmisiä on muistettava harjata hampaitaan ainakin kahdesti päivässä. Koska plakki voi kovettua hammaskiviin, usein harjaus auttaa hampaita pysymään valkoisempana ja terveempänä kuin harvemmin harjoitteleville.

Kuinka harja on tärkeä. Kulma harjakset kohti astiaan 45 asteen kulmassa, vain tarpeeksi painetta kudoksen keventämiseksi. Tee varovasti pieniä aivoja keskittyen vain yhteen tai kahteen hampaan kerrallaan. Tämä pitää ikenet terveinä ja poistaa plakin.

Takeaway

Muodosta hyviä tottumuksia suuri hymy

Se voi kestää jonkin aikaa ennen kuin huomaat muutoksia valkaisuun tai parantuneeseen suuhygieniaan. Vaikka nämä muutokset eivät pääse yöpymään, ne ovat varmasti aikaa ja vaivaa, sekä hymyn että yleisen terveytesi vuoksi.