10 "Pikaruokaa" Ravintolat, jotka tarjoavat terveellisiä ruokia
Sisällysluettelo:
- 1. Chipotle
- 2. Chick-fil-A
- 3. Wendy's
- 4. McDonald's
- 5. Ruby Tuesday
- 6. Cheesecake Factory
- 7. KFC
- 8. Subway
- 9. Panera Bread
- 10. Lähes jokainen ravintola
- Ota kotiviesti
"Nopea" ei välttämättä vastaa "epäterveellistä".
Useimmat nopeat elintarvikkeet perustuvat halpoihin, epäterveellisiin ainesosiin.
Monet pikaruokapaikat ovat kuitenkin alkaneet tarjota terveellisiä vaihtoehtoja.
On olemassa joitakin suuria ketjuja, jotka keskittyvät yksinomaan terveellisen pikaruokailun tarjoamiseen.
Nämä voivat olla hengenpelastajia, kun sinulla ei ole aikaa tai energiaa kokata terveellistä ateriaa.
Tässä on 10 "pikaruokaa" ravintoloita, joissa on todella terveellisiä valintoja.
AdvertisementAdvertisement1. Chipotle
Chipotle Mexican Grill on ravintola-ketju, joka on erikoistunut elintarvikkeisiin kuten tacoihin ja burritoihin.
Tehtävänmääritys "rehellinen ruoka", he käyttävät suuria ponnisteluja vain luonnonmukaisten ja paikallisten ainesosien ja luonnonvaraisten eläinten lihan käyttämiseen.
Terveet vaihtoehdot: Burritos, tacos ja salaatit, joissa on erilaisia lihoja, vihanneksia, riisiä, papuja ja guacamoleja.
Sijainnit: kaikkialla Yhdysvalloissa. Heillä on myös ravintoloita Kanadassa, Saksassa, Ranskassa ja Yhdistyneessä kuningaskunnassa.
Voit katsella valikkoa täältä.
2. Chick-fil-A
Chick-fil-A on pikaruokaravintola, joka on erikoistunut broilerin voileipiin.
He olivat todella USA: n ensimmäinen pikaruokaravintola tarjoamaan täysin trans fat free -menun.
He ovat myös pyrkineet tekemään ruokansa terveellisemmäksi, etenkin heidän lastenvaatteistaan, joka tarjoaa hedelmäsuppilevyjä ja maitoa juomaan.
Terveet vaihtoehdot: Grillattuja kana-, kana-salaatteja ja monivuotisia aamiaisnauhoja. Heidän grillattu markkinasalaatti on erinomainen.
Sijainnit: Ne sijaitsevat ympäri Yhdysvaltoja.
Voit katsella valikkoa täältä.
AdvertisementAdvertisementAdvertisement3. Wendy's
Wendy's on maailman kolmanneksi suurin hampurilainen pikaruokaketju McDonald'sin ja Burger Kingin jälkeen.
Vaikka valikossa on useimmiten hampurilaisia, kana-voileipiä ja ranskalaisia perunoita, ne tarjoavat myös terveellisempää vaihtoehtoa.
Terveet vaihtoehdot: Monet herkulliset kanasalaatit sekä grillattua kanaa. Mansikka-kentät, kana-salaatti, näyttävät täysin suuttuvilta.
Sijainnit: Wendy's sijaitsee 30 maassa ympäri maailmaa, lähinnä Yhdysvalloissa, Aasiassa, Karibialla, Etelä-Amerikassa ja Kanadassa.
Voit tarkastella terveellisiä salaatteja täällä.
4. McDonald's
McDonald's on maailman suurin pikaruokaketju.
Se on hyvin tunnettu allekirjoitus hampurilaisista, kuten Big Mac.
Useimmat McDonald'sin tarjoamista tuotteista ovat hyvin jalostettuja ja epäterveellisiä. Heitä on kritisoitu voimakkaasti heidän roolinsa helpottaakseen lihavuuden ja tyypin 2 diabeteksen maailmanlaajuisia epidemioita.
Kuitenkin, koska kasvava kritiikki ja lisääntynyt terveystietoisuus ihmiset ympäri maailmaa, he ovat lisänneet useita terveellisiä vaihtoehtoja valikolle.
Terveet vaihtoehdot: McDonald's tarjoaa useita terveellisiä salaatteja, jotka on valmistettu enimmäkseen kanaa, vihanneksia ja hedelmiä.
Sijainnit: McDonald's sijaitsee ympäri maailmaa yhteensä 119 maassa.
Voit tarkastella salaattivalikoimaa täällä.
AdvertisementAdvertisement5. Ruby Tuesday
Ruby Tuesday on ravintoloita monissa paikoissa ympäri maailmaa.
Ne tarjoavat suuren valikoiman pihvejä ja äyriäisiä pasta ja salaatteja.
Valikoissaan terveellisemmät vaihtoehdot on merkitty iskulauseella "Fit & Trim". Nämä ruoat sisältävät alle 700 kaloria annosta kohden.
Ruby Tuesday tarjoaa vaihtoehtoja, jotka perustuvat kaikenlaisiin ravintotarpeisiin, kuten gluteenien herkkyyttä tekeviin henkilöihin.
Terveet vaihtoehdot: Erilaisia lihaa, kalaa ja salaatteja, joissa on sivusaineita, kuten paistettuja perunoita ja tuoreita vihanneksia.
Paikat: Yhdysvallat, Kanada, Iso-Britannia ja monet muut.
Voit katsella valikkoa täältä.
Mainos6. Cheesecake Factory
Cheesecake Factory tunnetaan suurista annoskoidoista ja korkeasta kalorisisältöstä.
Kuitenkin heidän asiakaskuntansa parantuneen terveystietoisuuden ansiosta he nyt tarjoavat SkinnyLicious -valikon. Siinä on pienemmät annoskoot ja terveellisemmät ainesosat.
Terveet vaihtoehdot: Pihvejä, kalaa, äyriäisiä, salaatteja ja erilaisia alkupaloja.
Paikat: Lähinnä Yhdysvalloissa, useilla Lähi-idän ravintoloilla.
Voit tarkastella niiden SkinnyLicious-valikkoa täältä.
AdvertisementAdvertisement7. KFC
KFC (Kentucky Fried Chicken) on kansainvälinen pikaruokaravintola, joka tunnetaan alunperin pakastetuista kanoista.
He palvelevat pääasiassa syviä paistettuja kana-, kana- ja kanahampurilevyjä.
Jotkut ravintolistaan ovat kuitenkin alkaneet myydä grillattua kanaa palvellen terveydentilaisempia asiakkaitaan.
Terveet vaihtoehdot: Grillattuja broilerikappaleita ja vihreän pavun tai maissinpennun sivuja.
Sijainnit: Ne sijaitsevat eri puolilla maailmaa.
Voit katsella valikkoa täältä.
8. Subway
Metro on pikaruokaravintola, joka myy pääasiassa voileipiä (subs) ja salaatteja.
Terveet vaihtoehdot: Voit valita täysjyväleipää ja sisältää runsaasti vihanneksia.
Voit myös ohittaa leipää kokonaan ja saada salaattia kanan rintaan ja runsaasti tuoreita vihanneksia.
Paikat: Heillä on yli 44 000 ravintolaa 110 maassa ympäri maailmaa.
Voit katsella valikkoa täältä.
AdvertisementAdvertisementAdvertisement9. Panera Bread
Panera Bread on leipomo, kahvila ja ravintola, joka palvelee leivonnaisia, keittoja, salaatteja ja voileipiä.
Terveet vaihtoehdot: Ne tarjoavat erilaisia terveellisiä keittoja ja salaatteja.
Sijainnit: He perustuvat Yhdysvalloissa ja Kanadassa.
10. Lähes jokainen ravintola
Näinä päivinä lähes joka ravintolassa on vähintään jotain terveellistä valikossa.
Jos ei, niin aterioita voidaan yleensä muokata melko helposti, jotta se sopisi ruokavalion mieltymyksiin.
On parasta valita jotain kokonaista ja proteiinipitoista, kuten pihviä tai kalaa, sitten päästä kasviksia ja ehkä leivottua perunaa.
Kokeile aikaa lukea valikosta. Todennäköisesti löydät jotain terveellistä tai terveellistä muokkausta.
Ota kotiviesti
Useimmat ylläolevista ravintoloista voivat myös tarjota vaihtoehtoja yleisimmille ruokavalion mieltymyksille, kuten gluteenittomia aterioita ja kasvisruokia.
Vaikka jotkut näistä ravintoloista löytyvät vain Yhdysvalloista, useimmat niistä ovat kansainvälisiä ketjuja, jotka ovat saatavilla myös monissa muissa maissa.
Suosittelen, että kirjoitat listan tällaisista pikaruokapaikoista alueellasi ja pidä se mukanasi aina.
Esimerkiksi älypuhelimen tekstiviestissä tai lompakossa olevasta paperista.
Seuraavan kerran, kun löydät itsesi nälkäiseksi ja ilman aikaa tai tahdonvoimaa kokata terveellistä ateriaa, sinulla on terveellinen "pikaruokaravintola" lähellä oleva ravintola, joka voi kirjaimellisesti tehdä tai rikkoa ruokavaliota.
