Ilta-primroseöljy: edut, käyttö ja muu

Mikä se on?

Iltapuvilaöljy (EPO) valmistetaan Pohjois-Amerikan kotoisin olevan kasvin kukkien siemenistä. Kasvi on perinteisesti käytetty hoidettaessa mustia, peräpukamia, ruoansulatusongelmia ja kurkkukipuja.

Sen parantavat hyödyt saattavat johtua sen gamma-linoleenihapon (GLA) sisällöstä. GLA on omega-6-rasvahappo, joka löytyy kasviöljyistä.

EPO: ta pidetään yleensä lisäyksinä tai levitetään paikallisesti. Lue lisää siitä, miten EPO voi auttaa hoitamaan monia yleisiä terveysolosuhteita.

AdvertisementAdvertisement

Akne

1. Se voi auttaa puhdistamaan akne

EPG: n GLA: n ajatellaan auttavan aknea vähentämällä ihon tulehdusta ja vähentämällä leesioiden aiheuttamaa ihosolujen määrää. Se voi myös auttaa ihoa pitämään kosteutta.

Vuoden 2014 tutkimuksen mukaan EPO voi auttaa lievittämään hepatiittiä, mikä aiheuttaa akne-lääkeaineen isotretinoiinin (Accutane) aiheuttamaa tulehdusta ja kipua.

Erillinen tutkimus osoitti, että GLA-täydennys vähentää sekä tulehduksellisia että ei-tulehduksellisia akne-vaurioita.

Käyttö: Cheilitis-tutkimuksessa osallistujat saivat kuusi 450 milligrammaa (mg) EPO-kapselia 3 kertaa päivässä yhteensä 8 viikon ajan.

ekseema

2. Se voi auttaa estämään ekseemaa

Jotkut muut maat kuin Yhdysvallat ovat hyväksyneet EPO: n hoitamaan ihottumaa, tulehduksellista ihon tilaa.

Vanhemman tutkimuksen mukaan GLA: n EPO: ssa voi parantaa ihon epidermiksen. Kuitenkin vuoden 2013 järjestelmällinen tarkastelu päätteli, että oraalinen EPO ei paranna ekseema eikä ole tehokas hoito. Katsauksessa ei tarkasteltu paikallisen EPO: n tehokkuutta ekseemalle.

Käyttö: Tutkimuksissa 1 - 4 EPO-kapselia otettiin kahdesti päivässä 12 viikon ajan. Jos haluat käyttää paikallisesti, voit käyttää 1 millilitraa (ml) 20-prosenttista EPO: ta iholle kahdesti päivässä jopa 4 kuukauden ajan.

MainosMainosrekisteri

Ihon terveys

3. Se voi auttaa parantamaan kokonaisvaltaista ihon terveyttä <2005> Vuoden 2005 tutkimuksen mukaan EPO: n oraalinen täydennys auttaa sileää ihoa ja parantaa sen kimmoisuutta, kosteutta, sitkeyttä ja väsymiskestävyyttä. Tutkimuksen mukaan GLA on välttämätön ihon rakenteen ja toiminnan kannalta. Koska iho ei pysty tuottamaan GLAa yksin, tutkijat uskovat, että GLA-rikas EPO auttaa säilyttämään ihon terveellisen kokonaisuuden.

Käyttö:

Ota 500 mg EPO-kapseleita 3 kertaa päivässä korkeintaan 12 viikkoa. PMS-oireet

4. Se voi auttaa vähentämään PMS-oireita

Vanhempi tutkimus osoittaa, että EPO on erittäin tehokas hoitamaan premenstruaalisen oireyhtymän (PMS) oireita, kuten masennus, ärtyneisyys ja turvotus. Tutkijat uskovat, että jotkut naiset kokevat PMS: n, koska he ovat herkkiä normaaleille prolaktiinipitoisuuksille kehossa. GLA muuntaa aineeseen (prostaglandiini E1), jonka tarkoitus on estää prolaktiinin laukaisemasta PMS: ää.

Vuoden 2010 tutkimuksen mukaan B-6-vitamiinia, E-vitamiinia ja EPO: ta sisältävä lisäaine oli tehokas PMS: n lievittämisessä. Jopa niin, on epäselvää, kuinka paljon EPO: lla oli rooli, koska vuoden 2009 järjestelmällinen katsaus ei löytänyt EPO: n apua PMS: lle.

Käyttö:

PMS-valmisteen saa 6 - 12 kapselia (500 mg - 6 000 mg) 1-4 kertaa päivässä enintään 10 kuukauden ajan. Aloita pienimmällä annoksella ja lisää tarvittaessa oireiden lievittämistä. Mainosmainos

Rintojen kipu

5. Se voi auttaa minimoimaan rintakipu

Jos koet rintojen kipua niin vakavana ajanjaksona, että se häiritsee elämääsi, EPO: n ottaminen voi auttaa.

Vuoden 2010 tutkimuksen mukaan EPO: n GLA: n katsotaan vähentävän tulehdusta ja auttaa estämään prostaglandiineja, jotka aiheuttavat syklistä rintakipua. Tutkimuksessa todettiin, että EPO: n tai EPO: n päivittäisten annosten ja E-vitamiinin käyttö kuuden kuukauden ajan vähensi syklisen rintakipuongelman vakavuutta.

Käyttö:

Ota 1 - 3 grammaa (g) tai 2 4 ml EPO: ta päivittäin 6 kuukauden ajan. Voit myös ottaa 1 200 mg E-vitamiinia 6 kuukauden ajan. Mainos

Kuumat vilkkuvat

6. Se voi auttaa vähentämään kuumia vilkkuja

EPO voi vähentää kuumien aaltojen vakavuutta, joka on vaihdevuosien eniten epämiellyttävä haittavaikutus.

Vuoden 2010 kirjallisuuskatsauksen mukaan ei ole riittävästi näyttöä siitä, että EPO: n tarjoamat korjaustoimenpiteet auttavat kuumia vilkkuja. Myöhemmin tehty tutkimus tuli kuitenkin erilaiseen lopputulokseen. Tutkimuksessa todettiin, että naiset, jotka ottivat 500 mg EPO: n päivässä 6 viikon ajan, kokivat vähemmän harvinaisia, vähemmän vakavia ja lyhyempiä kuumia aaltoja.

Naisilla oli myös parempia merkkejä sosiaalisesta toiminnasta, suhteista muihin ihmisiin ja seksuaalisuuteen kyselylomakkeessa siitä, miten kuumahiihtimet vaikuttavat jokapäiväiseen elämään.

Käyttö:

Ota 500 mg EPO: ta kahdesti päivässä 6 viikon ajan. Mainos Mainokset

Korkea verenpaine

7. Se voi auttaa alentamaan korkeaa verenpainetta

EPO: n todisteita alentaa verenpainetta, mutta lisää tutkimusta tarvitaan.

Vuoden 2013 tutkimuksen mukaan EPO laski systolista verenpainetta 4 prosentilla. Tutkijat kutsuivat vähentämään "kliinisesti merkityksellistä eroa. "

Vuoden 2011 systeemikatsauksessa pääteltiin, että ei ole riittävästi näyttöä siitä, onko EPO auttaa vähentämään riskin suurella verenpaineella raskauden tai preeklampsian aikana, mikä aiheuttaa vaarallisen korkean verenpaineen raskauden aikana ja sen jälkeen.

Käyttö:

Ota 500 mg: n EPO-annos kahdesti päivässä lääkärisi valvonnassa. Älä ota muita lisäravinteita tai lääkkeitä, jotka voivat alentaa verenpainetta. Sydänterveys

8. Se voi auttaa parantamaan sydänterveyttä

Sydänsairaus tappaa Yhdysvalloissa vuosittain yli 600 000 ihmistä. Satoja tuhansia enemmän asuu kunnossa. Jotkut ihmiset ovat siirtymässä luontaisiin korjaustoimenpiteisiin, kuten EPO, auttamaan.

Rotilla tehdystä 2014 tutkimuksesta EPO on anti-inflammatorinen ja auttaa vähentämään veren kolesterolia. Useimmat sydänsairaudet sairastavat kehossa, vaikka ei ole osoitettu, että tulehdus aiheuttaa sydänsairauksia.

Käyttö:

Lääkärin valvonnassa ota 10-30 ml EPO: ta 4 kuukauden ajan sydämen terveydentilaa varten. Käytä varoen, jos käytät muita sydämen kanssa vaikuttavia lääkkeitä. MainosMainosrekisteri

Hengenahdistus

9. Se voi auttaa vähentämään hermokivua

Perifeerinen neuropatia on yleinen diabeteksen ja muiden sairauksien sivuvaikutus. Vanhemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että linoleenihapon käyttö vähentää neuropatian oireita, kuten kuumaa ja kylmää herkkyyttä, tunnottomuutta, pistelyä ja heikkoutta.

Käyttö:

Ota EPO-kapselit, jotka sisältävät 360-480 mg GLA: ta päivittäin korkeintaan 1 vuoden ajan. Luun kipu

10. Se voi auttaa helpottamaan luukipua

Luun kipu johtuu usein nivelreumasta, kroonisesta tulehduksellisesta häiriöstä. Vuoden 2011 järjestelmällisen katsauksen mukaan GLA: lla EPO: lla on potentiaalia vähentää nivelreuman kipua aiheuttaen ei-toivottuja sivuvaikutuksia.

Käyttö:

Ota 560 - 6 000 mg EPO: ta päivittäin 3-12 kuukautta. Haittavaikutukset ja riskit

Haittavaikutukset ja riskit

EPO katsotaan yleisesti turvalliseksi useimpien ihmisten käytettäväksi lyhyellä aikavälillä. Pitkäaikaisen käytön turvallisuutta ei ole määritetty. U.S. Food and Drug Administration ei tarkkaile täydennyksiä laatua varten. Kun valitset EPO: n, tutki täydennysosa sekä tuote myydä yritys.

Haittavaikutukset ovat yleensä lieviä ja voivat sisältää:

vatsavaivat

• vatsakipu
• päänsärky
• pehmeät ulosteet

Harvinaisissa tapauksissa EPO saattaa aiheuttaa allergisen reaktion. Jotkut allergisen reaktion oireet ovat:

käsien ja jalkojen tulehdus

• ihottuma
• hengitysvaikeudet
• hengityksen vinkuminen
• Jos käytät verenohennuslääkkeitä, EPO saattaa lisätä verenvuotoa. EPO voi alentaa verenpainetta, joten älä ota sitä, jos käytät lääkkeitä, jotka alentavat verenpainetta tai verenohennuslääkkeitä.

Paikallista EPO: ta käytetään usein apuna valmistettaessa kohdunkaulaa. Mutta Mayo Clinicin mukaan EPO: n tekemä tutkimus on suullisesti hidastanut laajentumista ja aiheuttanut pidemmän työvoiman. EPO: n tutkimusta ei ole riittävästi sen turvallisuuden määrittämiseksi raskauden tai imetyksen aikana.

Mainos

Takeaway

Tärkeintä

On näyttöä siitä, että EPO voi hyötyä eräistä oireista yksinään tai täydentävänä hoitona, mutta tarvitaan enemmän tutkimusta. Kunnes tuomio on selvä, EPO: ta ei tule käyttää lääkärisi suositteleman hoitosuunnitelman sijasta.

EPO: lle ei ole standardoitua annostusta. Useimmat annostussuositukset perustuvat tutkimuksessa käytettyihin. Keskustele lääkärisi tai koulutetun luonnollisen terveydenhuollon ammattilaisen kanssa punnitsemalla takin EPO: n riskejä ja hyötyjä ja neuvomalla sinulle sopivasta annostuksesta.

Vähentääksesi haittavaikutusten riskiä käytä aina pienintä mahdollista annosta. Jos aloitat epänormaalin tai pysyvän haittavaikutuksen, keskeytä käyttö ja ota yhteyttä lääkäriisi.