Painotettu huopa ahdistuneisuudesta: Hyödyt ja ostajalle yksi

Yleiskatsaus

Painotetut huovat ovat raskaampia kuin sellaiset peitot, joita ihmiset yleensä ostavat. Ne yleensä painavat missä tahansa 4 - 30 kiloa, mikä tekee niistä raskaampia kuin keskimääräinen lohduttaja tai alas peitto. Monille ihmisille, joilla on häiriöitä, kuten ahdistusta, unettomuutta tai autismi, painotetut huovat voivat tarjota turvallisen vaihtoehdon lääkkeille tai muulle hoitomuodolle. Niitä voidaan käyttää myös olemassa olevien hoitojen täydentämiseen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että painotetut peitot voivat vähentää oireita ja hallita näitä olosuhteita.

mainMainos

Hyötyjä

Mitkä ovat ahdistuneisuuden painotetun peiton edut?

Painotetut huovat voivat vähentää ahdistusta sekä lapsilla että aikuisilla. Ne ovat tyypillisesti turvallisia. Ne auttavat monia ihmisiä pääsemään rennosti, jolloin he voivat nukkua syvemmälle.

Painotetut huovat auttavat maata kehonne nukkumaan työntämällä sitä alaspäin. Tämä prosessi, joka tunnetaan nimellä "maadoitus" tai "maadoitus", voi olla syvästi rauhoittava vaikutus. Peitot simuloivat myös syväpainetta (DPT), eräänlaista hoitoa, joka käyttää kiinteää, käytännöllistä painetta kroonisen rasituksen ja korkean ahdistuneisuuden vähentämiseksi.

Tutkimukset osoittavat, että maadoitus voi auttaa vähentämään korostuskorkeutta, stressihormonia. Kortisoli syntyy, kun aivot ajattelevat, että olet hyökkäyksessä, mikä aiheuttaa taistelua tai lennonvastausta. Stressi voi suurentaa kortisolin tasoa. Tällä voi olla kielteinen vaikutus immuunijärjestelmään. Se voi myös lisätä verensokeriarvoja ja vaikuttaa haitallisesti ruoansulatuskanavaan.

Korkeammat kortisolitasot, erityisesti ne, jotka eivät laske takaisin normaalille tasolle luonnollisesti, voivat aiheuttaa monimutkaisia ​​komplikaatioita. Näihin kuuluvat:

• masennus
• ahdistuneisuus
• unettomuus
• painonnousu

Painamalla syväpainetta painavat huovat voivat edistää rentoutumista ja auttaa katkaisemaan tämän syklin. Tämä voi aiheuttaa neurotransmitterien dopamiinin ja serotoniinin vapautumisen, jotka ovat aivoissa tuotettuja hyväntuulisia hormoneja. Nämä hormonit auttavat torjumaan stressiä, ahdistusta ja masennusta.

Journal of Alternative and Complementary Medicine -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa osoitettiin, että ihmiskehon maadoittaminen nukkuessasi on tehokas tapa synnyttää kortisolin eritystä 24 tunnin ympärivuorokausirytmiin erityisesti naisilla. Maadoitus auttoi vähentämään kortisolituotantoa osallistujilta unen aikana. Tämä paransi nukkua ja lievitti stressiä, unettomuutta ja kipua.

Toinen tutkimus osoitti, että 30 lb painotetut huovat ovat turvallinen ja tehokas tapa vähentää aikuisten ahdistusta. Tutkimukseen osallistuneista 32 aikuisesta 63 prosenttia ilmoitti ahdistuneisuuden vähäisemmästä tasosta.

Pidä käsittelyssä: 10 tapaa vähentää stressiä »

Mainos

Kuinka raskas se olisi?

Kuinka raskas olisi painotettu huopa?

Oma paino auttaa sinua määrittämään peitteen painon. Jotkut painotetut huovat valmistajat suosittelevat, että aikuiset ostavat huovan, joka on 5-10 prosenttia kehon painosta. Lapsille he suosittelevat huopia, jotka ovat 10 prosenttia painostaan ​​ja 1 - 2 kiloa. Lääkäri tai työterapeutti voi myös auttaa sinua päättämään, mikä paino huopa on sinulle mukavin ja tehokas.

On myös hyvä valita peiteväri, joka on valmistettu luonnonkuiduista, kuten hengittävä 100% puuvillaa. Polyesteri ja muut synteettiset kankaat ovat tyypillisesti paljon kuumempia.

Painotetut huovat eivät ole kaikille, sillä ne voivat lisätä lämpöä ja painoa. Ennen kuin käytät painotettua huopaa, keskustele lääkärisi kanssa, jos:

• on krooninen terveydentila
• vaihdevuodet
• ovat liikkeentunnistuskysymyksiä
• on hengitysvaikeuksia

MainosMainos

Mistä ostaa

Mistä ostaa painotettuja huopia

Löydät painotettuja huopia verkossa. Jotkin vaihtoehdot ovat:

• Mosaiikkipainotetut huovat
• Bed Bath & Beyond
• Amazon
• Etsy

Jotkin vakuutussuunnitelmat kattavat painotetut huovat, jos sinulla on lääkärisi resepti. Soita palveluntarjoajasi selvittämään, onko tämä vaihtoehto käytettävissäsi. Koska painotetut huovat ovat sairauskuluja, ne voivat olla myös verovähennyskelpoisia siinä laajuudessa kuin laissa säädetään.

Jos olet kätevä neulalla, voit jopa tehdä oman painotetun peiton kotona. Katso videoita täältä.