Kun rokotukset alkavat: Aikajana
Sisällysluettelo:
- Juttuja selitetty
- Kun Do Cravings Start?
- Food Aversions
- Mitä minä halun?
- Pitäisikö minun olla huolissani?
- Takeaways
Olet noin 12 viikkoa raskaana ja yhtäkkiä sinulla on nachoja. Paljon nahoja. Mutta kun seisot linjalla Meksikon ruokaa, huomaat, ettei mitään parempi mennä nahoja kuin kulhoon mansikoita ja kermavaahtoa.
Varo: raskauden cravings ovat virallisesti täydessä vauhdissa.
MainosMainosTässä on katsaus siihen, miksi siviilejä tapahtuu raskauden aikana ja mitä he tarkoittavat. Keskustelemme myös siitä, kuinka kauan ne kestävät, ja jos se on turvallista nauttia.
Juttuja selitetty
Raskauden aikana on tavallista, että halutaan odottaa harvinaisia ruoka-yhdistelmiä tai asioita, joita et ole koskaan aiemmin halunnut syödä.
Frontiers in Psychology-tutkimuksen mukaan noin 50-90 prosenttia naisista on tiettyä erityistä ruokavaliota raskauden aikana. Mutta lääkärit eivät tiedä tarkalleen, miksi raskaana oleville naisille vaaditaan tiettyjä makuja, tekstuureja tai makuaikoja.
Sinun nopeasti muuttuvat hormonit saattavat olla syyllisiä. Tai cravings voi tapahtua, koska ylimääräinen työ keho tekee nopeasti tuottaa paljon enemmän verta. Se voi olla niin yksinkertainen kuin mukavuus, jotkut elintarvikkeet tuovat aikaan, kun kehosi näyttää olevan erilainen joka päivä.
Kun Do Cravings Start?
Useimmat naiset haluavat aloittaa ensimmäisen kolmanneksen, huippunsa toisen kolmanneksen aikana, ja sitten alkaa laskea kolmannella.
Lääkärit sanovat, että harvoista himoista jatkuu toimituksen jälkeen, joten sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että pidät aina samanlaisia ruokia. Itse asiassa monet naiset väittävät, että heillä on yksi himo päiväksi tai kahdeksi, toinen himo päiväksi tai kaksi ja niin edelleen.
Muut naiset ilmoittivat, että heti kun he synnyttivät, heidän toiveensa spagettien ja lihapullojen kulkiessa koko päivän, joka päivä, oli jotain järkevämpää.
Food Aversions
Ruoka-aversionit ovat ruoan toiveiden vastakohta. He voivat luoda myös yhtä epätavallisia tunteita. Ruokavaliot ja ruoka-aversionit raskauden aikana alkavat yleensä samanaikaisesti.
Mielenkiintoista on, että tutkijat ovat huomanneet, että ruokavaliot eivät ehkä ole mitään tekemisissä aamupahoinvoinnin pahoinvoinnin ja oksentelun kanssa, mutta tietyt elintarvikkeet välttävät todennäköisesti.
Raskauden aikana eniten hylätty ruoka on lihaa, joka tavallisesti on useimmille naisille Yhdysvalloissa. Raakamäen näky ja tuoksu, ruoanlaittohaavat ja valmistetun lihan rakenne saattavat olla liikaa joillekin raskaana oleville naisille vatsassa.
MainosMainosBiologian neljännesvuosikatsauksessa julkaistu tutkimus osoitti, että viljelmissä, joissa naisilla ei ole paljon aamupahoinvointia, liha ei ole säännöllinen osa ruokavaliota.
Miksi lihaa on niin hirviö joillekin? Tutkijat epäilevät sitä, koska lihaa kuljettaa joskus bakteereja, jotka voivat saada äiti ja vauva hyvin sairaiksi.Keho suojaa niitä sekä tekemällä lihasta hämmästyttävä vaihtoehto.
Mitä minä halun?
Useimmat raskauden cravings ovat henkilökohtaisia, vaarattomia, ja voi olla eräänlainen hauska. Jotkut yleisimmin ilmoitetuista himoavista elintarvikkeista Yhdysvalloissa ovat jäätelöä, hedelmiä ja hedelmämehuja, mausteisia elintarvikkeita ja hiilihydraattien raskasruokia. Vihanneksia löytyy usein alaspäin.
MainosSeuraavassa on muutama cravings raskaana olevat naiset raportoitu verkossa:
- broilerin quesadillas joka aterian, joka päivä, viikon
- ranskalaisia perunoita yhdestä pikaruokaravintolasta
- puhvelin kanansiipiä, mausteinen grillikastike, suoraan tuoreet chilimet
- suolakurkku ja suolakurkku, valkosipulilla täytetyt oliivit, marinoituja anjoveseita
- lähes kaiken - kermaista kastiketta, makeutettua tomaattikastiketta tai vain sulatettua juustoa peitetty makaruus
elintarvikkeet ovat kaikkein tyydyttäviä - se on kuuluisan vitsi juuresta raskaana oleville naisille, jotka syövät suolakurkkua ja jäätelöä.
MainosMainosOn olemassa myös online-keittokirja, jossa on reseptejä, sekä outoja että kauniita, joita todelliset raskaana olevat naiset ovat halunneet.
Pitäisikö minun olla huolissani?
Jotkut cravings voi olla vaarallinen ja merkki, että sinun täytyy nähdä lääkäri. Jos sinulla on voimakas halu syödä likaa, saippuaa tai muita ei-elintarvikkeita raskauden aikana, saatat joutua kärsimään pistä, mahdollisesti myrkyllisestä tilasta.
Vaikka vain pieni määrä naisia tarvitsee alkoholia tai huumeita raskauden aikana, vauva vauva on liian suuri antamaan sisään. Keskustele lääkärisi kanssa rehellisesti, jotta voit saada apua, joka pitää sekä sinun että vauvansi turvassa.
MainosTakeaways
Vaikka haluat vain ranskalaisia perunoita jokaisen aterian, muista kiinnittää huomiota siihen, kuinka monta teistä rypytetään. Useimmat lääkärit sanovat, että joskus annetaan suuri suola, rasva ja korkea hiilihydraatti cravings ei ole iso juttu, varsinkin jos cravings kestää vain lyhyen aikaa.
Huomaa kuitenkin, että terveellisiä elintarvikkeita, joissa on runsaasti rasvaa, sokeria tai kemikaaleja, voivat johtaa liialliseen painonnousuun, raskauden diabetesta tai muita ongelmia, jotka voivat kestää vauvan syntymän jälkeen.
