Prediabetes: Mikä on seuraava elämäsi elämäsi kannalta?

Prediabetes

Kohokohdat

1. Ennaltaehkäisyllä lisätään riskiä kehittää muita vakavia sairauksia.
2. Voit estää ennaltaehkäisyä tekemällä terveellisiä elämäntapamuutoksia.
3. Lääkärit suosittelevat, että ennaltaehkäisevät näytteet alkavat 45-vuotiaana tai nuoremmilla, jos sinulla on muita riskitekijöitä.

Jos saat ennaltaehkäisyä, se tarkoittaa, että sinulla on tavallista korkeampi verensokeritaso, joka ei ole riittävän korkea diabeteksen diagnosoimiseksi. Jos et saa hoitoa sille, prediabetes voi johtaa tyypin 2 diabetekseen, sydänsairauksiin ja aivohalvaukseen.

National Institutes of Healthin (NIH) mukaan prediabeta on palautuva. Hoitoon voi kuulua elämäntapamuutoksia, kuten ruokavalio ja liikunta sekä lääkitys. Tyypin 2 diabetes voi kehittyä kymmenen vuoden kuluessa, jos sinulla on ennaltaehkäisy ja älä muuta elintapojen muutoksia, Mayo Clinic sanoo.

Ensimmäinen vaihe ennaltaehkäisyn hallinnassa on ymmärrys siitä, mitä prediabetesdiagnoosi tarkoittaa. Lue lisää tästä diagnoosista ja siitä, mitä voit tehdä.

Muut nimet

Lääkärisi voi viitata ennaltaehkäisevästi seuraavasti:

• Vähentynyt glukoositoleranssi (IGT), mikä tarkoittaa normaalia suurempaa verensokeria aterian jälkeen
• insuliiniresistenssiä

insuliiniresistenssiä

Insuliiniresistenssi johtaa sokerin kertymiseen sokeripitoisuuteen, mikä tarkoittaa veren sokeria korkeampi kuin aamu ennen aterian veri.

mainMainos

Oireet

Mitä prediabetiarinen oireita on?

• Prediabetesillä ei ole selviä oireita. Jotkut ihmiset saattavat kokea sellaisia ​​sairauksia, jotka liittyvät insuliiniresistenssiin, kuten polykystinen munasarjojen oireyhtymä ja acanthosis nigricans, jotka edellyttävät pimeän, paksun ja usein samettisen ihokarvojen kehittymistä. Tämä värjäytyminen esiintyy yleensä seuraavilla tavoilla:
• kyynärpäät
• polvet
• niska
• kainaloissa

niveleet

• Jos sinulla on ennaltaehkäisy, on tärkeää keskustella lääkärin kanssa, jos: 999> lisääntynyt jano
• lisääntynyt virtsaaminen, erityisesti yöllä
• väsymys
• epäselvä näkö
• haavaumia tai leikkauksia, jotka eivät parane

Nämä tyypin 2 diabeteksen tyypilliset oireet voivat ilmaista, että prediabetes on edennyt tyypin 2 diabetekseen. Lääkäri voi suorittaa useita testejä tämän vahvistamiseksi.

Syyt

Mitkä ovat ennaltaehkäisyn syyt?

Haima vapauttaa hormonin, jota kutsutaan insuliiniksi, kun syöt, niin että kehosi solut voivat ottaa sokerin verestä ja soluun energiaksi. Näin insuliini auttaa alentamaan verensokeritasoa. Prediabetiassa solut eivät reagoi oikein insuliiniin. Tätä kutsutaan insuliiniresistenssiksi.

Insuliiniresistenssin syyt ovat epäselviä. Mayo Clinicin mukaan prediabeta liittyy voimakkaasti elämäntapa-tekijöihin ja genetiikkaan.

Ihmiset, jotka ovat ylipainoisia ja istuvat, ovat lisääntyneen riskin ennaltaehkäisyssä.

MainosMainosrekisteri

Riskitekijät

Priadeoireiden riskitekijät

Prediabetes voi esiintyä kenenkään mukaan, mutta jotkut tekijät lisäävät mahdollisuuksiasi. Jos olet yli 45-vuotias tai sinulla on yli 25-vuotiaiden painoindeksi (BMI), lääkäri saattaa haluta näyttää sinulle ennaltaehkäisyn.

Toinen riskitekijä on enemmän rasvan vyötäröä kuin lantio. Voit mitata tämän riskitekijän tarkistamalla, onko vyötäröä 40 tai enemmän tuumaa, jos olet mies ja 35 tuumaa tai enemmän, jos olet naaras.

Prediabetien toinen riskitekijä on istumista.

Diagnoosi

Miten diagnoosia diagnosoidaan?

Lääkäri tarvitsee verikokeen tarkan diagnoosin varalta. Tämä tarkoittaa verinäytteen piirtämistä laboratorioon.

Tulokset voivat vaihdella testityypin mukaan. Sinun pitäisi tehdä sama testi kahdesti vahvistaakseen diagnoosin NIH: n mukaan. Glukoosipitoisuutta mitattavia laitteita, kuten sormenpäätestiä, ei käytetä diagnoosiin. Sen sijaan lääkärisi käyttää yhtä tai kahta seuraavista testeistä:

Hemoglobiini A1c-testi

Hemoglobiini A1c-testi, jota kutsutaan myös A1c-testiksi tai glykosyloidulla hemoglobiinitestillä, mittaa keskimääräisen verensokeritasosi viimeisten kahden kolme kuukautta. Tämä testi ei edellytä paastoa, ja sitä voidaan tehdä milloin tahansa.

A1c-arvo 5. 7-6. 4 prosenttia on diagnostista prediabetiasta. Toinen A1c-testi suositellaan tulosten vahvistamiseksi. Mitä korkeampi A1c, sitä suurempi riski, että ennaltaehkäisysi etenee tyypin 2 diabetesta.

paastoplasman glukoosi (FPG) -testi

FPG-testin aikana lääkärisi pyytää sinua paistamaan kahdeksan tunnin tai yön yli. Ennen kuin syöt, terveydenhuollon ammattilainen ottaa verinäytteen testausta varten.

Verensokeritaso 100-125 milligrammaa / kiloa kohti (mg / dL) osoittaa prediabetiasta.

Oraalinen glukoositoleranssitesti (OGTT)

OGTT vaatii myös paastota. Lääkäri tarkistaa verensokeritasosi kahdesti, kerran tapaamisen alussa ja sitten kaksi tuntia myöhemmin sen jälkeen, kun olet juonut sokerijuomaa.

Jos verensokeritaso on 140-199 mg / dl kahden tunnin kuluttua, testissä ilmoitetaan IGT tai prediabeta.

Satunnaisplasmakuume (RPG) -testi

RPG-testi voidaan tehdä milloin tahansa eikä vaadi paastoa. Tulokset verensokeritasolla 140-199 mg / dl osoittavat ennaltaehkäisyä. Ellei sinulla ole selkeitä oireita, haluat toista testiä vahvista diagnoosi.

Jos testit osoittavat, että verensokeritaso on normaali, voit toistaa näytöksiä kolmessa vuodessa. Jos diagnoosi on ennaltaehkäisevä, lääkäri voi tarkistaa verensokeritasosi 12 kuukauden tai sitä aikaisemmin.

MainosMainos

Hoidot

Prediabetian hoito

Preiabeena voidaan myös ajatella estävän tyypin 2 diabetesta. Jos lääkärisi diagnoosi sinulle ennaltaehkäisyä, he suosittelevat tiettyjä elämäntapamuutoksia. Diabeteksen ennaltaehkäisyohjelmaan liittyvä tutkimus osoitti noin 58 prosentin vähennystä henkilöille, jotka pitivät yllä näitä muutoksia pitkällä aikavälillä.

Yleisimmät keinot ennaltaehkäisyn hoitamiseksi ovat:

• ylläpitää ruokavaliota, joka on runsaasti kuitua
• säännöllistä liikuntaa
• laihdutus
• lääkityksen ottaminen, jos lääkäri on määrännyt sen

jotkut diabetesta sairastavat täydentävän ja vaihtoehtoisen lääketieteen (CAM) hoitojen hoitamiseen heidän tilansa hoitamiseksi. CAM-hoitoihin voi sisältyä lisäravinteiden, meditaation ja akupunktioiden ottaminen. Tarkista aina lääkärisi kanssa, ennen kuin aloitat CAM-hoidon, koska ne voivat olla vuorovaikutuksessa lääkityksen kanssa.

Lue lisää: Diabetes-hoitomuodot »

Matala-hiilihydraattinen ruokavalio

Monet tutkimukset viittaavat siihen, että vähähiilihydraattinen ruokavalio parantaa verensokerin säätelyä, insuliiniresistenssiä ja painoa. Monet ihmiset pitävät hiilihydraattien saantia 21-70 grammaa päivässä vähän hiilihydraatteja ruokavaliota, mutta standardimäärittelyä ei ole. Artikkelin mukaan hiilihydraattien alhaisemmat tasot voivat auttaa tyypin 2 diabetesta kärsiviä, ja vaikka se ei käsittele preiabesiaa nimenomaan, saattaa olla oikeudenmukaista olettaa, että sama pätee ennaltaehkäiseviin.

Alhaisen hiilihydraattikertoisuuden ruokavaliota ei ehkä suositella ihmisille, joilla on korkea kolesteroli tai sydänsairaus. Keskustele lääkärisi kanssa ennen suuria muutoksia ruokavaliosi kanssa.

Komplikaatiot

Komplikaatiot

Komplikaatiot

Jos et saa hoitoa sille, prediabetes voi tulla tyypin 2 diabetesta ja muita sairauksia, kuten:

• sydänsairaus
• aivohalvaus <999 > hermovaurio
• munuaisvaurio
• silmävaurio
• jalka vaurio, jossa heikko verenkierto voi johtaa amputaatioon
• ihon infektiot
• kuulonvaivat
• Alzheimerin tauti
• hyviä uutisia on, että ennaltaehkäisy on palautuva pitkäaikaisten elämäntapamuutosten kanssa.

MainosMainos

Prevention

Vinkkejä diabeteksen ehkäisyyn

Enemmän:

kala omega-3-rasvahapoilla, kuten lohi ja tonnikalat

• vihannekset
• hedelmät
• yli 1500 mg natriumia päivässä

alkoholia tai rajoittaa yhteen juomaan päivässä

• lisättyä sokeria ja epäterveellisiä rasvoja sisältäviä elintarvikkeita
• Prediabetes on palautuvia. Voit estää tai hidastaa ennaltaehkäisyn ja diabeteksen kehittymistä elämäntavan muutosten kautta.
• Yksi tutkimus osoitti, että 5-7 prosentin painohäviö vähentää merkittävästi diabeteksen riskiä NIH: n mukaan. Tutkimukseen osallistuneet seurasivat vähärasvaista, vähäkalorista ruokavaliota ja käytettiin 30 minuuttia viisi kertaa viikossa.

Sydämen terveellinen elämäntapa sisältää seuraavat:

Syöminen oikein

Kuitupitoiset elintarvikkeet, kuten hedelmät, vihannekset ja täysjyvät, auttavat sinua saavuttamaan terveyttä koskevat tavoitteet. Mayon klinikan mukaan Välimeren ruokavalio noudattaa näitä periaatteita.

Lue lisää: 12 Herkät hiilihappoa ja vihanneksia »

Harjoittelevat enemmän

Voit vähentää diabeteksesi riskiä säännöllisellä aktiivisuudella. Suosittelemme kolmekymmentä minuuttia mitään toimintaa, joka nostaa sydämesi sykkeesi tavoitesykliisi, kuten kävely, useimmat viikonpäivät.

Liikuntaharrastukset päivittäiseen aikataulusi mukaan ovat:

ratsastus pyörällä työskentelyyn

käveleminen bussi- tai ajomatkan sijaan

• käynti kuntosalilla
• Kolmekymmentä minuuttia harjoittelua päivässä ja 5-10 prosentin painon lasku vähentävät tyypin 2 diabeteksen etenemistä yli 58 prosenttia American Diabetes Associationin mukaan.