Olkapääterän kipu: syyt, hoito ja paljon muuta

Yleiskatsaus

Kipu olkapäiden välistä on yleinen. Lääkärit viittaavat tähän epämukavuuteen keskenään kipuina.

Ihmiset, joilla on olkapään kipu, ovat tavallisesti taipuvaisia, tylsiä, kipeästi tai ammuntavaivoja selän yläosassa niiden olkapäiden välissä.

Suurin osa ajasta, olkapään kipu ei ole mitään huolestuttavaa. Mutta joissakin tapauksissa se voi olla merkki vakavammasta tilasta.

Pidä lukemassa lisätietoja tästä tavallisesta ongelmasta ja siitä, miten voit estää sen.

MainosMuisti

Syyt

Syyt

Olkapäiden välissä on monia mahdollisia kipua.

Lihaksen tai jänteen vahinko on yleinen syy tämän tyyppiseen kipuun. Lihaskudokset voivat olla seurausta:

raskas nosto

huono asento

tietokoneen työskentely pitkiä aikoja

harjoittelu

muut toiminnot

joskus jopa lihaksia voi kohdistaa nukkumisen aikana.

Muiden kehon osien, kuten pyörivä rannehihnan kyyneleet, selkärangan murtumat tai muut vammat, jotka aiheuttavat traumaa, voivat aiheuttaa kipua olkapäiden välissä.

Muita olkapään kipuongelmia ovat:

rappeutunut levytulehdus tai herniated or bulging disc in the spine

scoliosis

nivelrikko nivelten kaulan, selkärangan tai kylkiluiden

selkäydinstenoosin tai kapeneman selkäydin

happamat refluksi

fibromyalgia

vyöruusu

myofaksinen kipu oireyhtymä

tietyt syövät, kuten keuhkosyöpä, lymfoomat, maksasyöpä, ruokatorven syöpä, mesoteliooma ja syöpä,

hermoston puristus

sappikivet, johon liittyy usein pahoinvointi ja kipu vatsan oikeaan yläkulmaan

Olkapäiden kipu on joskus sydänkohtauksen oire, erityisesti naisten keskuudessa. Myös muita merkkejä, kuten rintakipuja ja hengenahdistusta voi esiintyä. Sinun tulisi hakea hätätapauksia, jos näillä oireilla on kokemusta.

Rintakehä aortan repeämä tai aortan hajoaminen tapahtuu, kun sinulla on repäisy tai murtuma sisemmän kerroksen suuren verisuonen, joka haarautuu sydämesi. Tämä voi aiheuttaa voimakkaan, voimakasta kipua yläosassa. Jos näin tapahtuu, sinun on soitettava paikallisiin hätäpalveluihisi heti, koska aorttikilpiä pidetään lääketieteellisenä hätätilanteena.

Keuhkoembolia on toinen vakava tila, joka voi aiheuttaa olkapään kipua. Jotkut ihmiset kertovat äkillisestä, terävästä kipusta heidän olkapäilläan, kun verihyytymät jalkansa hajoavat ja matkustavat keuhkoihinsa. Hengenahdistus on myös keuhkoembolian oire. Hakeudu lääkärinhoitoon välittömästi, jos luulet sinulla olevan keuhkoembolia.

Katso lääkäri

Kun lääkäri tulee nähdä

Sinun tulee kysyä lääkäri, jos kipu on vakava, epätavallinen tai et mene pois.Kipu on merkki siitä, että jotain voisi olla väärä. Sinun tilasi ei ehkä ole vakava, mutta jos se on kummallista millään tavalla, saatat haluta saada sen ulos.

Jos olkapäiden kipuun liittyy tiettyjä oireita, se voi tarkoittaa, että sinulla on hengenvaarallinen tila, joka vaatii pikaista lääkärinhoitoa. Hakeudu heti, jos sinulla on kipua olkapäiden välissä seuraavien kanssa:

• hengästyneisyys
• rintakipu
• hämärtyminen
• liiallinen hikoilu
• kipu, turvotus tai punoittaminen jaloissasi < 999> veren yskiminen
• kuume
• nopea tai epäsäännöllinen syke
• äkillinen vaikeus puhuu
• näköhäviö
• halvaus toisella puolella kehoa
• tajunnan menetys
• olkapään kipu riippuu syystä ja vakavuudesta kunnossa. Palautumisaika vaihtelee henkilöstä toiseen.

MainosMainosrekisteri

Kotihoito

Kotihoito

Jotkut löytävät helpotusta olkapääteräkipuista kotihoitoihin.

Liikunta

Liikunta on tärkeää yleiselle terveydelle, mutta liikunta voi myös vahvistaa selkänne alueita, mikä voi auttaa kipua. Pushups, pullups ja situps ovat hyviä harjoituksia vahvistamaan lihaksia selässäsi ja vatsaasi.

Venytys

Jooga ja muut venytystekniikat voivat parantaa lihasten ja nivelten verenkiertoa, mikä voi tarjota parempaa liikkuvuutta ja kivunlievitystä.

Tämä olkapään jousto ajaa joskus:

Risteä yksi käsivarsi yli kehosi.

1. Käytä toista kättäsi vetämällä ulos työnnetyn käden kyynärpäitä rinnalle.
2. Pidä tämä venytys noin 10 sekunnin ajan.
3. Kysy lääkäriltäsi muista kohdista, jotka voivat vähentää kipua.

Lue lisää: 4 Olkapääsi voi työskennellä »

Ruokavalio

Tietyt elintarvikkeet voivat aiheuttaa ruumiin tulehduksia, jotka voivat pahentaa oireesi. Vältä jalostettuja elintarvikkeita ja syö runsaasti hedelmiä ja vihanneksia. Valitsemalla omega-3-rasvahappojen, kuten lohen, elintarvikkeet voivat myös auttaa.

Lepo

Joskus sinun on vain levätä takaisin olkapääterän kipu, varsinkin jos se on seurausta loukkaantumisesta.

Kuuma tai kylmä hoito

Lämpö- ja kylmäpakkausten levittäminen olkapäiden väliin voi lievittää epämukavuutta. Tyypillisesti on parasta käyttää niitä 15 minuuttia kerrallaan, joka neljäs tunti.

Therapy

Therapy

Hieronta tai fysioterapia voi antaa helpotuksia monissa tapauksissa, varsinkin jos kipu johtuu lihasten tai nivelten liiallisesta käytöstä tai vammautumisesta.

Hierontaterapia

Hierontaterapeutti voi työskennellä hartioidesi välissä olevilla alueilla rentoutua lihaskudokseen. Voit myös ostaa kannettavia hierontalaitteita kotikäyttöön.

Fyysinen tai työterapia

Jos sinulla on vamma tai kompressoitunut hermo, lääkäri saattaa suositella fyysistä tai työterapiaa. Terapeutti auttaa sinua tekemään tiettyjä harjoituksia, jotka voivat parantaa oireita.

MainosMainos

Lääkehoito

Lääkkeet

Tietyt lääkkeet voivat auttaa lievittämään kipua ja epämukavuutta olkapäiden välissä.Näihin voi kuulua anti-inflammatorisia lääkkeitä, kuten ibuprofeeni (Advil, Motrin IB). Joskus steroideja annetaan pillereinä tai injektiona, joka auttaa kipua ja tulehdusta. Lihaskorotusaineita ja jopa masennuslääkkeitä määrätään myös tietyissä olosuhteissa, joihin liittyy olkapäät.

Mainos

Leikkaus

Leikkaus

Vaikka harvinainen, lääkärisi saattaa suositella leikkausta, jos olkapäätön kipu on vakava tai aiheutuu hoitavasta vammasta. Tämä voi aiheuttaa arpikudoksen tai jänteiden korjaamisen olkapäässä tai yläosassa. American Academy of Orthopedic Surgeons mukaan kuitenkin 90 prosenttia ihmisistä, joilla on olkapäiden kipu, vastaa ei-kirurgisiin vaihtoehtoihin, kuten lepoon, liikuntaan ja lääkitykseen.

MainosMainos

Näkymät

Näkymät

Näkymät riippuvat siitä, mikä aiheuttaa olkapääterän kipua ja tilan vakavuutta.

Suurin osa ajasta, olkapäiden välinen kipu on tilapäinen sairaus, joka menee pois lepoa ja asianmukaista hoitoa. Kuitenkin epämukavuus voi olla elinikäinen ongelma joillekin ihmisille.

Ehkäisy

Vinkkejä ennaltaehkäisyyn

Seuraavat toimenpiteet voivat auttaa estämään olkapään kipua:

Harjoittele hyvä asento:

• Yritä seisoa ja istua pitkäksi ja vältä liukumista. Voit halutessasi ostaa ergonomisen tuolin tai erityisen tyynyn, joka auttaa selkärangan ja kaulan kohdistuksessa. Älä nosta raskaita esineitä:
• Raskaat nostot voivat johtaa vammoihin, jotka voivat aiheuttaa kipua olkapäiden väliin. Vältä raskaiden laukkujen kuljettamista yhdelle olalle. Jos joudut nostamaan jotain, varmista, että taivuta polvet ja yritä olla liikaa painetta selälleen. Älä istu liian kauan:
• Nouse ja venytä usein, kun työskentelet tietokoneella tai työpöydällä. Tämä voi auttaa pitämään lihakset löysänä. Hyväksy terveitä tottumuksia:
• Varmista, että syömät kokonaisia ​​ruokia, saat 7-8 tunnin unta joka ilta ja käytä vähintään kolme päivää viikossa. Terveellinen elämäntapa voi auttaa sinua tuntemaan itsesi entistä energisemmaksi ja lepäämään, mikä voi auttaa sinua hallitsemaan kipua.