Irrota Viritä
Olet innolla lomaa, mutta mitä teet töistä? Miten he johtavat ilman sinua? Kännykän, hakulaitteen ja kannettavan tietokoneen asentaminen saattaa tuntua tuottavuuden tunnusmerkeiltä, mutta asiantuntijat varoittavat epäterveistä haitoista irrottauttamatta näitä laitteita.
Avaa saapuva sähköposti - riippumatta siitä, kuinka kiireinen olet - ja teksti yhdellä kädellä kirjoittaessasi toisen kanssa. Tiedot lentävät sinua, heittävät nopeammin kuin voitte käsitellä. Työkalut, joista kerran olet toivonut vapauttavanne aikaa, ovat orjuuttaneet sinut.
mainMainosTämän monitoimityön tulokset? Ärtyneisyys. Keskittymisen menettäminen. Obsessive käyttäytyminen. Lyhyesti sanottuna oireet, jotka muistuttavat huomionhäiriöhäiriötä (ADD), ja psykiatrin ja ADHD-asiantuntijan mukaan tohtori Ned Hallowell, uuden syyllisen syntyminen: ADT. Huomiota koskeva alijäämä (tai ADT) leviää nykyisen yrityskulttuurin läpi. Aika on kadonnut, kärsimättömyys ja ärtyneisyys hallitsevat, ja tuottavuus heikkenee, kun olemme riippuvaisempia teknologiasta ja kunnianosoitetusta taidosta: monitoimista.
On vaikea hyväksyä, mutta yritä muistaa, että tauon tarkoitus on jättää liiketoiminta taakse. Ennen kuin otat aikaasi pois, on tärkeää kehittää työpaikoille tarkoitettuja selviytymisstrategioita ja välttää pakoon joutuvien matkapuhelinten tarkistamisen ja väärennetyn sähköpostin peeks. Lisätietoja pistorasiasta ja virittämisestä.
Ennen lomaa
Priorisointi
Aseta kolmekymmentä minuuttia päivässä rentoutumiseen ja lataamiseen. Se voi olla vaikeampaa kuin miltä se näyttää, mutta on ehdottomasti sisällytettävä "minulle aikaa" päiväsi joka päivä. Ota tämä tilaisuus sammuttaa puhelin, astu pois tietokoneesta, laske kaihtimet ja poista itsesi ärsytyksestä. Kun aika tulee, sinun on paremmin varusteltu arvioimaan lomasi.
Yhdistä
Mitä enemmän sinut imeytyy tietokoneen näyttöön, sitä enemmän imetään ihmisen kosketuksesta. Tohtori Hallowell vaatii, että suorittaminen hyvin työelämässä sekä henkilökohtaisissa ja ammatillisissa suhteissa vaatii henkilökohtaisia kohtaamisia. Kävele tai kahvitauko työtovereiden kanssa uudelleen ja lataa uudelleen.
Lomalla
Laita elektroniikka alas.
Pysyminen kytkettynä tauon aikana ei ole terve; se hämärtää henkilökohtaisen ajan ja työajan väliset rajat. Jos kesälomme muuttuu toimiston laajennukseksi, käytät vähemmän aikaa auringon nauttimiseen ja perheesi nauttimiseen. Matkapuhelimet, henkilökohtaiset digitaaliset apuvälineet ja elektroniset muistikirjat helpottavat sinua. Jos haluat todella irrottautua työstä, kun olet lomalla, irrota gadgetit. Ilman Droids, iPhones, Xboxes ja PSPs häiriötekijöitä, sinulla on todella aikaa tehdä aktiviteetteja.
MainosMainosRajoita itsesi vain matkapuhelimeen hätätilanteissa. Hiljaa soittoääntä, kun rentoudut tai pidät perheen aikaa, äläkä anna kiusausta tarkistaa vastaajasi 10 minuutin välein. Anna kollegoillesi tiettyjä päiviä ja aikoja, jotka ovat käytettävissä, ja noudata aikataulua.
Irrota tietokoneesta.
Haluat lähettää valokuvasi. Sinun täytyy kirjautua sisään perheen ja ystävien kanssa Facebookissa. Ei, et - en ainakaan tällä hetkellä. Nauti loma ennen kuin liukuu pois ja tulee muistoksi. Facebook ja kuvien lähettäminen voivat odottaa. Käytä lomaasi, koska se oli tarkoitus käyttää: lataamiseen ja nuorentamiseen.
Vältä työilmoitusten häiritsemistä lähettämällä työviestejä tilapäiseen osoitteeseen, jonka voit tarkistaa myöhemmin. Tai lähetä sähköpostitilisi lomapäivänä ja nimeä työntekijä hätätilanteessa helpottaaksesi ahdistusta.
Monikäytön ikäraja
Elämme ikää, joka palkitsee monen tehtävän. Tässä gadgetien aikakaudella - täynnä uuden teknologian lisäksi uutta sanastoa ("googling") - on yhä vaikeampaa jakaa aikaa keskittyä vain yhteen tehtävään ja yhteen tehtävään.
Ole pomo.
Sinulla on valvonta. Kaikki mitä tarvitset on yksinkertainen napsautus "off" -painiketta virittää puhelut, sähköpostit, tekstiviestit ja faksit. Jos varastat hermostuneita katseita kelloon, sulje se myös pois. Joka kerta kun keskeytät, aivojen on rekonstruoitava mitä teit.
AdvertisementAdvertisementtohtori. Hallowell tarjoaa selviytymisstrategioita kirjassaan CrazyBusy: Overstretched, Overbooked ja About to Snap - Strategiat selviytymään World Gone ADD: stä. Tärkein oppitunti, jota hän rohkaisee: palauta hallinta. Emme voi hypätä pois tästä ylinopeudesta, mutta ehkä voimme hidastaa sitä.
