Haavainen paksusuolitulehdus: Stressi ja flare-ups

Yleiskatsaus

Jos sinulla on haavaista koliittia, saatat huomata oireiden lievittämisen, kun kohtaat stressaavaa tapahtumaa. Tämä ei ole sinun päällesi. Stressi on yksi tekijöistä, jotka vaikuttavat colitis flare-up, tupakointi tupakointi, ruokavalio ja ympäristö.

Haavainen paksusuolitulehdus on autoimmuunisairaus, joka vaikuttaa paksusuoleen (tunnetaan myös kaksoispisteinä). Tämä sairaus ilmenee, kun kehon immuunijärjestelmä hyökkää terveitä soluja kaksoispisteessä. Tämä yliaktiivinen immuunijärjestelmä aiheuttaa tulehdusta paksusuolessa, mikä johtaa haavainen paksusuolentulehdukseen. Stressi aiheuttaa samanlaisen vastauksen.

Haavainen paksusuolitulehdus oireet voidaan hoitaa hoidettaessa. Kuitenkin kykysi hoitaa haavaisen koliitin oireita voi riippua siitä, kuinka hyvin hoidat stressiä.

MainosMainos

Stressi laukaisijana

Voiko stressiä aiheuttaa haavaista koliittia?

Kehosi käsittelee stressaavia tapahtumia käynnistämällä taistelu-tai-lennon vastauksen. Tämä on luonnollinen reaktio stressiin, joka valmistaa elimesi pakenemaan korkean riskin tilanteeseen tai käsittelemään havaittua uhkaa.

Tämän vasteen aikana tapahtuu muutamia asioita:

• kehosi vapauttaa stressisormonin, jota kutsutaan kortisoliksi
• verenpaineesi ja sykkeen nousuksi
• kehosi lisää adrenaliinin tuotantoa, joka antaa sinulle energiaa

Tämä vaste myös stimuloi immuunijärjestelmääsi. Tämä ei yleensä ole negatiivinen reaktio, mutta se voi olla ongelma, jos sinulla on haavainen koliitti. Stimuloitu immuunijärjestelmä lisää lisääntynyttä tulehdusta koko kehosi, mukaan lukien kaksoispisteesi. Tämä kasvu on yleensä tilapäistä, mutta se voi silti aiheuttaa haavaisen paksusuolen tulehduksen.

Vuoden 2013 tutkimuksessa tutkijat etsivät relapsioita 60 ihmisellä, joilla oli tulehduksellinen suolistosairaus (Crohnin tauti tai haavainen paksusuolentulehdus) remission aikana. Niistä 42 osanottajasta, joilla oli uusiutuminen, 45 prosenttia oli kokenut stressiä päivää ennen niiden herättämistä.

Vaikka stressi voi olla vastuussa oireiden lievittämisestä, stressi ei tällä hetkellä näytä aiheuttavan haavaista koliittia. Sen sijaan tutkijat ajattelevat stressin pahentavan sitä. Haavaisen koliitin tarkka syy ei ole tiedossa, mutta joillakin ihmisillä on suurempi riski kehittää tätä tilaa. Tämä koskee alle 30-vuotiaita ihmisiä tai sellaisia, joilla on myöhäinen keski-ikä, ja henkilöitä, joilla on sukututkimus haavaisesta koliitista.

Katso stressin vaikutukset elimistöön

Mainos

Vinkkejä selviytymiseen

Stressin ja haavaisen paksusuolentulehduksen kohtaaminen

Haavojen paksusuolen vajaatoiminnan vähentämiseksi ei aina riitä lääkkeesi ja pidä kiinni lääkärin hoitosuunnitelmasta. Se voi myös auttaa löytämään tapoja laskea stressitasoa.Seuraavassa on joitakin strategioita, joiden avulla voit hallita stressiä:

1. Meditoi: Kokeile vuoden parhaita meditaatio-sovelluksia, jos et ole varma missä aloittaa.
2. Do yoga: Sinulla on vain vähän tilaa venyttää. Tässä on aloitusjärjestys.
3. Kokeile biofeedback : Voit kysyä lääkäriltäsi biofeedbackistä. Tämä nondrug-terapia voi opettaa sinulle, miten hallita ruumiillisia toimintoja. Tuloksena opit sykkeen laskuun ja vapauttamaan lihasten jännitystä stressin aikana.
4. Huolehdi itsestäsi: Itsekorjaus on tärkeä tekijä stressin vähentämisessä. Varmista, että saat vähintään 7 - 8 tuntia unta yöksi. Oppiminen miten sanoa ei voi myös vähentää stressiä. Kun hyväksyt liian monta vastuuta, voit joutua ylitse ja korostaa.
5. Harjoitus: Harjoitus kehottaa aivojesi vapauttamaan hermosäveltäjiä, jotka vaikuttavat mielialaanne ja auttavat lievittämään masennusta ja ahdistusta. Harjoitus on myös anti-inflammatorinen vaikutus. Suuntaa 30 minuuttia liikuntaa vähintään kolme tai viisi kertaa viikossa.

Pidä käsittelyssä: 10 yksinkertaista tapaa lievittää stressiä »