8 Tuotetta Flu Season

Se alkaa tarpeeksi innokkaasti. Kun otat lapsesi koululta, kuulet ympäröivän naurun. Sitten yskä ja aivastelu alkaa lisääntyä toimiston ympärillä. Inflaatiokausi on virallisesti saapunut, ja teet kaikkensa voidakseni saada kenenkään kotitaloudesi sairastumaan. Vaikka et voi hallita koulu- tai toimistoympäristöä, voit hallita kodin omistusta.

Flow-ready-sarjan kokoaminen kotona on ensimmäinen askel kohti valmistautumista tulevina kuukausina. Kerää olennaiset nyt! Viimeinen asia, jonka haluat tehdä, kun (tai lapsi tai puoliso) kuolee influenssasta, tekee myöhäisillan apteekista tarvikkeita varten. Tässä on mitä tarvitset.

mainosMainosMikä on flunssa? Flunssa on tarttuva hengitysvaikeus, joka tartuttaa nenän, kurkun ja keuhkojen.

Voidaanko estää influenssan kohtaaminen?

Paras tapa torjua flunssa ei tietenkään ole saada sitä. Disease Control and Prevention (CDC) keskusten mukaan se tarkoittaa vuosittain flunssa-rokotteen hankkimista. Se on ainoa paras työkalu, jolla voit ehkäistä influenssasi itsestäsi ja muusta.

Ihmiset voivat rokottaa jo 6 kuukauden ikäisenä. Rokotuksen saaminen on erityisen tärkeää suurille riskeille, kuten pikkulapsille, raskaana oleville naisille, iäkkäille aikuisille ja kaikille, joilla on heikentynyt immuunijärjestelmä tai muu vakava sairaus. Näiden henkilöiden pitäisi myös nähdä terveydenhuollon tarjoaja kahden päivän kuluessa, jos he ajattelevat, että heillä on flunssa. On mahdollista, että lääkemääräystä edellytetään antiviraalilääkitystä.

Käsienpesu on usein tärkeä askel influenssan ehkäisemisessä. Jotkut alla olevista vinkkeistä voivat myös auttaa puolustamaan influenssaa vastaan ​​pitämällä mikrobeja laastarissa.

Mainos

Valitettavasti jopa ennaltaehkäisevillä toimenpiteillä voit silti saada influenssan. Pelin voittaminen vie aikaa, kun kehosi tarttuu virukseen. Se kestää yleensä kolmesta seitsemään päivään. Voit kuitenkin edelleen tuntea väsyneitä ja yskää jopa kahden viikon ajan.

Sillä välin tee parhaasi levätä ja juoda runsaasti nesteitä. Jotta muut sairastuisivat sairastuisi, pysy kotona, kunnes sinulla on ollut kuumetta 24 tuntia. Lisäksi voit helpottaa oireitasi tai hoitaa lapsiasi flunssan takaisin terveydelle. Ota nämä korjaustoimenpiteet ja tuotteesi helposti ulottuvilla.

MainosMainos

Lisätietoja: Onko sinulla flunssa? »

1. Käsihuuhde

Flunssa leviää kosketuksissa influenssaviruksen kanssa. Se voi levitä ilmassa aivastelemalla tai yskimisellä ja päätyä myös pintoihin. Puhdistaminen ja desinfiointi kätesi usein vaikeuttaa viruksen siirtymistä sinulle ja muille. Paras vaihtoehto on pestä kädet saippualla ja vedellä.Kun olet liikkeellä, seuraava vaihtoehto on käsienpuhdistusaine, alkoholiin perustuva hankaus, joka tappaa mikrobeja. CDC kertoo etsimään käsien puhdistusaineita, joka on vähintään 60 prosenttia alkoholia tehokasta sukusolujen tehoa. Kun käytät sitä, varmista, että hiero kädet yhteen, kunnes ne ovat kuivia. Vaikka käsipuhdistin ei ole korvaava pesu, se on hyödyllistä, kun et ole lähellä pesuallasta. Jos sinulla on teini-ikäisiä, voi olla hyödyllistä lähettää pieni matkapullo kouluun heidän kanssaan ennen aterioita ja välipaloja. Pienet lapset eivät saa käyttää käsinpuhdistinta ilman valvontaa.

2. Kudokset

Kudosten levittäminen on kaksisuuntainen katu: annat ja saat. Voit estää itsesi leviämästä bakteereita toisiin, pitäkää kudoksia käsillä. Suojaa nenäsi ja suutasi, kun yrität tai aivasta ja kannustat lapsiasi tekemään samoin. Pidä laatikko pöydällesi ja laukku laukussa, kun odottamaton "achoo" tulee. Ja varmista, että hävität tämän kudoksen niin pian kuin pystyt.

3. Desinfiointiaine spray

Voit saalis flunssa ei vain ihmisiltä, ​​vaan myös tartunnan kohteilta. CDC kertoo, että ihmisen influenssavirukset voivat elää pinnoilla kahden ja kahdeksan tunnin välillä. Desinfiointiaine (kuten Lysol tai Clorox) voi puhdistaa pintoja, jotka saattavat olla tartunnan saaneita. Yritä kehittää rutiini desinfioimalla alueita, joissa asut tai työskentelet virusten leviämisen estämiseksi.

4. Lämpömittari

Vaikka me kaikki tiedämme vanhan "käsi-pään" tempun tarkastellessamme kehon lämpötilaa, lämpömittarin avulla havaitaan, onko sinulla todella kuumetta. Vaikka normaalia korkeampi lämpötila ei ole varma merkki flunssasta, se on yleinen oire. Seuraa kuumetta ja muita oireita selvittääksesi, onko sinulla flunssa vai ei. Maailman terveysjärjestö määrittelee influenssaviruksen tai flunssan kaltaisen sairauden kuumeeksi yli 100. 4 ° F.

AdvertisementAdvertisement

5. Decongestanttiset

Tummat nenä ovat epämiellyttävä ja ärsyttävän flunssan sivuvaikutus. Ylikuumenemisongelmat (kuten Sudafed tai Mucinex) voivat auttaa selvittämään ruuhkia ja tekemään sinulle mukavampaa, varsinkin nukkumaan menoaikanaan. Decongestants kaventaa verisuonia nenän limakalvon veren virtauksen alueella, mikä puolestaan ​​vähentää turvotusta ja lievittää estettyjen tunne.

Over-the-counter kylmä lääkkeitä ei tule antaa alle 2

Nämä lääkkeet tulevat pilleri muodossa, putoaa tai nenäsuihkeet, mutta muista, että suun kautta otettavia lääkkeitä ovat hitaampia voimaan kuin nenäsuihkeet. Jos päätät käyttää nenäsumutteita tai tippoja, älä käytä niitä yli kolmen päivän ajan. Ne aiheuttavat rebound-vaikutuksen, jolloin nenän tukkoisuus pahenee. Jos sinulla on terveysongelmia tai ota reseptilääkkeitä, käänny lääkärisi puoleen ennen kuin käytät ylimääräisiä lääkkeitä.

Mainos

Neti-potkut ja nenäspesu voivat myös olla tehokas tapa käsitellä nenän tukkoisuutta ilman mahdollisia lääkkeiden sivuvaikutuksia.

6. Kipulääkkeiden

auttaa alentamaan kuumetta, rauhoittaa kurkkukipu ja lievittää päänsärkyä, särky, ja kaikki muut kivut, jotka tulevat yhdessä flunssa, ibuprofeenia (advil tai Motrin) tai parasetamoli (Parasetamoli).Molemmat lääkkeet alentavat kehon lämpötilaa vähentämään kuumetta ja lievittämään kipua.

AdvertisementAdvertisement

7. Yskä pudotus

Pysyvä yskä on yleinen flunssa-oire ja voi tuhota ruumiillesi, mikä aiheuttaa kaiken irti päänsärkyä ylävartalon kipu. Yskä on kehonne tapa vastata ärsyttäväksi. Kun sinulla on flunssa, yskänlasit voivat rauhoittaa kurkkuasi ja rauhoittaa yskääsi. Harkitse niitä mentolia ja makeutettuja hunajaa. Jos heräät usein yskä yrtteinä, pidä muutaman yskänlaskua sängynsi nopeasti helpottamaan. Mayo Clinic suosittelee, että alle 6-vuotiaille lapsille ei anneta yskänlaskua tukehtumisriskin takia. Sen sijaan katso vaihtoehto 8 (alla) auttamaan pienokaista.

8. Keitto tai lämpimät nesteet

Voit myös juoda lämpimiä nesteitä, kuten keittoa tai teetä, helpottaaksesi kurkkukipuasi ja yskääsi. Juomavedet ovat avain auttaa kurkkasi pysymään kosteana ja estämään ärsytystä. Kun keittoa, yritä pysyä poissa niistä, joilla on korkea happamuus (kuten tomaattikeittoja), koska ne voivat aiheuttaa enemmän ärsytystä. Sen sijaan voit kokeilla liemipohjaisia ​​keittoja. Kanelikeitto on hyvä vaihtoehto, eikä vain siksi, että mummo sanoi niin! Tutkimuksissa on osoitettu, että ne estävät neutrofiilien liikkumisen, eräänlaisen valkosolun, joka käynnistää tulehduksen, mikä vähentää nenän tukkoisuutta ja kurkkukipua. Muita lämpimiä nesteitä, joita voit kokeilla, ovat kofeiiniton tee tai lämmin vesi hunajalla. Mayo Clinic ehdottaa gargling kanssa suolavesi sekoitus 1 / 4-1 / 2 teelusikallinen suolaa ja 4 - 8 unssia lämpimän veden. Puolesta teelusikallista leivinjauhetta voidaan lisätä myös suolaliuokseen, mikä helpottaa kurkun ärsytystä. Ruiskutuksen jälkeen leviä liuos.

Lisätietoja: Onko influenssa tartuttava?

Kyllä! Voit sopia influenssasta kontaktien kautta muiden kanssa, joilla on virus. Sinun tarvitsee vain olla 6 metrin päässä muista tartunnan saaneista. Itse asiassa joku voi levittää influenssaa päivälle ennen kuin oireiden oireet alkavat, mikä tarkoittaa, että tartuttavat ihmiset, jotka eivät edes tiedä olevansa sairas.

Mainos

Bottom line

Useimmat influenssaviruksista kärsivät ihmiset parantavat ajan myötä. Nuoria lapsia, raskaana olevia naisia, iäkkäitä henkilöitä, heikosti immuunijärjestelmää kärsiviä henkilöitä ja vakavissa sairauksissa olevia lääkäreitä pitäisi nähdä lääkäriään kahden päivän kuluessa oireiden alkamisesta. Jos henkilö tarvitsee reseptilääkkeitä antiviraalilääkkeitä, on parasta aloittaa ne aikaisin. Jos oireesi huononevat edelleen ja olet muuten terveellisiä, käy lääkärisi kanssa, jotta voit tarkistaa mahdolliset komplikaatiot. Tämä varmistaa, että saat tarvitsemasi hoidon.

• Help! En saanut influenssikuvia vielä ja se on jo vuosia. Onko liian myöhäistä saada yksi?

• Flu kausi Yhdysvalloissa on tyypillisesti lokakuusta toukokuuhun. Rokotuksen jälkeen rokotteen tehokkuus kestää vain kaksi viikkoa. Bottom line, vaikka flunssa kausi on jo meille, sinulla on vielä aikaa hyötyä rokotuksesta. Mitä enemmän ihmisiä, jotka ovat rokotettuja influenssaa vastaan, on vähemmän sairauden riski kaikille yhteisön alueella.

  - Judith Marcin, MD
• Vastaukset edustavat lääketieteen asiantuntijoiden mielipiteitä. Kaikki sisältö on ehdottoman informatiivinen eikä sitä saa pitää lääketieteellisenä neuvona.

Lue lisää: Milloin lääkäri tarvitsee flunssaasi? »

MainosMainos

Valitsemme nämä kohteet tuotteiden laadun perusteella ja luetellaksemme hyvät ja huonot puolet auttaaksemme sinua määrittämään, mikä parhaiten sopii sinulle. Meillä on kumppanuutta joidenkin näiden tuotteiden myyjien kanssa, mikä tarkoittaa sitä, että Healthline voi saada osuuden tuloista, kun ostat jotain yllä olevien linkkien kautta.