Nyrjähdykset ja kantoaineet: mitä sinun tarvitsee tietää

Mitkä ovat kouristuksia ja kantoja?

Ruiske ja kanto ovat ruumiin vammoja, jotka usein johtuvat liikunnasta. Nämä vammat ovat yleisiä ja voivat vaihdella pienistä vaaroista vaaratilanteesta riippuen. Useimmat vääntymät ja kannoista ovat vähäisiä eivätkä vaadi lääkärinhoitoa.

Vääntymät esiintyvät nivelissä ja vaikuttavat ligamentteihin, jotka liittävät luun luuhun. Kipinät vaikuttavat lihaksia tai jänteitä, jotka liittävät lihakset luihin. Ne esiintyvät useimmiten vasikka, reisi tai nivusiin.

mainMainos

Syyt

Mikä aiheuttaa ruhjeita ja kantoja?

Ruiskut syntyvät, kun nivel on kierretty samalla, kun sitä painetaan. Monet ihmiset tuntevat nyrkkeilyn, kiertymisen tai nyrjähdyksen. Tämä johtuu usein korkeammasta alustasta, kuten jalkakäytävästä. Säröjä voi esiintyä polvessa myös kääntymisestä, ranteesta putoamiselta ja onnettomuuksilta tai törmäyksiltä. Lävistykset voivat esiintyä mistä tahansa nivelestä ja johtaa ligamenttien venyttämiseen. Vääntö voi vaihdella lievästä vaikeaan. Vaikeissa tapauksissa nivelside voi tosiasiallisesti repeytyä aiheuttaen kudosvaurion ja täydellisen epätasapainon nivelessä.

Kipu syntyy, kun liikaa voimaa asetetaan lihakseen. Ne esiintyvät usein lihasten venyttämisen aikana painonhallinnassa. Toistuvat liikkeet, lihasten liiallinen käyttö tai fyysisen kykynsä ylittäminen voivat aiheuttaa kanta. Kantoja kutsutaan myös vedetyiksi lihaksi, ja ne voivat vaihdella lievästä, pienellä repäisyllä, vaikeaan ja merkittävään repeytymiseen. Akuisiin kantoihin tapahtuu kertaluonteisen tapahtuman jälkeen. Krooniset kannoista aiheutuvat toistuva aktiivisuus.

Riskitekijät

Ruiskeiden ja kantojen riskitekijät

Sinulla on enemmän riskejä vääntymisestä ja kannoista, jos:

• on lihasten tai nivelten nykytila ​​tai ennenaikainen vammo
• on rajoitettu joustavuus
• harjoittaa fyysistä aktiivisuutta kuin kykynne
• älä kykene kunnolla lämmitämään ennen stressaavaa liikuntaa

Mainosmaininta Oireet

Ruiskujen ja kantojen oireet

havaittavissa, kun ne esiintyvät. Mutta joskus vähäinen vääntyminen tapahtuu ilman sinun huomaamatta. Tärinän ensisijaiset oireet ovat liikkumattomuus, tulehdus, kipu, turvotus ja mustelmat. Saatat kuulla äkillisen melun loukkaantumisajankohtana.

Kipuihin liittyy usein kipua, kouristuksia, turvotusta, lihaskouristuksia ja lihasten jäykkyyttä tai arkuutta. Kuten nykimisvaiheessa, saatat tuntea tarkan liikkeen tai aktiivisuuden, joka loi kannan, tai huomaat oireita vasta myöhemmin.

Mainos

Diagnoosi

Häiriöiden ja kantojen diagnoosi

Vääristymien ja kantojen diagnosoimiseksi lääkäri tutkii vaikutusalueen ja esittää kysymyksiä loukkaantumisesta tai onnettomuudesta. Lääkäri voi ottaa alueen röntgensäteitä varmistaakseen, ettei rikki tai leikattuja luita ole.Yleensä sinut lähetetään kotiin kodinhoitoon ja hoitosuunnitelmaan.

Mainosmaininta Hoidot

Häiriöiden ja kantojen hoito

Näitä vammoja varten sinun tulee noudattaa RICE-hoitoa (lepo, jää, puristus ja korkeus). Over-the-counter kipulääkitystä voidaan käyttää myös lievittää kipua ja vähentää tulehdusta. Paikalliset voiteet ja geelit voivat myös auttaa vähentämään kipua ja helpottamaan paranemista. Vakavien vammojen vuoksi saatat joutua käämittämään liitoksen tai käyttämään pehmeää valua. Lääkäri voi suositella fysikaalisen hoidon kyseisten alueiden kunnostamiseksi ja vahvistamiseksi.

Muita tärinän ja kantojen hoitovaihtoehtoja ovat hieronta, kiropraktiikka ja akupunktio. Harvinaisissa tapauksissa leikkausta voidaan vaatia vahingoittuneiden kudosten korjaamiseksi.

Molemmat nyrjähdykset ja kannoilla voivat rajoittaa fyysistä kykyä, kunnes he parantuvat. Varmista, että käytät varovaisuutta ja suojaat kehoa, erityisesti nivelet, kunnes olet täysin parantunut. Kun rintakehä tai kanta on parantunut, palaa fyysiseen toimintaan huolellisesti. Vaikka tunnet olosi paremmaksi, kudokset eivät ehkä täysin parane tai yhtä vakaita kuin ne. Harkitse kääröilyä tai päänviittausta, kun aloitat toiminnan uudelleen vahingoittuvan alueen suojelemiseksi.