Pehmeä ruokavalio: ruokaa syö ja ruokaa välttää

Yleiskatsaus

Pehmeää ruokaa ruokavaliota kutsutaan myös vähärikkiseksi ruokavalioksi tai ruokavalioksi. Pehmeä ruokavalio on jotain lääkärin suositusta tiettyjen lääketieteellisten toimenpiteiden jälkeen. Kuten voit todennäköisesti arvata nimestä, pehmeä ruokavalio sisältää ruokien, jotka ovat pehmeitä, helposti pureskeltavia ja lempeitä vatsaan.

Pehmeä ruokavalio -ruokavalio pyrkii tekemään ruoansulatuskanavan helposti ruumiillasi. Pehmeä ruokavalio ei voi tuottaa ravitsemusta, jota tarvitset pitkällä aikavälillä. Se on tilapäinen ratkaisu, kun kehosi on parantunut. Pidä lukemassa selvittää, mitä sinun tarvitsee tietää pehmeästä ruokavaliosta.

mainMainos

Milloin syödä pehmeitä elintarvikkeita

Milloin syödä pehmeää ruokavaliota?

Pehmeää ruokavaliota suositellaan joskus, kun sinulla on ruoansulatuskanavaan vaikuttava lääketieteellinen menettely. Pehmeiden ruokavalioiden auttamiseksi auttavat terveydentilaa ovat gastroenteriitti, divertikuliitti ja tulehduksellinen suolistosairaus (IBS). Pehmeä ruokavalio on myös käyttökelpoinen oraalisen kirurgian, hammaslääketieteellisen rekonstruoinnin ja kurkun leikkauksen jälkeen.

Ruoat syödä

Ruoat syödä pehmeällä ruokavaliolla

Pehmeä ruokavalio on yksi ainoa ruokavalio, joka kannustaa sinua syömään vähärasvaisia ​​elintarvikkeita ja hienostuneita, jalostetut hiilihydraatit. Sinun tulisi myös keskittyä syömään säilöttyjä vihanneksia ja hedelmiä tuoreiden tuotteiden sijaan ja yrittää saada proteiinia pehmeämmiltä lähteiltä, ​​kuten munilta ja hyvin keitetyiltä kaloilta.

Säilöttyjä hedelmiä (kuten applejauhetta)

• Säilöttyjä kaloja ja siipikarjaa
• Hedelmä- ja vihannesmehu
• Valkoinen riisi
• Munan nuudelit
• Valkoinen leipä
• perunasoseet
• banaanit
• mangot
• avokadot
• raejuusto
• tee
• Sinun pitäisi myös juoda runsaasti vettä, kun olet pehmeällä ruokavaliolla. Tämä estää sinua saamasta kuivumista, mikä hidastaa kehosi paranemisprosessia. Se auttaa myös pitämään ruoansulatustesi menossa, vaikka et saisi paljon kuitua.

MainosMainos

Luettelo välttämättömistä elintarvikkeista Elintarvikkeet, jotka on vältettävä pehmeän ruokavalion ruokavaliosta

Tärkeää on syödä pehmeää ruokaa tämän ruokavalion aikana, on yhtä tärkeää välttää tiettyjä elintarvikkeita. Nämä ovat elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti kuitupitoisia tai vaikeita ruumiillesi sulatettaviksi.

Esimerkkejä välttämättömistä tuotteista ovat:

täysjyvä- ja täysjyvätuotteet

• raakat vihannekset, erityisesti parsakaali, kukkakaali ja porkkanat
• pavut ja pähkinät, myös maapähkinät
• ruskea ja villi riisi <999 > marjat
• kuitupitoiset ja kuitupitoiset viljat
• hiilihappopitoiset juomat (esim. sooda, seltzer)
• mainos
• reseptit

pehmeät ruokaohjeet

ensimmäinen. Mutta on yllättävää määrää luovia ja klassisia reseptejä, joita voit nauttia kun kehosi tarvitsee pehmeitä ruokia.Jotkut sisältävät:

vihreä jumalatar smoothie

kasvis tikka masala

• kalkkunan liha
• puutarhan tomaattikeitto
• klassinen banaanikastike
• paimenpata
• perunamuusia
• Takeaway
• Takeaway

Pehmeä ruokavalio on tilapäinen tapa antaa ruoansulatuskanavan lepäämään. Kun olet pehmeällä ruokavaliolla, varmista, että lepääsi koko kehosi, ei vain vatsasi! Ota aikaa huolehtia itsestasi minkä tahansa ehdon, joka vaatii pehmeän ruokavalion. Lääkärisi suostumuksella sinun pitäisi pystyä jatkamaan terveellisten ja kuitupitoisten elintarvikkeiden syömistä lyhyessä ajassa.