Laihtumiseen liittyvä tee: toimiiko se painonpudotukseen?

Yleiskatsaus

Laihdutus teet väittävät auttavan juomaan laihtua nopeammin, kun he käyttävät säännöllisesti. Jotkut teetuotteet mainostetaan ja myydään laihdutusteeina.

Jotkut laihdutteet ovat yrttiteejä, jotka sisältävät ainesosia kuten voikukka tai aloe, kun taas toiset ovat vihreässä teessä.

Eri tyyppisiä laihdutusteitä toimivat eri tavoin, kuten:

lisäämällä aineenvaihduntaa

diureettina tai laksatiivina

ruokahaluttomuuden vähentäminen

Laihduttavaa teetä hankittaessa varmista, että tiedät tarkalleen mitä oletetut vaikutukset ovat ennen kuin käytät sitä.

MainosMainos

Laihdutustee ja laihtuminen

Onko laihtumiseen tehokas teetä laihtuminen?

Laksatiivit tai diureetit toimivat yrttiteet eivät ole tehokkaita pitkän aikavälin laihtuminen strategioita. Voit aluksi laihtua jätteestä tai vesipainosta, mutta tämä ei todellakaan auta sinua polttamaan rasvaa tai apua laihtumiseen.

Caffeinated laihtuminen teas - mukaan lukien ne, joilla on valkoisen, mustan tai vihreän teetä, voi tosiasiallisesti olla tehokas, kun sitä käytetään päivittäin.

Yksi hiiren tutkimus osoitti, että liikunta ja vihreän teen kulutus olivat yhdessä tehokkaampia kuin käytettäessä yksinään. Eräässä tutkimuksessa vuodelta 2005 todettiin, että kofeiinipitoinen vihreän teen saanti paransi laihtumista ja auttoi painon ylläpidossa ylipainoisille ja kohtalaisen lihaville, erityisesti niille, jotka eivät olleet aiemmin käyttäneet paljon kofeiinia.

Vihreä tee ei ole ainoa kofeiinia sisältävä tee, joka on osoittautunut auttavan laihtuminen ja painonhallinta. Valkoinen tee löydettiin tässä 2009 in vitro -tutkimuksessa estämään rasvan varastointia ja stimuloimaan rasvanpolttoa ihmissoluissa.

Miten se toimii?

Miten laihtumaton teetä toimii?

Laihduttava tee - ja muut luonnolliset teet, kuten vihreä, valkoinen ja musta tee - sisältävät useita erilaisia ​​vaikuttavia aineosia, jotka voivat auttaa nopeuttamaan laihdutusprosessia. Nämä teet sisältävät esimerkiksi polyfenoleja, jotka tukevat rasvanpolttoa ja stimuloivat laihtumista.

Laihdutus teet, joilla on pohja tai ovat kokonaan vihreää teetä, voivat olla tehokkaita lyhyen aikavälin laihtuminen aids. Tämä johtuu niiden kyvystä parantaa aineenvaihduntaa, osittain suuren kofeiinipitoisuuden ansiosta.

Yrttiteetit voivat toimia laxatives tai diureetit. Esimerkiksi voikukka ja aloe sisältävät teet molemmat ovat laksatiivisia ja diureettisia ominaisuuksia. Vaikka saatat laihduttaa juomista näillä teeseillä, se on vain nopeampi eliminaation poistaminen kehosta rasvan vähenemisen sijaan. Näitä myydään joskus termillä "detox" teet.

Omenat, jotka estävät ruokahalun, estävät sinua liikkumasta, mikä helpottaa vähemmän kaloreita. Tämä auttaa sinua menettämään painon samoin. Vihreä tee voi auttaa hillitsemään ruokahalua, koska se käynnistää norepinefriiniä ja dopamiinia, kaksi hormonia, jotka aktivoivat sympaattisen hermoston, vähentäen ruokahalua.

MainosMainosMainos

Tee ja ei

Kuinka juoda laihtumiseen teetä laihtuminen

Kun teet teetä laihtuminen, haluat:

• Keskustele lääkärisi kanssa ennen aloittamista. Lääkäri voi merkitä tiettyjen terveysriskien erilaisista teeleistä henkilökohtaisen lääketieteellänne ja lääkkeillesi. Niillä voi olla myös erilaisia ​​suosituksia.
• Juo sitä säännöllisesti. Lue pakkaus tietoja laihtumiseen teetä. Jos juot vihreää teetä, juo vähintään kolme täyttä kuppia päivässä.
• Juo kupin teetä aamulla. Tämä voi auttaa käynnistämään aineenvaihduntaa ja estämään ruokahalua, kun tarvitset sitä eniten.

Ja kun on kyse ei ole, sinun on vältettävä:

• Juominen vain laihtumaton teetä. Varmista, että vielä juot runsaasti vettä ja syödä tasapainoista ruokavaliota. Vain juominen teet - erityisesti detox tee - voi olla haitallisia vaikutuksia kehoon, vaikka se on vain kofeiinin ylikuormitus.
• Käytä vain teetä jumpstart laihduttamiseen. Sinun pitäisi myös sisällyttää tasapainoinen ruokavalio ja liikunta laihtuminen suunnitelmaan, tai et näe monia tuloksia.
• Aineksetunnisteen ohittaminen. Tee aina tutkimustasi ennen kuin otat minkäänlaista laihtuminen täydentää, vaikka se tuntuu turvalliselta, kuten teetä. Lue kaikki ainesosat ja etsi tuote verkosta, mikäli mahdollista, varmistaaksesi, että se on turvallista.

Haittavaikutukset ja riskit

Mitkä ovat haittavaikutukset ja riskit?

Joillakin laihdutusteeillä voi olla vaarallisia seurauksia, jos niitä ei käytetä huolellisesti. Esimerkiksi diureetit tai laksatiivit toimivat teet voivat johtaa kuivumiseen.

On tärkeätä huomata, että vaikka reilu osa yrttiteeistä toimii osittain diureettina tai laksatiivina, kaikki eivät mainitse sitä selvästi pakkauksessaan. Tämä tekee laihtumisesta hieman hiukan riskisempää.

Ota aina yhteyttä lääkäriisi ennen kuin otat laihdutuksia, mukaanlukien laihdutustee.

Mikä tahansa tee voi sisältää ainesosia, jotka vaikuttavat reseptilääkkeisiin. Esimerkiksi vihreää teetä tai valkoista teetä voi olla useita lääkevalmisteita lääkkeillä, kuten:

• antibiootit
• estrogeeni
• acetaminophen

MainosMainos

Vinkkejä laihtuminen

Terveysvinkkejä ja ohjeita laihtuminen

Kaikkien laihduttamoiden teetä on tehokkain, kun yhdistät sen muihin turvallisiin laihtumismenetelmiin.

Kun yrität laihtua, varmista, että teet sen terveellä tavalla. Sinun ei pitäisi koskaan olla pitkiä paastoja, koska laihtuminen liian nopeasti voi olla äärimmäisen vaarallista ja aiheuttaa rasitusta sydämeesi ja muihin elintärkeisiin elimiin.

Sinun on myös vältettävä lisäravinteiden ottamista tekemättä runsaasti tutkimuksia ja keskustele ensin lääkärisi kanssa. Syö säännöllisesti, tai kehosi menee nälkäiseen tilaan ja hidastaa aineenvaihduntaa, jolloin laihtuminen on vielä vaikeampaa.

Käyttämällä säännöllisesti, rajoittamalla alkoholin saantia ja ravitsevalla ruokavaliolla, joka on runsaasti vihanneksia ja laihaa proteiinia, auttaa sinua menettämään painonsa nopeammin.Sinun tulisi myös tehdä sekä sydän- että voimakoulutusharjoituksia. Cardio voi auttaa polttamaan rasvaa nopeasti, kun taas voimaharjoittelu auttaa rakentamaan lihaksia, jotka polttavat enemmän kaloreita pitkällä aikavälillä.

Mainos

Takeaway

Takeaway

Säännöllinen vihreää teetä yksinään voi olla tehokas lyhyen aikavälin painonpudotustuki, kun sitä käytetään säännöllisesti. Vihreä tee on lukuisia muita terveyteen liittyviä etuja, jotka eivät satuta.

Ei ole tarvetta ostaa laihdutusteejä, jotka voivat sisältää muita haitallisia tai hyödyttömiä ainesosia. Vihreä tee voi samanaikaisesti parantaa aineenvaihduntaa ja hillitä ruokahalua, jotka molemmat voivat auttaa sinua laihtuminen tavoitteita ilman dehydratointia.