Hoidon ja selviytymisen hemofilia A

On selvää, että sinulla on hemofilia A voi olla kova. Todennäköinen diagnoosi ei tapahdu yhdessä yössä. Mutta pian tarpeeksi löydät keinoja tuntea parempaa ja jatkaa. Tässä on joitain hyödyllisiä johtamis- ja selviytymisstrategioita, joiden avulla pääset alkuun.

Liity tukiryhmään

Jos olet Yhdysvalloissa, voit tavoittaa Amerikan Hemofilia-liittoon tai Kansallisen hemofilia-säätiön yhteyden muihin alueellasi oleviin ihmisiin, joilla on hemofilia A. yhteisö voi auttaa sinua varmemmin hallitsemaan verenvuotohäiriösi, parantamaan elämänlaatua ja auttamaan sinua oppimaan muita resursseja, jotka ovat saatavilla oman sairauden hallintaan. Sosiaalinen yhteys muiden verenvuotohäiriöiden kanssa voi olla hyödyllinen kokemus. Lapset, jotka elävät tämän häiriön, voivat liittyä henkilökohtaisesti kesäleirien ja paikallisten tapahtumien kautta, jotka perustuvat hemofilia-tukiryhmään.

Keskity siihen, mitä voit tehdä, ei mitä et voi

Jos sinulla on hemofilia A, saatat joutua huomaamaan kaiken toiminnan, jota sinulle on kerrottu, et voi tehdä. On tärkeää, että emme pidä siitä, mitä et voi tehdä. Sinun rajoitukset eivät mitenkään määritä, kuka olet. Sen sijaan keskittykää siihen, mitä voit tehdä. Paljon liikuntaa on täysin turvallinen verenvuotohäiriöille. Tietyjä harjoitustyyppejä kannustetaan nyt jopa.

Mukavuus

Liikunta ja liikunta ovat osoittaneet vähentävän verenvuotoa ja vähentävät nivelkipua, ja monet ihmiset kokevat, että harjoittaminen on erinomainen tapa vapauttaa jännitteitä.

mainos

Ei tarvitse juosta maratonia tai kiivetä jättimäisellä vuorella. Aloita venyttelyohjelmilla ja kävelyllä. Saatat jopa huomata, että tämä riittää, että voit tuntea paremmin.

Jos haluat, voit hitaasti edetä johonkin toimintaan tai urheiluun. Uinti, pyöräily ja retkeily ovat erinomaisia ​​valintoja. Jos tarvitset sosiaalisen ympäristön, keilarat tarjoavat erinomaisen mahdollisuuden harrastaa urheilua ja ystäviä.

MainosMainos

Syö hyvin

Useimmat ihmiset aliarvioivat, miten tärkeää on syödä terveellistä ruokavaliota yleisellä stressitasolla ja hyvinvoinnilla. Jäätelökerroksen voi tuntua hyvältä lyhyeksi ajaksi, mutta vitamiinien, kivennäisaineiden ja kuitujen runsaasti ravitseva ruokavalio antaa sinulle tunteen parhaiten pitkällä aikavälillä. Lisäksi pitäminen terveellisessä ruumiinpainossa on paljon helpompi nivelissä.

Ruokavalion tulisi keskittyä ensisijaisesti vihanneksia, hedelmiä, papuja, täysjyvätuotteita ja pähkinöitä sisältäviin valikoihin sekä vähärasvaisia ​​proteiineja, vähärasvaisia ​​maitotuotteita, vettä ja tyydyttymättömiä rasvoja. Rajaa elintarvikkeiden saanti runsaasti tyydyttyneitä tai transrasvoja ja lisättyjä sokereita.

Get enough sleep

Monet ihmiset aliarvioivat hyvän yöunen merkityksen. Aikuisten tulisi saada vähintään 7 tuntia unta joka ilta. Nuorille tarvitaan yli 8 tuntia unta yöksi, ja lapset saavat yöpyä missä tahansa 9-15 tuntia nukkumaan.

Yritä nukkumaan ja herättämään samaan aikaan joka päivä. Nukkumuotojen luominen voi auttaa kehosi kehittymisessä terveelliseen rytmiin, mikä puolestaan ​​johtaa laadukkaampaan uneen.

Hyvää nukkua vähentää stressitasosi ja parantaa yleistä tunnelmaa. Tämä voi helpottaa kiireistä päivääsi - ja hemofiliaa - paljon helpompaa.

MainosMainos

Tapaa mielenterveyden ammattilainen

Eläminen kroonisesta sairaudesta ei ole helppoa. Kun masennus ja ahdistuneisuus häiritsevät normaalia elämää ja sosiaalista toimintaa, se on otettava vakavasti.

Joskus sinun täytyy puhua ongelmista jonkun muun kuin ystävän tai perheenjäsenen kanssa. Henkisen terveydenhuollon ammattihenkilö, kuten neuvonantaja, sosiaalityöntekijä, psykiatri tai psykologi, voi antaa sinulle ohjauksen, jonka tarvitset päästäkseen näennäisesti ylivoimaisiin ongelmiin.

Kroonisista sairauksista kärsivillä henkilöillä on enemmän stressiä kuin terveillä yksilöillä. Toistuvat lääkärintarkastukset, lääkärintarkastukset, terveydenhuollon kustannukset ja jatkuva hoito voivat olla ylivoimainen. Hemofiliakeskuksissa (HTC) on yleensä mielenterveysalan ammattilaisia ​​paikallaan ja valmiina auttamaan sinua.

Mainos

Henkisen terveydenhuollon ammattilainen voi suositella, että aloitat masennuslääkkeiden ottamisen auttamaan sinua paremmin. Masennuslääkkeet eivät toimi heti, mutta ne vaikuttavat tehokkaammin ajan myötä. Oikean lääkityksen löytäminen voi kestää aikaa ja kärsivällisyyttä. Hoito masennuksesta tai sairaudesta tulee aina keskustella HTC: n henkilökunnan kanssa.

Takeaway

Olet ainoa henkilö, jolla on mahdollisuus saada itsesi tuntemaan itsensä paremmaksi. Vaikka tämä saattaa kuulostaa uhkaavalta, voit tehdä monia asioita tämän tavoitteen saavuttamiseksi. Tukiryhmän löytäminen turhautumisen helpottamiseksi, harrastaminen, urheiluseuran liittyminen, päivittäisen rutiinin kitkeminen ja riittävän unen poistaminen ovat keinoja, joiden avulla eläminen kroonisella sairaudella on vain hieman helpompaa. Sinun on oltava ennakoiva hoidettaessa tilanne. Jos tahdot päästä menemään, älä pelkää pyytää ystäviä, perheenjäseniä tai HTC-tiimisi jäseniä.