Nukkuminen Talking: syyt, hoito ja More

Mikä on nukkuminen?

Nukkuminen puhuu on todella unihäiriö, joka tunnetaan nimellä somniloquy. Lääkärit eivät tiedä paljon unesta puhumisesta, kuten miksi se tapahtuu tai mitä tapahtuu aivoissa, kun henkilö nukkuu keskusteluissa. Unenpuhuja ei ole tietoinen siitä, että he puhuvat eivätkä muista sitä seuraavana päivänä.

Jos olet nukkekeskustelija, voit puhua täydellisinä lauseina, puhua ärsytystä tai puhua ääneen tai eri kieleen kuin mitä käytät hereillä. Sleep-keskustelu vaikuttaa vaarattomalta.

Vaihe ja vakavuus

Nukkuminen puhuu molempien vaiheiden ja vakavuuden mukaan:

Vaiheet 1 ja 2: Näissä vaiheissa nukkumoottori ei ole niin syvällä nukkua vaiheina 3 ja 4, ja heidän puheensa on helpompi ymmärtää. Uniajastin vaiheissa 1 tai 2 voi olla kokonaan keskusteluja, joilla on järkevää.
Vaiheet 3 ja 4: Nukkumassa on syvempi unta, ja heidän puheensa on yleensä vaikeampi ymmärtää. Se saattaa kuulostaa moaning tai gibberish.

Nukkumaksun vakavuus määräytyy sen mukaan, kuinka usein se ilmenee:

Lievä: Nukkumisilmoitus tapahtuu harvemmin kuin kerran kuukaudessa.
Kohtalainen: Nukkuminen tapahtuu kerran viikossa, mutta ei joka ilta. Puhuminen ei häiritse paljon muiden ihmisten nukkua huoneessa.
Vaikea: Nukkuminen puhutaan joka yö ja voi häiritä muiden ihmisten nukkua huoneessa.

Kuka on lisääntynyt riski

Nukkuminen voi tapahtua kenelle tahansa milloin tahansa, mutta näyttää olevan yleisempi lapsilla ja miehillä. Nukkuva puhuu voi myös olla geneettinen yhteys. Joten jos sinulla on vanhempia tai muita perheenjäseniä, jotka puhuvat paljon unissansa, saatat olla vaarassa. Samoin, jos puhut nukkumisessasi ja sinulla on lapsia, saatat huomata, että lapsesi puhuvat myös nukkuessaan.

Nukkuminen voi kasvaa tiettyinä aikoina elämässäsi, ja se voi ilmetä:

sairaus
kuume
alkoholin käyttö
stressi
mielenterveysolosuhteet, kuten masennus
nukkua alle 999> nukkumispnea

nukkumisvaikeudet

yön kauhut tai painajaiset
Kun näet jonkun verran lääkäri
Nukkuminen puhuu yleensä ei ole vakava sairaus, mutta on aikoja, jolloin voi olla tarkoituksenmukaista nähdä lääkäri.

Jos nukkuminen on niin äärimmäistä, että se häiritsee unen laatua tai jos olet liian väsynyt ja et voi keskittyä päivällä, keskustele lääkärisi kanssa. Harvinaisissa tilanteissa unihäiriö voi ilmetä vakavimmissa ongelmissa, kuten psykiatrisissa häiriöissä tai yötapauksissa.

Jos epäilet, että unihäiriösi on oire toisen, vakavamman unihäiriön, kuten nukkumaanmenoa tai uniapneaa, on hyödyllistä nähdä lääkäri täydellä tutkimuksella. Jos aloitat lepotilan puhumisen ensimmäisen kerran 25 vuoden iän jälkeen, ajoittakaa tapaaminen lääkärin kanssa. Nukkuminen puhuu myöhemmin elämässä voi johtua taustalla olevasta sairaudesta.

Hoito

Ei ole tunnettua hoitoa unihäiriöille, mutta uni-asiantuntija tai univastokeskus voivat auttaa sinua hallitsemaan tilanne. Unen asiantuntija voi myös auttaa varmistamaan, että kehosi saa riittävän lepoa yöllä, jota se tarvitsee.

Jos sinulla on kumppani, jonka vaivaa nukkumassa, voi olla hyödyllistä keskustella ammattilaisen kanssa siitä, miten voit hoitaa unihäiriösi. Jotkut asiat, jotka kannattaa kokeilla ovat:

nukkuminen eri sängyissä tai huoneissa

kumppaninne käyttää korvatulppia

käyttämällä huoneesi valkoista kohinalaitetta hukuttamaan kaikki puhuminen
elämäntapamuutokset, kuten seuraavat voivat myös auttaa hallitsemaan nukkumista puhumalla:
välttää alkoholin käyttöä

välttää raskaita aterioita lähellä nukkumaanmenoa

tavanomaisen nukkumisajankohdan luominen yöllisillä rituaaleilla, jotta koettelemme aivoasi nukkumaan
Lue lisää: Vihjeitä nukkua paremmin "
Näkymät

Nukkuminen puhuu on vaaratonta tilaa, joka on yleisempi lapsilla ja miehillä, ja se voi ilmetä tietyissä elämäsi ajankohtina, eikä se edellytä hoitoa.

Keskustele lääkärin kanssa, jos nukkuminen puhuu oman tai kumppanin nukkumisesta.

Kysely: Kuinka paljon nukut?

Artikkeli Resurssit

Artikkelin resurssit

Callamel, MJ (2001, Marraskuu). Sleep puhuu [Abstrakti].

Revue Neurologique,

157 (11 osa 2), S112-S114. Haettu osoitteesta // www. NCBI. NLM. NIH. gov / pubmed / 11924020 Peeters, D., & Dresler, M. (2014, huhtikuu). Unen puhuvan tieteellinen merkitys. Neuroscience, 2
(9), 2-4. Haettu osoitteesta // www. ResearchGate. net / publication / 263070928_Scientific_Significance_of_Sleep_Talking Sehgal, A., & Mignot, E. (2011, 22. heinäkuuta). Unen ja unihäiriöiden genetiikka. Cell, 146
(2), 194-207. Haettu osoitteesta // www. NCBI. NLM. NIH. gov / pmc / articles / PMC3153991 / # Nukkumaan puhuminen. (n. d.). Haettu osoitteesta // sleepfoundation. org / sleep-disorders-problems / sleep-talking Suzuki, T., Kakisaka, Y., Kitazama, Y., Jin, K., Sato, S., Iwasaki, 2017, helmikuu). Iktuaalinen puhe puhkeaa nukkumaan puhua: tapausraportti [Abstrakti]
. Aivot ja hermot
, 69 (2), 167-171. Haettu osoitteesta // www. NCBI. NLM. NIH. gov / pubmed / 28202825 Onko tämä artikkeli hyödyllinen? Kyllä Ei Kuinka hyödyllistä se oli?

Miten voimme parantaa sitä?

✖ Valitse jokin seuraavista:

Tämä artikkeli muutti elämääni!

Tämä artikkeli oli informatiivinen.

Tässä artikkelissa on vääriä tietoja.
Tässä artikkelissa ei ole tietoja, joita etsin.
Minulla on lääketieteellinen kysymys.
Muuta
Emme jakaa sähköpostiosoitteesi. Tietosuojakäytäntö. Kaikki tämän sivuston kautta antamat tiedot voidaan lähettää meille EU: n ulkopuolisissa maissa sijaitsevissa palvelimissa. Jos et hyväksy tällaista sijoittelua, älä anna tietoja.

Emme pysty tarjoamaan henkilökohtaista terveyttä koskevia neuvoja, mutta olemme yhteistyössä luotettavan telehealth-tarjoajan Amwell kanssa, joka voi muodostaa sinut lääkärin kanssa. Kokeile Amwell telehealth $ 1 koodilla HEALTHLINE.

Käytä koodia HEALTHLINESHakuta minun kuulemistani $ 1Jos olet kärsinyt lääketieteellisestä hätätilanteesta, soita paikallisiin hätäpalveluihisi välittömästi tai käy lähimmältä hätäpuhelimesta tai kiireellisestä hoitokeskuksesta. Pahoittelemme, tapahtui virhe.