11 Unihäiriön vaikutukset kehoon
Sisällysluettelo:
- Keskushermosto
- Immuunijärjestelmä
- Hengityselimet
- Ruoansulatuskanavan järjestelmä
- Sydän- ja verisuonijärjestelmä
- Endokriininen järjestelmä
jos olet joskus viettänyt yötä hakkaamalla ja kääntymällä, tiedät jo, miten tunnet seuraavana päivänä - väsyneenä, karkeana ja eräänlaisena. Mutta puuttuminen suositelluista 7-9 tuntia suljettu silmä yöllä tekee enemmän kuin tehdä sinusta tuntuu pöyristyt ja pörröinen. Nukkumoidon pitkäaikaisvaikutukset ovat todellisia. Se tyhjentää henkiset kyvyt ja asettaa fyysisen terveytesi todelliseen riskiin. Tiede on liittänyt huonoa uneliaisuutta kaikenlaisiin terveysongelmiin, painonnoususta heikentyneeseen immuunijärjestelmään.
Popup div no 1 Liian vähän nukkua heikentää immuunijärjestelmän puolustuskykyä viruksia vastaan, kuten yleinen kylmä ja flunssa. Olet todennäköisesti sairas, kun altistat näille bakteereille. Lue lisää Popup div no 2 Nukkuminen voi johtaa lisääntyneeseen verenpaineeseen ja korkeampiin kemikaaleihin, jotka liittyvät tulehdukseen, jotka molemmat vaikuttavat sydänsairauksiin. Lue lisää Popup div no 3 Unen puute vaikuttaa kehosi vapauttamiseen insuliinista, veren sokerin alentava hormoni. Ihmiset, jotka eivät saa tarpeeksi nukkua, ovat korkeampia sokeripitoisuuksia ja lisääntynyt riski tyypin 2 diabetekselle. Lue lisää Popup div no 4 Sinun keskittyminen, luovuuttasi ja ongelmanratkaisutaitoasi eivät ole yhtä korkeita, kun et saa tarpeeksi lepoa. Lue lisää Popup div no 5 Päivän samentuminen voi lisätä riskiä auto-onnettomuuksien ja muiden syiden aiheuttamien vammojen varalta. Lue lisää Popup div no 6 Nukkumisen puute voi tehdä sinusta moody, emotionaalinen ja nopea temperamentti. Krooninen unihäiriö voi vaikuttaa mielentilaan ja johtaa ahdistuneisuuteen tai masennukseen, joka saattaa voimistua. Lue lisää Popup div no 7 Jos nukut alle viisi tuntia yötä, riski korkea verenpaine kasvaa. Lue lisää Popup div no 8 Kun unihäiriö on, kemiallinen tasapaino, joka ilmaisee aivoihin, kun tuntuu olevan täynnä ja nälkä on pois. Tämän seurauksena olet todennäköisesti ylipäänsä, vaikka sinulla on ollut tarpeeksi syötävää. Lue lisää Ihmiset, jotka eivät saa tarpeeksi nukkua, ovat usein halvempia. Miehillä tämä vähentynyt sukupuolitauti voi johtua testosteronipitoisuuden laskutavasta. Lue lisää Unen puute voi vaikuttaa tasapainoon ja koordinointiin, mikä tekee sinusta alttiimpia sadeille ja muille fyysisille onnettomuuksille. Lue lisää kuvan, rivin ja tekstiruutuun nro 1 yli 480 px: n leveydelle heikentynyt immuniteetti Kuvan, rivin ja tekstiryhmän nro 2 yli 480 px: n leveyssydäntaudin vaara
Tekstiruudussa 3 suurempi kuin 480 px: n leveys diabeteksen riski Kuvan, rivin ja tekstiryhmän nro 4 yli 480 px: n leveys ajattelu- ja keskittymisvaikeudet Kuvan, rivin ja tekstilokeron nro 4 suurempi kuin 480 px leveys onnettomuudet mielialan muutokset korkea verenpaine Kuva, viiva ja tekstiruudukko nro 5 suurempi kuin 480 px leveyspaino Kuvien, rivien ja tekstiruutujen nro 6 suurempi kuin 480 px -leveys matala seksielämys Kuvan, rivin ja tekstiruutuun nro 7 suurempi kuin 480 px -leveys heikko tasapaino Kuvan, rivin ja tekstilokeron nro 8 suurempi kuin 480 px -leveys Popup div no 1 Nukkumisen aikana aivot muodostavat yhteyksiä, joiden avulla voit käsitellä ja muistaa uusia tietoja.Unen puute voi vaikuttaa negatiivisesti sekä lyhyt- että pitkäaikaiseen muistiin. Lue lisää Popup div no 2 Sinun keskittyminen, luovuuttasi ja ongelmanratkaisutaitojasi eivät ole yhtä korkeita, kun et saa tarpeeksi lepoa. Lue lisää Popup div no 3 Väsymys päivällä voi lisätä riskiä auto-onnettomuuksien ja muiden tapaturmien varalta. Lue lisää Popup div no 4 Nukkumisen puute voi tehdä sinusta moody, emotionaalinen ja nopea temperamentti. Krooninen unihäiriö voi vaikuttaa mielentilaan ja johtaa ahdistuneisuuteen tai masennukseen, joka saattaa voimistua. Lue lisää Popup div no 5 Jos nukut alle viisi tuntia yötä kohden, riskisi korkealle verenpaine kasvaa. Lue lisää Popup div no 6 Liian vähän nukkua heikentää immuunijärjestelmän puolustuskykyä viruksia, kuten yleistä kylmää ja influenssaa. Olet todennäköisesti sairas, kun altistat näille bakteereille. Lue lisää Popup div no 7 Nukkuminen voi johtaa lisääntyneeseen verenpaineeseen ja korkeampiin kemikaaleihin, jotka liittyvät tulehdukseen, jotka molemmat vaikuttavat sydänsairauksiin. Lue lisää Popup div no 8 Kun unihäiriö on, kemiallinen tasapaino, joka ilmaisee aivoihin, kun tuntuu olevan täynnä ja nälkä on pois. Tämän seurauksena olet todennäköisesti ylipäänsä, vaikka sinulla on ollut tarpeeksi syötävää. Lue lisää Ihmiset, jotka eivät saa tarpeeksi nukkua, ovat usein halvempia. Miehillä tämä vähentynyt sukupuolitauti voi johtua testosteronipitoisuuden laskutavasta. Lue lisää Unen puute vaikuttaa elimistösi vapauttamaan insuliinia, veren sokerin alentavaa hormonia. Ihmiset, jotka eivät saa tarpeeksi nukkua, ovat korkeampia sokeripitoisuuksia ja lisääntynyt riski tyypin 2 diabetekselle. Lue lisää Unen puute voi vaikuttaa tasapainoon ja koordinointiin, mikä tekee sinusta alttiimpia sadeille ja muille fyysisille onnettomuuksille. Lue lisää kuvan, rivin ja tekstiruutuun nro 1 alle 600 px: n muistiin liittyvät ongelmat Kuvan, rivin ja tekstiruutuun nro 2 alle 480 px: n syvyysongelmat ajattelun ja keskittymisasteen kanssa
Kuva, ja tekstiruutu nro 3 suurempi kuin 480 px leveys onnettomuudet kuvan, rivin ja tekstiruutuun nro 4 suurempi kuin 480 px width mielialan muutokset korkea verenpaine heikentynyt immuniteetti riski sydänsairaus Kuvan, rivin ja tekstiruutuun nro 5 yli 480 px: n leveys painonnousu Kuvan, rivin ja tekstiryhmän nro 6 yli 480 px: n leveysmatala seksiasema
Kuva, Rivi- ja tekstiruutu nro 7 suurempi kuin 480 px -leveys diabeteksen riski Kuvan, rivin ja tekstiryhmän nro 8 suurempi kuin 480 px -leveys -> heikko tasapaino Kuvan, rivin ja tekstiryhmän nro 2 alle 480 px: n laajuinen Kehosi tarvitsee nukkua, aivan kuten se tarvitsee ilmaa ja ruokaa parhaimmillaan. Nukkumisen aikana kehosi paranee itsensä ja palauttaa sen kemiallisen tasapainon. Aivot muodostavat uusia yhteyksiä ja auttavat muistin säilyttämistä. Ellei unta ole tarpeeksi, aivojen ja kehon järjestelmät eivät toimi normaalisti. Se voi myös vähentää merkittävästi elämänlaatua. Katsauksen 16 tutkimuksessa todettiin, että nukkuminen alle 6-8 tuntia yötä lisää riskin varhaisen kuoleman noin 12 prosenttia.Ilmeiset oireet unen puutteesta ovat:- liiallinen uneliaisuus
- haukottelu
- ärtyneisyys
- päiväsaikainen väsymys
Keskushermosto
- impulsiivinen käyttäytyminen
- masennus
- paranoia
- itsemurha-ajatukset