Vaikea Psoriasis: Flare-Up

Yleiskatsaus

Kohokohdat

Häivytyksen aikana kokeile raskaita voiteita tai voiteita, jotka lukkiutuvat veteen.
Vältä shampoosia, jotka sisältävät tuoksua ja alkoholia.
Omega-3-rasvahapot on liitetty tulehduksen vähenemiseen.

Lääkkeen ottaminen lääkärisi ohjeiden mukaan on ensimmäinen askel psoriaasin puhkeamisen estämisessä. Mutta voit tehdä muita asioita oireiden minimoimiseksi ja helpottamiseksi nopeasti.

Pidä ihosi kosteana

Voit säilyttää ihosi voideltuna pitkällä tavalla ehkäisemällä tai pahenemalla kuivaa, kutiavaa ihoa, jonka psoriaasin puhkeaminen aiheuttaa. Se voi myös auttaa vähentämään punoitusta ja parantamaan ihoa, mikä helpottaa hallintaa.

National Psoriasis Foundation (NPF) suosittelee raskaiden voiteiden tai voiteiden käyttöä, jotka lukkiutuvat veteen. Etsi kosteutusaineita, jotka ovat tuoksuvia tai alkoholittomia. Hajusteet ja alkoholi voivat todella kuivata ihon. Jos etsit luonnollista tai kustannustehokasta ratkaisua, voit käyttää ruokaöljyjä tai lyhentää ihosi kosteutetuksi. Jos epäilet, kysy dermatologiasi suosituksesta.

Lisää lyhyempiä suihkut haalealla vedellä ihon kosteuden suojaamiseksi. Muista käyttää tuoksuvia saippuoita. Käytä kosteusvoidetta aina suihkun, pesemisen tai käsinpesun jälkeen.

Lisää öljyä vesijohtovesiin, jos haluat kylpyjä tai haluavat rauhoittaa kuivaa, kutiavaa ihoa. Liotus Epsomiin tai Kuolleenmeren suoloihin suositellaan kutiavalle iholle. Varmista, että kylpyaika on rajoitettu 15 minuuttiin ja kosteuttava välittömästi sen jälkeen.

Yritä laittaa voiteita tai kosteusvoideja jääkaapissa. Tämä voi auttaa rauhoittamaan polttavaa tunnetta, joka usein seuraa kutinaa flare-up aikana.

Jaa psoriasis selfie ja liitä muihin potilaisiin. Klikkaa liittyä keskusteluun Healthline.

Pysy päänahan ärsytyksellä ja kutina

Yritä vastustaa kiihotusta naarmuaksenne tai hieroa päänahkaa kiihdytyksen aikana. Näin voi aiheuttaa verenvuotoa, pilkkoutumista ja jopa hiustenlähtöä.

Vältä shampoosia, jotka sisältävät tuoksua ja alkoholia. Nämä tuotteet voivat kuivata päänahan ja pahentaa tai jopa aiheuttaa enemmän paisumisilmiöitä. Kun peset hiukset, ole lempeä ja vältä naarmuuntumista tai pesua päänahkaa.

Salisyylihappoa sisältävä vaahdonpehmennin voi auttaa pehmentämään ja löysentämään psoriaasin plakkia laastarien aikana.

Vältä stressiä

Stressi aiheuttaa räjähdysvaaroja, koska kehosi rasittaa stressiä tulehduksen kautta. Psoriaasin ihmisten immuunijärjestelmät vapauttavat liian monet kemikaalit, jotka vapautuvat infektion tai vamman aikana.

Puhu lääkärillesi, jos psoriaasi aiheuttaa sinulle stressiä ja ahdistusta. He voivat tarjota ehdotuksia stressin selviämiseksi. He voivat myös viitata sinuun mielenterveyden ammattilaiselle, kuten psykologille tai sosiaalityöntekijälle.

Meditaation tai joogan harjoittaminen, harjoittaminen tai viettäminen aikaa nautittavissa asioissa voivat myös vähentää stressitasoja. Saattaa olla hyödyllistä liittää toisiin psoriasiksen käyttäjiin. Tarkista paikallisen sairaalan psoriasis-tukiryhmä tai hae verkossa omalta alueelta.

syödä ravitsevaa ruokavaliota

Tutkijat eivät ole löytäneet linkkiä, jolla vahvistetaan ruokavaliota ja psoriaasia. Todisteet kuitenkin viittaavat siihen, että syömme lisää psoriaasin riskiä ja vaikuttaa siihen, kuinka hyvin psoriasiksen reaktiot vastaavat hoitoa.

European Dermatology and Venereology -akatemian lehdessä julkaistussa 2011 tutkimuksessa todettiin, että korkeamman painoindeksi (BMI) teki psoriaasikäsittelyn tehottomammaksi. Brittiläisessä Dermatology-lehdessä julkaistussa tuoreemmassa tutkimuksessa todettiin, että ylipainoisilla tai lihavilla potilailla oli psoriaasin vakavuuden väheneminen ruokavalion ja liikunnan avulla. Tämä viittaa siihen, että terveellistä ruokavaliota, joka kannustaa painonpudotukseen, voi vähentää leimahdusten vakavuutta.

Lisäravinteita tai omega-3-rasvahappoja sisältäviä elintarvikkeita voi myös auttaa psoriaasiasi NPF: n mukaan. Omega-3-rasvahapot on liitetty tulehduksen vähenemiseen.

Joitakin omega-3-lähteitä ovat:

kalaöljyannokset
rasvaiset kalat, kuten lohi ja sardiinit
pähkinät ja siemenet
soija
kasviöljyt

Puhu lääkärillesi ennen kuin lisäät kalojen määrää ruokavaliossa. Suuret määrät voivat ohentaa verta eikä niitä suositella niille, jotka käyttävät verenohennuslääkkeitä.

Artikkeli Resurssit

Artikkelin resurssit

OTC-kohtaukset. (n. d.). // www. psoriasis. org / about-psoriasis / hoidot / topicals / over-the-counter
Naldi L, et ai. (2014). Ruokavalio ja liikunta psoriaasiin: Satunnaistettu kontrolloitu tutkimus [Tiivistelmä]. DOI: 10. 1111 / bjd. 12735
Puig L. (2011). Liikalihavuus ja psoriaasi: ruumiinpaino ja painoindeksi vaikuttavat biologisen käsittelyn vasteeseen [tiivistelmä]. DOI: 10. 1111 / j. 1468-3083. 2011. 04065. x
Päänahan psoriaasi: Vinkkejä hallintaan. (n. d.). // www. AAD. org / julkiset / sairaudet / hiukset ja päänahka-ongelmat / päänahka-psoriaasi # vinkkejä
Stressi ja psoriaasi. (n. d.). // www. psoriasis. org / life with with psoriasis / stress
Vitamiinit ja ravintolisät. (n. d.). // www. psoriasis. org / hoito-psoriaasi / komplementaarinen / vaihtoehtoinen / ruokavalio ja ravitsemus / vitamiinit ja ravintolisät

Onko tämä artikkeli hyödyllinen? Kyllä Ei

Kuinka hyödyllistä se oli?

Miten voimme parantaa sitä?

✖ Valitse jokin seuraavista:

Tämä artikkeli muutti elämääni!
Tämä artikkeli oli informatiivinen.
Tässä artikkelissa on vääriä tietoja.
Tässä artikkelissa ei ole tietoja, joita etsin.
Minulla on lääketieteellinen kysymys.

Muuta Emme jakaa sähköpostiosoitteesi. Tietosuojakäytäntö. Kaikki tämän sivuston kautta antamat tiedot voidaan lähettää meille EU: n ulkopuolisissa maissa sijaitsevissa palvelimissa. Jos et hyväksy tällaista sijoittelua, älä anna tietoja.

Emme pysty tarjoamaan henkilökohtaista terveyttä koskevia neuvoja, mutta olemme yhteistyössä luotettavan telehealth-tarjoajan kanssa Amwellin kanssa, joka voi yhdistää sinut lääkärin kanssa. Kokeile Amwell telehealth $ 1 koodilla HEALTHLINE.

Käytä koodia HEALTHLINESHakuta minun kuulemistani $ 1Jos olet kärsinyt lääketieteellisestä hätätilanteesta, soita paikallisiin hätäpalveluihisi välittömästi tai käy lähimmältä hätäpuhelimesta tai kiireellisestä hoitokeskuksesta.