5 Tapaa yöpyä talvella ilman psoriaasiasi

Se on vuoden ihanin aika - vai onko se? Talvikuukausina voi olla jotain ihmeellistä ihmisille, joilla on keskivaikea tai vaikea psoriaasi. Tämä johtuu siitä, että kylmä sää voi pahentaa psoriaasin oireita. Tästä on useita syitä:

• Kylmä ja kuiva sää poistaa kaiken ihosi kosteuden, joka on jo ennestään tärkeä psoriaasin käyttäjille.
• Kylmä sää pitää enemmän ihmisiä sisätiloissa, joissa lämmittimet voivat kuivattaa ihon ja aiheuttaa laukaisuja.
• Talvikuukausina on vähemmän auringonvaloa, mikä voi kohtuullisesti auttaa oireiden lievittämiseen.
• Jäähdytyslämpötilat voivat aiheuttaa nivelten psoriaasia, joka tunnetaan nimellä psoriaattinen niveltulehdus, tuskallisempi.

Mutta sinun ei tarvitse uhrata kauden helpoja kuolemalla flare-ups. Tässä on viisi vinkkejä pysymään lämpimänä tekemättä oireita pahempaa.

1. Jätä parka.

Kyseinen monikerroksinen, turvonneellinen takki voi pitää rauhoittavan, mutta se voi myös eristä ja pahentaa raivoja. Käytä yhden ison takkin päälle useita kerroksia puuvillaa. Tämä kangas on älykkäämpi valinta psoriaasin käyttäjille, koska se hengittää paremmin. Puuvilla on myös luonnollinen kuitu, joten sinulla on vähemmän todennäköistä, että siihen liittyy kemiallisia reaktioita. Synteettiset materiaalit, nailonista ja polyesteristä puuttuvat toisaalta puuvillan imukykyiset ominaisuudet, jotka voivat itse asiassa tehdä sinulle enemmän hikoja.

2. Tee omat käden lämmittimet.

Pakatut käsienlämmittimet ovat käteviä, mutta eivät ole paras valinta, jos sinulla on psoriaasi. Ilmakäyttöiset, kertakäyttöiset käsien lämmittimet toimivat hapettumisen kautta. Tämä menetelmä imee kosteutta ja pitää lämpöä sen jälkeen, kun kädenlämmittimet ovat alttiina ulkoiselle ilmalle. Tyydyttymättömät liuokset sisältävät kemikaaleja, jotka sytyttävät lämmön. Molemmat voivat olla erityisen ärsyttäviä psoriaasin oireille.

Jos tuntuu ovelalta tai etsit iltapäiväprojektia, kokeile tehdä omia käsiesi lämmittäjiä kuten nämä. Laventelin lisääminen on hieno tuoksuva bonus, etenkin kun eteeriset öljyt voivat myös parantaa psoriaasin oireita.

3. Lämmitä keittoa.

Kun olit lapsi, tulossa sisätiloissa höyrytettyyn tomaattikeittoon oli lohdullinen sivusto lumeen viettävän päivän jälkeen. Pidä tätä lapsuuden mukavuutta syömällä enemmän lämpimiä ruokia, kuten keittoja, pureskeleita ja chiliä. Kuumat juomat ovat toinen tapa pysyä lämpimänä. Varmista vain tarkkailla kofeiinin saantia, koska tämä piriste voi olla laukaiseva psoriaasiasi.

4. Käytä valohoitoa.

Valohoito tai valohoito on suosittu hoitovaihtoehto psoriaasin käyttäjille. Tämän menettelyn aikana ultraviolettivaloa käytetään tunkeutumaan ihoon.Tämä voi selvittää nykyiset oireet ja ehkäistä tulevia tulehduksia. Keskustele ihonlääkärillesi ennen kuin kokeilet tällaista hoitoa, varsinkin jos olet ajatellut kotona tapahtuvaa UVB-valohoitoa.

5. Suunnittele psoriaasiystävällinen loma.

Nopeasti ja pysyvästi liikuttaessa ei ehkä ole erinomainen ratkaisu, joten lomasi aikataulutus psoriaasiasi mielessä on aina hyvä idea. Valitse rannalla sijaitseva hotelli Floridassa, toisin kuin hiihtokeskus Rocky Mountains. Välimeri, Kuollutmeri ja Blue Lagoon ovat myös erinomaisia ​​eurooppalaisia ​​vaihtoehtoja.

Takeaway

Vaikka et voi paeta talvella hiipumassa kuin karkea karhu, voit pysyä lämpimänä tekemättä psoriaasiasi. Kiinnittäkää huomiota siihen, mitä kehosi kertoo sinulle ja varmista, että noudatat psoriaasin hoitoa. Suunnittele lääkärin tai dermatologin kanssa lääkärin tai dermatologin kanssa ennen muuta ensimmäistä lumimyrskyä puhuttaaksesi tavallisimmista oireistasi ja laukaisuistasi.