Mikä on nuuska ja onko se haitallista?

Mikä on nuuska?

Jos luulet, että tupakointi ei ole terve, mutta nuuska on turvallista, ajattele uudelleen. Nuuska on tupakkatuote. Savukkeiden tavoin se sisältää haitallisia ja koukuttavia kemikaaleja, jotka voivat nostaa riskiä monien terveysongelmien varalta.

Tupakan tuottamiseksi tupakka kuivataan ja hienoksi jauhetaan. Tuholaista on kaksi pääasiallista tyyppiä - kuivattu ja kostea. Voit käyttää kuivattua nuuskaa hengittämällä pohja tupakasta nenän onteloon. Käytä kostea nuuska asettaessasi tupakkaa alemman huulesi tai posken ja kumien väliin. Tupakasta peräisin oleva nikotiini imeytyy nenän tai suun vuoriin.

Savukkeista, putkikaasusta ja purukuvasta, nuuska on vaarallinen ja koukuttava tuote.

MainosMainokset

Terveysriskejä

Onko nuuska haitallinen?

Nuuska ei ole vain koukuttava, vaan myös haitallinen terveydelle. Saatat ajatella, että nuuskan käyttö ei ole yhtä vaarallista kuin tupakointi, koska et hengitä tupakointia keuhkoihisi. Nuuska voi kuitenkin vaikuttaa negatiivisesti kehoonne.

Kuten muut tupakkatuotteet, nuuska sisältää syöpää aiheuttavia kemikaaleja. Se voi nostaa riskiä useiden syöpätyyppien, kuten:

• nenän ja sinuskanavan
• suun syövän
• ruokatorven syöpä
• haimasyöpä

Nuuskaa käytetään myös alttiiksi muista olosuhteista, kuten:

• korkea verenpaine
• sydänsairaus
• sydänkohtaus
• aivohalvaus

Jos olet raskaana, se lisää mahdollisuuksia ennenaikaiseen syntymään ja synnytykseen.

Kostea nuuska voi myös keltaa hampaasi, hiertää hengitystäsi ja johtaa hampaiden häivyttämiseen ja ikenien infektioihin. Joissakin tapauksissa saatat menettää hampaita. Saatat jopa kehittää ongelmia, jotka ovat syvälle leukaanne, mikä johtaa luun häviämiseen. Tämä voi vääristellä kasvosi.

Mainos

Kuinka lopettaa

Voitko taputtaa tavan?

Koska se on riippuvuutta, nuuska voi olla haastavaa lopettaa. Jos olet kehittänyt nuuskan riippuvuuden tai tavan, ota yhteyttä lääkäriisi. He voivat auttaa sinua kehittämään suunnitelman lopettaa. He voivat esimerkiksi suositella yhdistelmää nikotiinikorvaushoidosta, reseptilääkkeistä, neuvonnasta tai muista strategioista.

Nikotiinikorvaushoito

Nikotiinin peruuttaminen voi aiheuttaa epämiellyttäviä oireita. Oireiden hoitamiseksi lääkäri voi suositella nikotiinikorvaushoitoa. Se tarjoaa nikotiinin annoksia ilman muita haitallisia kemikaaleja, jotka löytyvät tupakasta.

Löydät nikotiinilaastareita, pastillit, kumit ja muut nikotiinikorvaustuotteita useimmissa apteekkeissa. Sinun ei tarvitse ostaa reseptiä.

Reseptilääke

Jotkut reseptilääkkeet voivat myös auttaa sinua lopettamaan tupakan käytön. Esimerkiksi lääkärisi voi määrätä varenikliini (Chantix) tai buproprion. Kysy lääkäriltäsi lisätietoja näiden lääkkeiden mahdollisista hyödyistä ja riskeistä.

Neuvonta

Mielenterveysneuvonantaja voi auttaa sinua selviytymään riippuvuudesta ja kehittämästä terveellisempää tapaa. Ne voivat myös auttaa sinua hallitsemaan laukaisusi, hallitsemaan vieroitusoireita ja ylläpitämään motivaatiota. Harkitse lääkäriltäsi neuvontaa neuvonantajalle.

Jokainen valtio sekä District of Columbia tarjoavat ilmaisen puhelinkohtaisen tupakoinnin lopettamisohjelman. Nämä palvelut voivat yhdistää sinut mielenterveysalan ammattilaisten kanssa. He voivat auttaa sinua löytämään tapoja selviytyä ilman tupakkaa, antaa sinulle turvallisen paikan keskustella huolenaiheistasi ja viitata siihen muihin vapaisiin resursseihin, joiden avulla voit tupakoida.

Sosiaalinen tuki

Vaikka jotkut ihmiset haluavat yhden neuvon, toiset voivat löytää menestystä suuremmissa ryhmäasetuksissa. Esimerkiksi ohjelmat, kuten Nicotine Anonymous, tarjoavat tukiryhmän istuntoja nikotiiniriippuvuutta tekeville henkilöille. Näissä istunnoissa voit muodostaa yhteyden muiden kanssa, jotka yrittävät lopettaa tupakkatuotteiden käytön. Voit tarjota toisillemme motivaatiota ja sosiaalista tukea. He voivat myös jakaa konkreettisia strategioita elämäntavan muuttamiseksi.

Ystäväsi ja perheesi voivat myös tarjota tärkeää tukea. Kerro heille tavoitteestasi lopettaa ja kertoa heille, miten he voivat auttaa sinua. Jos esimerkiksi tietyt paikat tai aktiviteetit lisäävät tupakkavoittoja, pyydä rakkailta apua estämään nämä laukaisut, kun vietät aikaa yhdessä.

MainosMainos

Lopettamisen vaikutukset

Miten lopetus vaikuttaa terveyteesi?

Kun lopetat nuuskan käytön, sinulla on todennäköisesti kokemuksia vieroitusoireista. Esimerkiksi saatat kokea:

• masennus
• viha
• ahdistus
• levottomuus
• unettomuus
• päänsärky
• painon nousu

Nämä oireet alkavat hidastua ajoissa alkaa tuntua paremmalta. Sitä ennen kysy lääkäriltä, ​​miten voit rajoittaa ja hallita vieroitusoireita käyttämällä nikotiinikorvaushoitoa, reseptilääkkeitä, neuvontaa tai muita strategioita.

Lopettamiseen kuuluu myös monia terveysvaikutuksia. Nuuskan ja muiden tupakkatuotteiden leikkaaminen elämästä vähentää mahdollisuuksiasi syövän, korkea verenpaineen ja sydänsairauksien kehittymiselle. Se antaa myös suun mahdollisuuden parantua, jos sinulla on kehittynyt haavaumia tai infektioita huulillasi, kumilla tai poskeilla.

Mainos

Takeaway

Takeaway

Nuuska-riippuvuutta ei ole helppo murtaa. Mutta perheen, ystävien ja lääkäreiden tuen avulla voit potkia oman tavan. Nikotiinikorvaushoito, lääkemääräys, neuvonta tai muu hoito voi lisätä onnistumismahdollisuuksia.

Se ei tapahdu päivässä, mutta jos uskot itsellesi ja pysytät tupakkakeskusteluohjelmasi, voit kehittää terveellisempää tapaa. On aika jättää tupakka oikein.