Iho Syöpä Sun Vinkkejä: Top Vinkkejä kesällä
Sisällysluettelo:
- 1. Mene vahvoille tavaroille
- 2. Juuret, juuret, juuret suosikkiurheilujoukkueellesi
- 3. Peitä
- 4. Kävele kadun (ei niin aurinkoisella) puolella
- 5. Muista, pilvinen ja mahdollisuus auringonpolttamisessa
- 6. Tarkista lääkekaappi
- Takeaway
Kun olin myöhään 20-vuotiaissani, huomasin valkoisen ruoskan käsivarteen, joka ei poistu itsestään. Minulla on tasainen iho ja muuttuu aina hummeriksi nopeasti auringossa, joten olen aina tiennyt, että minulla oli suurempi riski ihosyöpäksi. Mutta minä ajattelin, että pieni ruoska ei ollut mikään, eikä usko, että minun tarvitsisi saada sitä ulos, kunnes perheen loma Israelissa.
Uinti kuolleelta mereltä, käteni poltti enemmän kuin sen pitäisi (ja luottaa minuun, kaikki palovammoja, kun ui tuolla paljon suolaa). Hilseilevä karva osoittautui basesolukarsinoomaksi, joka on yleisin ihosyövän muoto. Onneksi tarvitsin vain muutamia poliklinikkakirurgiaa, jotta se poistettaisiin.
mainMainosKokemus sai minut muokkaamaan vain käsittelemällä väistämättömiä auringonpolttamia, jotka tulevat hauskasta auringossa. Nyt olen aina ryhtynyt varotoimiin, kun menen ulos.
Tässä ovat parhaat vinkkini, miten voit suojata tänä kesänä samalla, kun nautit ulkona.
1. Mene vahvoille tavaroille
Voit pienentää ihosyövän riskiä käyttäessäsi voimakasta aurinkosuojaa (SPF 50). Varmista myös, että aurinkovoidesi suojaa sekä UVA- että UVB-säteiltä.
Kesä-aurinko on vahva, joten paras puolustus on ottaa aurinkovoidetta käyttöön ennen kuin lähdet ulos. Monissa kasvovesi-voiteissa on myös aurinkovoidetta.
Muista, että aurinkovoidetta on käytettävä säännöllisesti uudelleen, joten ota se pullo kanssasi. Parempi vielä, vain peitä aurinkovoidetta kaikkialla. Henkilökohtaisesti pitää joitain autossa ja ovessa, joten en koskaan pääse ulos ilman sitä. Olen myös pysyvästi tallentamassa matkakokoista aurinkosuojaa matkalaukussa, joten minun ei tarvitse huolehtia ostoksista joistakin, kun olen poissa kaupungista.
2. Juuret, juuret, juuret suosikkiurheilujoukkueellesi
Voit käyttää aurinkovoidetta tietyillä alueilla, kuten selkäsi ja niskaasi. Mutta älä unohda pään suojaamista auringosta. Vaikka hiukset tekevät hyvää työtä päänahan suojelemiseksi, se voi vielä polttaa, varsinkin jos hiukset ovat harvennettuja tai kaljuuntuneita. Käytä tätä tekosyynä suosikkijoukkueesi tukemiseksi. Loppujen lopuksi kesä on baseball-kausi.
3. Peitä
Tiedän, tiedän, se on kesä! Peittäminen ei ole tyylillä. Onneksi voit pysyä viileänä ottamalla irralliset, kevyet vaatteet, jotka pitävät käsivartesi ja jalat peitettyinä. Missä laitoin liinavaatteetani?
4. Kävele kadun (ei niin aurinkoisella) puolella
Kapteeni Ilmeinen täällä sanoa, että voit välttää auringon olemalla auringossa. Mene ulos tieltäsi kulkemaan varjossa.
Monet puistot ovat peittäneet alueet kokoontumisiin, jotka sopivat täydellisesti nauttimaan mukavasta säästä, mutta eivät ole suorassa valossa. Varmista, että ravintoloihin kuuluvat myös sateenvarjot tai katetut ulkoterassi.
Muista ulkokokouksista yritä BYOU (tuoda oma sateenvarjo).Etsi pop-up katos ja pitää se autossa luoda oman varjossa.
AdvertisementAdvertisement5. Muista, pilvinen ja mahdollisuus auringonpolttamisessa
Vaikka pilvet estävät joitain auringon säteitä ja voivat pitää ilmajäähdyttimen, on yhä paljon ultraviolettivaloa. Jos tiedät olevasi ulkona pitkään, älä unohda aurinkovoidetta, vaikka se on pilvinen.
6. Tarkista lääkekaappi
Monet yleiset lääkkeet voivat vaikuttaa auringon herkkyydestäsi, jolloin poltat nopeammin kuin normaalisti. Varmista lääkäriltäsi tai apteekista, onko lääke korvaa valoherkkyysriski.
Takeaway
Vaikka et tunne olevasi suurempi riski ihosyöpä, on silti tärkeää pitää ihosi suojattu. Tämä pätee myös pilvisenä päivänä. Pidä hauskaa tänä kesänä!
Mainos
Dustin Chertoff on Fearless -yrityksen perustaja, joka käyttää virtuaalitodellisuutta auttamaan ihmisiä voittamaan pelkonsa. Hän asuu San Franciscossa vaimonsa ja Chihuahua, Cesar. Seuraa häntä Twitterissä @dbchertoff.
