Hemofilia A: ruokavalio ja ravitsemusvinkit

Erityistä ruokavaliota ei tarvita hemofilia A: lle, mutta syöminen hyvin ja terveellisen painon ylläpito on tärkeää. Jos sinulla on hemofilia A, kehosi on veren hyytymisainetta, joka on nimeltään tekijä VIII. Tämän seurauksena voi vuotoa enää pidempään kuin useimmilla ihmisillä. Voit myös vuotoa niveliin ja lihaksiin.

Jos sinulla on vaikeuksia hallita painoa, ylimääräiset kiloet paitsi lisäävät rasitusta niveliin, vaan myös lisäävät tekijä VIII: n korvaushoitoa, jota tarvitset hoidon tai verenvuodon estämiseen.

Jos lapsellasi on hemofilia A, sinun kannattaa syödä vitamiineja ja kivennäisaineita sisältävä ruokavalio, koska se on ratkaiseva niiden kasvun kannalta.

Terveelliset ruokavaliot

Yhdysvaltain maatalousministeriön (USDA) painonpudotuslaskuri auttaa sinua määrittämään, kuinka monta kaloria kulutat päivittäin painon säilyttämiseksi tai vähentämiseksi.

Mainos

Joskus on vaikea arvioida syötettävien kalorien määrää tai kuinka monta kaloria, joita lapsesi syödään. Mutta on hyvä olla tietoinen siitä, mihin määrään sinä tai lapsesi tulisi pyrkiä joka päivä yleisenä ohjeena. Pakkaamalla lapsesi lounas, sen sijaan, että lapsesi ostavat jotain koulun kahvilassa, ja että hän tuntee palvelukokoja, on keino hallita paremmin, kuinka paljon ja millaisia ​​elintarvikkeita he syövät.

USDA kehitti MyPlate-ohjelman, joka auttaa sinua näkemään, mitä terveellinen ateria näyttää. Harvard School of Public Health ja Harvard Medical School ovat luoneet MyPlate-version, joka perustuu parhaaseen ja nykyiseen ravitsemustieteeseen. Levy näyttää, kuinka rakentaa terveellinen ateria käyttäen värikkäitä elintarvikkeita:

MainosMainos

Täytä puolet levystä

• hedelmiä ja vihanneksia , mutta enimmäkseen vihanneksia, kuten parsakaalia tai bataattia. Valitse kevyt
• proteiini lähde, kuten kala, kana, kalkkuna, munat, pavut, pähkinät tai tofu. Syödä mereneläviä vähintään kaksi kertaa viikossa. Sisällytä kokonaiset
• jyvät valitsemalla ruskeat jyvät yli erittäin puhdistetut valkoiset ja jalostetut jyvät. Täydä ateria, jossa on kuppi rasvatonta tai vähärasvaista
• maitoa tai vettä , jonka tarkoituksena on välttää sokerin makeutettuja juomia aterioissa. Kun haluat päättää, mihin elintarvikkeisiin syödä, harkitse näitä vinkkejä:

Valitse värikkäiden hedelmien ja vihannesten sateenkaari.Tummat vehreät lehdet ovat erinomaisia ​​vitamiinien, kivennäisaineiden ja kuitujen lähteitä.

• Paistetut, paistetut tai grillatut vähärasvaiset lihat ovat terveellisempää kuin paistetut.
• Kokonaiset jyvät, kuten kaura ja ruskea riisi, sekä kokojyväleivät voivat auttaa hillitsemään ruokahalua ja vakauttamaan verensokeria. Tämä voi auttaa vähentämään makeisia ja lisää energiaa.
• Tarkoittaa elintarvikkeita, joissa on vähän tyydyttynyttä rasvaa, mutta kiinnittävät erityistä huomiota sokeripitoisuuteen. Jotkut vähärasvaiset tai rasvattomiksi ilmoitetut elintarvikkeet saattavat sisältää paljon sokeria. American Heart Association (AHA) suosittelee enintään 6 teelusikallista (25 grammaa) lisättyä sokeria päivässä naisille ja 9 teelusikallista (36 grammaa) miehille. Yksi 12 ounce voi tavallista sooda sisältää 8 teelusikallista sokeria.
• Tyydyttymättömiä rasvoja pidetään terveinä rasvoina. Näitä löytyy esimerkiksi kaloista, avokadoista, oliiveista, saksanpähkinöistä ja soijapavuista.
• Öljyt kuten maissi, saflori, canola, oliivi ja auringonkukka ovat myös tyydyttymättömiä rasvoja. Nämä voivat auttaa parantamaan kolesterolia, kun käytät niitä tyydyttyneiden ja transrasvojen sijasta, kuten voita, porsasta tai lyhentämistä.
• Kalsium- ja rautapitoiset elintarvikkeet

Kalsium ja rauta ovat erityisen tärkeitä lapsille ja nuorille. Tänä aikana luut kasvavat nopeasti. Kalsiumia tarvitaan rakentamaan voimakkaita luita ja ylläpitämään terveitä hampaita. On tärkeää, että hemofilia A: lla on terveet hampaat, koska kinkun sairaudet ja hammashoito voivat johtaa verenvuotoon. Kalsiumia sisältävät elintarvikkeet ovat:

vähärasvainen tai rasvaton maito

• vähärasvainen juusto
• kreikkalainen jogurtti ja 2 prosenttia maitorasvaa [999] kalsiumilla väkevöity soijamaito ja appelsiinimehu
• kalsium - vaaleanpunaiset viljat
• pavut
• tumman lehtivihannekset kuten pinaatti ja parsakaali
• mantelit
• Kehosi käyttää rautaa punasolujen tuottamiseen, jotka kuljettavat happea lihakseen. Kun vuotaa, rauta menetetään. Jos sinulla on verenvuoto, rautapitoiset ruoat voivat auttaa sinua palauttamaan nopeammin. Rautapitoiset elintarvikkeet ovat seuraavat:
• vähärasvainen liha

äyriäiset

• maksa
• pavut
• herneet
• siipikarja
• lehtivihannekset (pinaatti, kala, parsakaali,
• väkevöidyt viljat
• kuivatut hedelmät, kuten rusinoita ja aprikooseja
• Rauta imeytyy paremmin, kun syöt C-vitamiinin lähde ja rautapitoista ruokaa, kuten:
• appelsiinit ja muut sitrushedelmät <999 > tomaatit

punaiset ja vihreät paprikat

• parsakaali
• melonit
• mansikat
• Jos olet nainen, jolla on raskas kuukautisjakso, sinulla on suurempi riski raudan puutteesta. Sinun on kiinnitettävä erityistä huomiota siihen, kuinka paljon rautaa saat ruokavaliostasi.
• MainosMainos
• Elintarvikkeet ja täydennykset välttää

Yleensä haluat välttää elintarvikkeita, joissa on runsaasti tyydyttynyttä rasvaa ja sokeria. Paistetut elintarvikkeet, välipaloja, karkkia ja sooda eivät ole osa terveellistä ruokavaliota. On okei vain hetken kuluttua pala syntymäpäiväkakun tai suklaapatukan, mutta tämä ei pitäisi olla jokapäiväinen rutiini. Lisäksi voit rajoittaa seuraavaa:

suuret lasilliset mehut

virvoitusjuomat, energiajuomat ja makeutettu tee

raskaat kastikkeet ja kastikkeet

• voin, lyhentämisen tai pähkinä
• rasvaton maitotuotteet
• karkkia
• transrasvojen sisältävät elintarvikkeet, mukaan lukien paistetut elintarvikkeet ja leivonnaiset (leivonnaiset, pizza, piirakka, evästeet ja keksejä)
• Lapsen makeat hampaat voivat olla vaikeita.Mutta jos aloitat jälkiruokavalmisteen erikoisena hoitona, ei päivittäisenä tapana, voit alkaa rakentaa terveellistä suhdetta jälkiruokien ja muiden sokerimaisten ruokien kanssa kotona.
• Harkitse luonnollisesti makeutettuja hedelmiä, kuten rusinoita, viinirypäleitä, kirsikoita, omenoita, persikoita ja päärynöitä, terveeksi vaihtoehdoksi keinotekoisesti makeutetuille elintarvikkeille.
• Mainos

Älä käytä E-vitamiinivalmisteita tai kalaöljyä, jos sinulla on hemofilia A. Ne voivat estää verihiutaleiden tukkeutumisen. Tietyt kasviperäiset lisäravinnot voivat pahentaa verenvuotoa, joten sinun ei pidä ottaa täydennystä kuulematta ensin lääkärisi. Vältä erityisesti seuraavien yrttien käyttöä:

aasialainen ginseng

feverfew

ginkgo biloba

• valkosipuli (suurina määrinä)
• inkivääri
• pajukorva
• > Vesi on suuri osa terveellistä ruokavaliota. Solut, elimet ja nivelet tarvitsevat veden toimivuuden. Lisäksi, kun olet hyvin hydratoitunut, on helpompi löytää suon antaa itsellesi infuusio. Tavoitteena on 8-12 kupillista vettä (64 - 96 unssia) joka päivä - enemmän, jos olet hyvin aktiivinen.
• MainosMainos
• Elintarvikkeiden etikettien lukeminen

Elintarvikekartoissa on runsaasti tietoa. Tuotteita päätettäessä on kiinnitettävä huomiota seuraaviin seikkoihin:

kuinka monta annoskoodia on kussakin pakkauksessa

kalorien määrä yhdellä annoksella

kyllästetty rasva ja transrasvat

sokeri

• natrium <999 > vitamiinit ja kivennäisaineet
• Haluat rajoittaa kyllästyneiden ja transrasvojen saannin mahdollisimman paljon. Älä käytä yli 6 teelusikallista sokeria päivässä, jos olet naaras ja 9 teelusikallista päivässä, jos olet mies. Natriumin saannin tulisi olla ihanteellisesti enintään 1 500 milligrammaa päivässä useimmille aikuisille.
• Takeaway
• Ei ole erityisiä ruokavalion suosituksia ihmisille, joilla on hemofilia A. Kuitenkin saada oikea määrä vitamiineja ja kivennäisaineita ravitsemuksellisista, terveellisistä elintarvikkeista ja säilyttää terveellinen paino on keskeinen estämään komplikaatioita.