Diabetesta ja väsymystä: syyt, hoito ja enemmän

Yleiskatsaus

Diabetes ja väsymys käsitellään usein syy-seurauksena. Itse asiassa, jos sinulla on diabetes, olet todennäköisesti kokenut väsymystä jossain vaiheessa. Tämä näennäisen yksinkertainen korrelaatio saattaa kuitenkin olla paljon enemmän.

Noin 2,5 miljoonaa ihmistä Yhdysvalloissa kärsii kroonisesta väsymysoireyhtymästä (CFS). CFS: llä on jatkuva väsymys, joka huomattavasti häiritsee jokapäiväistä elämää. Ihmiset, joilla on tällainen äärimmäinen väsymys, käyttävät energianlähteitä välttämättä olematta aktiivisia. Kävely autoosi esimerkiksi voi kaataa kaiken energian. Oletetaan, että CFS liittyy tulehdukseen, joka häiritsee lihasmetaboliitteitasi.

Diabetes, joka vaikuttaa verensokeriisi (glukoosi) ja insuliinin tuottamasta haimassa, voi myös olla tulehdusmerkkejä. Useat tutkimukset ovat tarkastelleet diabeteksen ja väsymyksen välisiä mahdollisia yhteyksiä.

Se voi olla haastavaa sekä diabeteksen että väsymyksen hoidossa. On kuitenkin monia vaihtoehtoja, jotka voivat auttaa. Saatat ensin tarvita lääkäriäsi selvittämään väsymyksen tarkan syyn.

Tutkimus diabeteksesta ja väsymyksestä

Diabetes ja väsymys liittyvät lukuisiin tutkimuksiin. Yksi tällainen tutkimus tarkasteli unen laatuun liittyvän tutkimuksen tuloksia. Tutkijat ilmoittivat, että 31 prosentilla tyypin 1 diabetesta sairastavilla ihmisillä oli heikko unen laatu. Prevalenssi oli hieman suurempi aikuisilla, joilla oli tyypin 2 diabetes, 42 prosentilla.

Vuoden 2015 toisen tutkimuksen mukaan noin 40 prosenttia tyypin 1 diabeetikoista kärsii väsymystä yli kuusi kuukautta. Kirjoittajat huomauttivat myös, että väsymys on usein niin vakava, että se vaikuttaa päivittäisiin tehtäviin ja elämänlaatuun.

Vuoden 2013 tutkimusta tehtiin 37 ihmisellä, joilla oli diabetes ja 33 ilman diabetesta. Tällä tavoin tutkijat voisivat tarkastella eroja väsymystasolla. Osallistujat anonyymisti vastasivat väsytystutkimuksia koskeviin kysymyksiin. Tutkijat totesivat, että väsymys oli paljon suurempi diabetesryhmässä. He eivät kuitenkaan voineet tunnistaa mitään erityisiä tekijöitä.

Väsymys näyttää esiintyvän sekä tyypin 1 että tyypin 2 diabeteksessa. Vuoden 2014 tutkimuksessa todettiin voimakas suhde hyperglykemian (korkea verensokeri) ja kroonisen väsymyksen tyypin 1 diabetesta sairastavilla ihmisillä.

Mainos

Syyt

Mahdolliset väsymyksen syyt

Verensokerin vaihtelu on usein ajateltu ensimmäiseksi syynä diabeteksen väsymykseen. Mutta 155 tyypin diabetesta sairastavan aikuisen tutkimuksen kirjoittajat ilmoittivat, että veren glukoosi oli väsymyksen aiheuttama vain 7 prosentissa osallistujista. Nämä havainnot viittaavat siihen, että diabeteksen väsyminen ei välttämättä liity itse tilaan, vaan ehkä muihin diabeteksen oireisiin.999> yleinen tulehdus

masennus

unettomuus tai huono unen laatu

kilpirauhasen vajaatoiminta

• > pienet testosteronitasot miehillä
• munuaisten vajaatoiminta
• lääkitys haittavaikutukset
• aterioiden ohittaminen
• liikunnan puute
• huono ravitsemus
• sosiaalisen tuen puute
• MainosMainokset
• Hoito < 999> Diabeteksen ja väsymyksen hoito
• Sekä diabeteksen että väsymyksen hoitaminen onnistuu parhaiten, kun sitä pidetään kokonaisuutena eikä erillisinä olosuhteina. Terveet elämäntavat, sosiaalinen tuki ja mielenterveyden hoito voivat vaikuttaa myönteisesti diabetekseen ja väsymykseen samanaikaisesti. Lue yksi naisen vinkkejä CFS: n selviämiseen.

Elämäntapamuutokset

Terveet elämäntavat ovat hyvää terveydentilaa. Näitä ovat säännöllinen liikunta, ravitsemus ja painonhallinta. Kaikki nämä voivat auttaa lisäämään energiaa ja samalla säätämään verensokeria. Vuoden 2012 tutkimuksen mukaan oli voimakas korrelaatio korkean painoindeksin (BMI) pitoisuuden ja väsymyksen kanssa tyypin 2 diabetesta sairastavilla naisilla.

Säännöllinen liikunta saattaa vähentää riskiä tyypin 2 diabeteksen kehittymiselle. Mutta American Diabetes Association (ADA) sanoo, että liikunta voi auttaa verensokeria, vaikka sinulla jo on diabetes. ADA suosittelee vähintään 2,5 tuntia harjoittelua viikossa ottamatta enemmän kuin kaksi päivää pois peräkkäin. Voit kokeilla aerobic- ja vastuskoulutuksen yhdistelmää sekä tasapainon ja joustavuuden rutiineja, kuten joogaa. Katso lisätietoja siitä, miten ruokavalio ja liikunta voivat auttaa sinua, jos sinulla on diabetes.

Sosiaalinen tuki

Sosiaalinen tuki on toinen tutkittavan tutkimuksen alue. Vuoden 2013 tutkimuksessa 1 657 tyypin 2 diabetesta sairastavaa aikuista havaittiin merkittäviä korrelaatioita sosiaalisen tuen ja diabetesväsymyksen välillä. Tutkijat havaitsivat, että perhe- ja muiden resurssien tuki vähensi diabeteksen väsymystä.

Keskustele perheesi kanssa varmistaaksesi, että he tukevat diabeteksen hoitoa ja hoitoa. Tee se kohta mennä ulos ystävien kanssa, kun voit, ja osallistua suosikki harrastuksiin, kun sinulla on energiaa tehdä niin.

Mielenterveys

Masennus kärsii diabeteksesta. Current Diabetes -raporttien mukaan diabeetikoilla on kaksi kertaa todennäköisempää masennusta. Tämä voi johtua biologisista muutoksista tai pitkäaikaisista psykologisista muutoksista. Lue lisää näiden kahden ehdon välisestä yhteydestä.

Jos sinua jo hoidetaan masennuksesta, masennuslääke saattaa häiritä nukkua yöllä. Voit keskustella lääkärisi kanssa mahdollisesti lääkkeiden vaihdon kanssa, jotta näet, onko unettasi parantunut.

Liikunta voi myös auttaa masennusta lisäämällä serotoniinipitoisuuksia. Voit myös hyötyä ryhmästä tai henkilökohtaisesta neuvonnasta terapeutin kanssa.

Mainos

Katso lääkäri

Milloin lääkäri

CFS on huolestuttava, varsinkin kun se häiritsee jokapäiväistä toimintaa, kuten työtä, koulua ja perhevelvoitteita.Sinun pitäisi kysyä lääkäriltäsi, jos väsymyksen oireet eivät parane huolimatta elämäntapamuutoksista ja diabeteksen hallinnasta. Väsymys voi liittyä toissijaisiin oireisiin diabeteksesta tai muusta sairaudesta kokonaan.

Lääkäri voi määrätä verikokeita sulkemaan pois kaikki muut mahdolliset sairaudet, kuten kilpirauhasen sairaudet. Vaihto diabeteksesi lääkkeillä on toinen mahdollisuus.

MainosMainos

Outlook

Mitä näkymiä on?

Väsymys on yleinen diabetes, mutta sen ei tarvitse kestää ikuisesti. Keskustele lääkärisi kanssa tavoista, joilla voit hallita sekä diabetesta että väsymystä. Muutama elämäntapa ja hoitomuuttujat sekä kärsivällisyys kärsivät väsymyksestäsi ajan myötä.