B12-vitamiini ja foolihappo ei ihme aivoturia
Sisällysluettelo:
- "Vaikka homokysteiinipitoisuudet vähenivät enemmän B-vitamiiniryhmässä kuin lumelääkettä saaneessa ryhmässä, valitettavasti näiden kahden ryhmän välillä ei ollut eroa ajattelu- ja muistitesteissä", sanoo Dhonukshe-Rutten .
- Tietyillä ihmisillä, jotka ottavat lisäravinteita uudessa pitkäaikaisessa tutkimuksessa, oli joitakin pieniä myönteisiä vaikutuksia. Yksi analyysi osoitti, että ihmiset, joilla oli alhainen veren tasot holotranskobalamiinilla, aktiivinen muoto B12-vitamiinin, paransivat ajattelunopeuttaan B12-vitamiinilla ja foolihappoannoksilla.
B12-vitamiini ja foolihappo eivät ehkä tarjoa sellaista aivokorjausta aikaisempaan tutkimukseen ehdotetuille senioreille. Uudessa, laajemmassa tutkimuksessa Alankomaiden tutkijat havaitsivat, että ihmiset, jotka ovat käyttäneet näitä lisäravinteita kahteen vuoteen, eivät ole merkittävästi parantaneet kognitiivista suorituskykyä.
Aikaisemmat havaintotutkimukset viittasivat foolihapon ja B12-vitamiinin eduista dementian ja Alzheimerin taudin estämiseen, mikä herätti kiinnostusta näiden yhdisteiden käyttämiseen aivotoiminnan parantamiseksi. Myöhemmin satunnaistetut, kontrolloidut tutkimukset olivat kuitenkin vähemmän vakuuttavia.
Nykyinen tutkimus, joka on yksi suurimmista kokeilemaan näiden lisäravinteiden pitkäaikaista käyttöä muistissa ja ajattelutaidoissa, on suunniteltu antamaan selkeämpi kuva.
Mainos
"Koska homokysteiinipitoisuuksia voidaan alentaa foolihapolla ja B12-vitamiinilla, on toivottavaa, että näiden vitamiinien ottaminen voisi myös vähentää muistin menetyksen ja Alzheimerin taudin riskiä", kertoi tutkija Rosalie Dhonukshe-Rutten, ravitsemustieteilijä Wageningenin yliopistossa Alankomaissa lehdistötiedotteessa.Tietää yhdeksästä tyypistä dementiaa »
MainosMainosB-vitamiinit eivät paranna muistia
Eilen Neurology-lehdessä verkossa julkaistu tutkimus sisälsi enemmän kuin 2 900 tervettä vanhempaa miestä ja naista, joiden keski-ikä oli 74 ja korkeat homokysteiinipitoisuudet.
Vapaaehtoisille annettiin satunnaisesti joko tabletti, joka sisälsi 500 mikrogrammaa B12-vitamiinia ja 400 mikrogrammaa foolihappoa tai lumelääkettä ilman näitä vitamiineja päivittäin kahden vuoden aikana. Aivotoiminnan arvioimiseksi tutkijat antoivat vapaaehtoisille erilaisia muistia ja ajattelutapoja tutkimuksen alussa ja lopussa."Vaikka homokysteiinipitoisuudet vähenivät enemmän B-vitamiiniryhmässä kuin lumelääkettä saaneessa ryhmässä, valitettavasti näiden kahden ryhmän välillä ei ollut eroa ajattelu- ja muistitesteissä", sanoo Dhonukshe-Rutten.
Lue lisää vitamiineista: Voivatko ne lisätä muistia? »
B12-vitamiini voi olla hienovaraisia etuja
Aiempi tutkimus sisälsi toisen kahden vuoden tutkimuksessa, joka julkaistiin vuonna 2010 Neurology-ohjelmassa, jossa todettiin, että B12-vitamiini, B6-vitamiini ja foolihappoannokset eivät parantaneet miesten henkistä kykyä 75 ja vanhemmat. Kahdeksan vuoden kuluttua tutkimuksen lopettamisesta miehillä oli kuitenkin pieni väheneminen kognitiivisen heikkenemisen riski, mutta se ei ollut merkittävä muutos.
MainosMainos
Tietyillä ihmisillä, jotka ottavat lisäravinteita uudessa pitkäaikaisessa tutkimuksessa, oli joitakin pieniä myönteisiä vaikutuksia. Yksi analyysi osoitti, että ihmiset, joilla oli alhainen veren tasot holotranskobalamiinilla, aktiivinen muoto B12-vitamiinin, paransivat ajattelunopeuttaan B12-vitamiinilla ja foolihappoannoksilla.
"Tämä on sama kuin B12: n koko kliininen kuva, joka liittyy muistihäiriöihin", sanoi Zwerling.
Uudessa tutkimuksessa molemmille ryhmille annetut täydennykset sisälsivät myös 15 mikrogrammaa D3-vitamiinia, jotka voivat parantaa aivotoimintaa korkeilla tasoilla. On mahdollista, että D3-vitamiini laimentaa muiden lisäaineiden vaikutuksia henkiseen suorituskykyyn, vaikka se olisi voinut yksinkertaisesti poistaa kaikki D3-vitamiinin puutteen osallistujien keskuudessa.Mainos
"Yksilöt, erityisesti vanhukset, eroavat toisistaan D-vitamiinin aineenvaihdunnassa ja alttiuden D-vitamiinin puutokselle", sanoo Zwerling. "Kaiken kaikkiaan D3: n käyttö" tasoitti pelimaailmaa "väestössä, jonka tiedetään olevan korkeita puutteita. "
Vaikka tämä uusi tutkimus ei osoittanut B12-vitamiinin ja foolihappojen lisäaineiden henkistä hyötyä, B12-vitamiini pysyy välttämättömänä yleiselle terveydelle.
MainosMainosSelvitä: Mikä aiheuttaa dementiaa? »
" B12 on tärkeä vitamiini sekä keskus- että ääreishermostossa ", Zwerling sanoo. "B12-puute on monin tavoin esillä: se voi olla käden tunnottomuus, distaalisen jalan tuntemus, kognitiiviset muutokset, kävelyn epävakaus. "
Ihmiset, jotka ovat huolissaan B12-vitamiinipitoisuuksista, tulisi tarkistaa lääkärin kanssa, koska muut terveyskysymykset voivat jäljitellä vitamiinipuutetta.Mainos
Tiedä B-vitamiinin puutoksen oireet »
