Tunnustetaan masennuksen oireet: 9 varoitusmerkit

Voiko se olla masennus?

Onneton ei ole sama kuin masentunut. Masennus on termi, jota käytetään usein löyhästi kuvaamaan, miten tunnemme huonon työviikon jälkeen tai kun puhutaan hajoamisesta. Mutta vakava masennustila - masennuksen tyyppi - on paljon monimutkaisempi. On olemassa erityisiä oireita, jotka määrittävät, onko se masennus tai surua, jota me kaikki kokemme elämässä.

Määrittäminen siitä, onko pitkäkestoinen, epämuodollinen tumma tunne masennuksen seurauksena, voi olla ensimmäinen askel kohti paranemista ja paranemista. Lue nämä varoitusmerkit nähdäksesi, onko sinun aika nähdä mielenterveyden ammattilainen.

MainosMainos

Häikäilemättömät näkymät

1. Hopeless outlook

Major depression on mielenterveyshäiriö, joka vaikuttaa tavalliseen elämään. Onneton tai avuton näkemys elämästäsi on yleisin masennuksen oire.

Muut tunteet saattavat olla arvottomuutta, vihamielisyyttä tai sopimatonta syyllisyyttä. Yleisiä, toistuvia ajatuksia masennuksesta voidaan äänestää, kuten "Kaikki on minun syytäni" tai "Mikä on asia? "

Kadonnut korko

2. Lost interest

Masennus voi viedä nautintoa tai nautintoa rakastetuista asioista. Kiinnostuksen menetys tai peruuttaminen aktiviteeteista, joita olet kerran odottanut - urheilu, harrastukset tai ystävien kanssa meneminen - on jälleen yksi todellinen masennus.

Toinen alue, josta voit menettää kiinnostuksen, on seksi. Merkittävän masennuksen oireita ovat vähentynyt sukupuolijako ja jopa impotenssi.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Väsymys

3. Lisääntynyt väsymys- ja unihäiriöt

Osa syystä, jonka saatat lopettaa tekemällä asioista nautit, on, koska sinusta tuntuu erittäin väsyneeltä. Masennukseen tulee usein energiahäviö ja ylivoimainen väsymys, joka voi olla masennuksen heikentävimpiä oireita. Tämä voi johtaa liialliseen nukkumiseen.

Masennus liittyy myös unettomuuteen, sillä se voi johtaa toiseen ja päinvastoin. He voivat myös pahentaa toisiaan. Laadun puute, rauhallinen unta voi myös johtaa ahdistuneisuuteen.

Ahdistus

4. Ahdistuneisuus

Vaikka masennusta ei ole osoitettu aiheuttavan ahdistusta, nämä kaksi ehtoa esiintyvät usein yhdessä. Ahdistuksen oireita voivat olla:

• hermostuneisuus, levottomuus tai jännittyneisyys
• vaarojen tunne, paniikki tai pelko
• nopea syke
• nopea hengitys
• lisääntynyt tai raskas hikoilu
• vapina tai lihasten nykiminen
• vaikeuksia keskittyä tai ajatella selkeästi muuta kuin mitä olet huolissasi

MainosMainos

Ärtyneisyys miehillä

5. Ärtyneisyys miehillä

Masennus voi vaikuttaa sukupuihin eri tavalla. Tutkimukset osoittavat, että masennuslääkkeillä voi olla oireita kuten ärtyneisyys, epäkohta tai riskialttiinen käyttäytyminen, päihteiden käyttö tai väärä viha.

Miehet ovat myös vähemmän todennäköisiä kuin naiset tunnistavat masennuksen tai hakeutuvat siihen hoitoon.

Mainos

Appetite muutokset

6. Muutokset ruokahaluttomassa ja painossa

Paino ja ruokahalu voivat vaihdella masennukseen. Tämä kokemus voi olla erilainen jokaiselle henkilölle. Jotkut ihmiset ovat lisääntynyt ruokahalu ja paino, kun taas toiset eivät ole nälkäisiä ja laihduttavat.

Yksi tieto siitä, ovatko ruokavalion muutokset masennukseen liittyneet, ovat tarkoituksellisia vai ei. Jos he eivät ole, se voi tarkoittaa, että he ovat masennuksen aiheuttajia.

AdvertisementAdvertisement

Tunteet

7. Ohjaamattomat tunteet

Yksi minuutti on viha. Seuraavaksi itket hallitsemattomasti. Mikään ulkopuolinen ei vaatinut muutosta, mutta tunteet ovat ylös ja alas hetkessä. Masennus voi aiheuttaa mielialan vaihtelua.

Itsemurhaajat

8. Katse kuolemaan

Masennus liittyy joskus itsemurhaan. Vuonna 2013 yli 240 ihmistä kuoli Yhdysvalloissa itsemurhasta tautien torjunnan ja ennaltaehkäisyn keskusten mukaan.

Ihmiset, jotka kuolevat itsemurhalla, näyttävät yleensä oireita ensin. Usein ihmiset puhuvat siitä tai tekevät ensimmäistä yritystä ennen kuin he onnistuvat lopettamaan elämänsä. Jos luulet, että joku on välittömässä vaarassa vahingoittaa tai vahingoittaa toista henkilöä:

• Soita 911 tai paikalliseen hätänumeroosi.
• Pysy henkilön kanssa, kunnes apu saapuu.
• Poista kaikki aseet, veitset, lääkkeet tai muut asiat, jotka voivat aiheuttaa haittaa.
• Kuuntele, mutta älä tuomitse, väitä, uhkaa tai huutaa.

Jos uskot, että joku harkitsee itsemurhaa, hanki apua kriisitilanteessa tai itsemurhien ehkäisylinjassa. Kokeile National Suicide Prevention Lifeline osoitteessa 800-273-8255.

MainosMainos

Ohjeiden saaminen

Ohjeiden saaminen

Jos sinulla on ollut joitain edellä mainituista oireista yli kaksi viikkoa, saatat kärsiä vakavasta masennuksesta. Tunnistamalla, että olet masentunut, on tärkeää saada oikea apu.

Masennus vaikuttaa miljoonille ihmisille, mutta vaihtelevia hoitoja on saatavilla elämäntapamuutoksista lääkkeisiin. Riippumatta valitsemastasi hoitopolusta, pyytää ammattitaitoista apua on ensimmäinen askel päästäksemme itsesi tunteeksi.