Aurinkovoidetta, D-vitamiinin puutetta ja ihosyöpä
Sisällysluettelo:
Saatko tarpeeksi D-vitamiinia?
Journal of the American Osteopathic Associationin kliininen katsaus osoittaa, että lähes 1 miljardi ihmistä ympäri maailmaa ei ole, ja se voi johtua kroonisesta sairaudesta tai auringonpuutteesta.
AdvertisementMainos"Ihmiset viettävät vähemmän aikaa ulkona, ja kun he menevät ulos, he yleensä käyttävät aurinkovoidetta, mikä olennaisesti kumoaa kehon kyvyn tuottaa D-vitamiinia" Kim Pfotenhauer, DO, professori Tourossa Yliopisto ja tutkimus tutkija, sanoi lehdistötiedotteessa.
"Vaikka haluamme ihmisten suojautua ihosyöpältä, on terveellisiä, kohtalaisia suojaamattomia auringonvaloja, jotka voivat olla erittäin hyödyllisiä D-vitamiinin lisäämisessä."Lue lisää: Onko vitamiini D ihme täydentää? »
MainosYlittääkö se aurinkovoidetta?
Vitamiini D valmistetaan kehosta, kun iho altistuu auringonvalolle.
Se löytyy myös elintarvikkeista, kuten kaloista ja munista.
MainosMainosD-vitamiinin puute voi aiheuttaa hauraita luita ja heikkoja lihaksia.
"Tutkimukset osoittavat jatkuvasti, että olemme D-vitamiinin pandemian keskellä", kertoi Terveyylle Amber Tovey, ohjelma-päällikkö Vitamin D -neuvostossa.
Hän uskoo, että aurinkosuojan hypercautious lähestymistapa voisi olla syyllinen.
"Aurinkosuojalla on suuri merkitys D-vitamiinipandemiaa vastaan", Tovey sanoi. "Ihosyövän vaaran vuoksi monet ihmiset pelkäävät auringosta, ja he käyttävät aurinkovoidetta milloin tahansa, kun he lähtevät ulkona, jättäen huomiotta helposti saatavansa luonnollisen D-vitamiinin aaltojen auringosta".
Mutta Tovey korostaa, että ihmisten pitäisi silti olla olla järkevä auringonvalolle.
MainosMainos"Tämä ei tarkoita sitä, että ihosyöpä ei ole todellinen uhka terveydelle. Olisi ryhdyttävä asianmukaisiin varotoimiin, jotta liian suurta auringonvaloa ei saada. Kyse on maltillisuudesta, hän sanoi.
Joten on mahdollista saada riittävät D-vitamiinit samalla kun vältetään ihosyöpä?
Skin Cancer Foundation -sivustossa artikkelissa tohtori Anne Marie McNeill ja Erin Wesner poistavat myyttiä, että aurinkovoidetta käytetään D-vitamiinin puutteessa.
Mainos"Ongelma on liian monet ihmiset ajattelevat, että aurinkovoidetta ja muita auringonvalvontamenetelmiä johtaa D-vitamiinin puutokseen ja että paras tapa saada riittävästi vitamiinia on suojaamaton auringonvalo. Mutta se voi johtaa koko muut vakavat ongelmat ", he kirjoittavat.
Kun lisäät edut ja haitat, aurinko laskee kasvoillesi ja kehosi ei ole tapa täyttää D-osamäärä.Ihon syövän säätiön artikkeli"Kun lisäät edut ja haitat, aurinko laskee kasvoillesi ja kehosi ei ole tapa täyttää D-osamäärä," artikkelin kirjoittajat lisäsivät.
MainosMainosYksinkertaisesti sanottuna UVB-säteily auringosta on sekä D-vitamiinin paras lähde että ihosyövän tärkein syy.
Suurten SPF-ainesosien suodattimet aallonpituuksilla, jotka aiheuttavat D-vitamiinin tuottoa iholle.
Mutta kliinistä tutkimusta ei ole koskaan todettu, että jokapäiväinen aurinkovoiden käyttö johtaa D-vitamiinin puutokseen tai vajaatoimintaan.
Mainos"Yksi tämän selityksistä voi olla, että riippumatta siitä, kuinka paljon aurinkovoidetta käytät tai kuinka suuri SPF, jotkut auringon UV-säteet tulevat iholle. SPF 15 aurinkosuoja suodattaa 93 prosenttia UVB-säteistä, SPF 30 säilyttää 97 prosenttia ja SPF 50 suodattaa 98 prosenttia. Tämä jättää missä tahansa 2-7 prosenttia auringon UVB: stä, joka ulottuu iholle, jopa korkeilla SPF-aurinkovoiteilla. Ja se on, jos käytät niitä täydellisesti ", McNeill kirjoitti.
Lue lisää: Yritetään rakentaa parempaa aurinkovoidetta »
MainosMainosAuringonpoltettu maa
Australia, maa, joka tunnetaan auringonpaisteestaan ja rannoistaan, kutsutaan usein maailman ihosyöpäpääomaksi.
Noin kolme australialaista joutuu diagnosoimaan ihosyöpä 70-vuotiaana.
Yli 750 000 ihmistä on hoidettu yhdelle tai useammalle nonmelanoma-ihosyövälle vuosittain.
Tästä huolimatta D-vitamiinin puute on edelleen läsnä.
Viimeaikainen kansallinen terveystutkimus on osoittanut, että vain yksi alle neljä australialaista (23 prosenttia) oli D-vitamiinia puutteellinen, vaikka se vaihteli suuresti sijainnin ja kauden mukaan.
"Tämä äskettäinen tutkimus oli erityisen mielenkiintoinen, että D-vitamiinin puutteen suurin määrä oli 18-34-vuotiailla. Tämä on ristiriidassa vuosien 1999-2000 tietojen kanssa, jossa vanhempien aikuisten korkeimmat puutosnopeudet ovat näkyneet. "Terveyslinja kertoi professori Robin Daly, liikunnanohjaaja ja vanhentaminen liikuntakasvatuksen ja ravitsemustutkimuksen keskuksessa Melakin, Deakinin yliopistossa.
Daly sanoo, että yksi syy tähän muutokseen tuloksissa oli havainto, että suurin osa D-vitamiinivalmisteita saaneista oli vanhempana ikäryhmässä.
Toinen tekijä oli kuitenkin nuorten aikuisten tottumukset.
"Se oli hieman hälyttävää, että kolmasosa [31 prosenttia] nuorista aikuisista oli puutteellisia - ehkä siksi, että monet työskentelevät pitkiä aikoja ja niin ilmeisesti riittämätön auringonvalo, D-vitamiinin pääasiallinen lähde", hän sanoi.
Auringonsuojakampanjat voivat vaikuttaa joidenkin ihmisten välttämiseen auringon tai liiallisen auringon välttämiseksi, mutta ovat välttämättömiä Australiassa. Rebecca Mason, Sydneyn yliopistoVuonna 1981 Australian syöpäneuvosto käynnisti Slip-, Slop-, Slap-kampanjan, rohkaisemaan yleisöä pukeutumaan paitaan, kurottumaan aurinkovoidetta ja hakkaamaan.
Kampanja tuli nopeasti ydin aurinkosuojakäytännöistä maassa, ja se tunnustetaan avainasemassa huomattavassa muutoksessa julkisissa asenteissa aurinkosuojaan.
Tovey uskoo, että Australian D-vitamiinin puutosluvut saattavat osittain johtua kampanjasta, jonka hän uskoo saattanut aiheuttaa Australiassa pelkää aurinkoa.
"Uskon, että tämä [D-vitamiinin puutos Australiassa] on todennäköisesti helifobian seurausta, jota kannustivat Slip, Slop, Slap-kampanja", hän sanoi. "Slipping on pitkähihainen vaatteita, slopping aurinkovoidetta ja taputtaa hattu … Kaikki nämä menetelmät estävät auringon, mutta näin myös estää synteesi D-vitamiinia."
Dr. Rebecca Mason, PhD, on fysiologian päällikkö Sydneyn yliopistossa ja hänellä on kokemusta D-vitamiinin tutkimuksesta. Hän sanoo, että Slip-, Slop-, Slap-kampanja on välttämätön Australian trooppisessa ja subtrooppisessa ilmastossa.
"Auringonsuojakampanjat voivat vaikuttaa joidenkin ihmisten ihmisiin, jotka välttävät auringon tai liiallisen auringon, mutta ovat täysin välttämättömiä Australiassa, oikein kuvattu maailman ihosyöpäpääomaksi, jossa meillä on yli valkoista valkoista tai valkoista ihoa trooppinen ja subtrooppinen ilmasto. Hieman yllättävää on kuitenkin, että käytännössä ei ole paljon todisteita siitä, että aurinkovoiteiden käyttö vaikuttaa paljon D-vitamiinin tilaan ", hän kertoi Healthlinelle.
Lue lisää: D-vitamiini voi auttaa estämään, hoitamaan multippeliskleroosia »Helppo tapa saada D-vitamiinia
Useimmille ihmisille sopiva D-vitamiinipitoisuus saavutetaan säännöllisin väliajoin lyhyillä auringonvalolle.
Totuus on, se ei vie runsaasti auringonvaloa keholle tuottamaan D-vitamiinia. Skin Cancer Foundation -artikkeli
"Totuus on, se ei vie runsaasti auringonvaloa keholle, joka tuottaa D-vitamiinia Jopa sitoutuneet ahdistuneiden auringonvalossa suosittelevat 10-15 minuutin altistumista aseille, jalkoille, vatsalle ja selälle, kaksi tai kolme kertaa viikossa, jota seuraa hyvä aurinkosuoja ", he kirjoittavat.
"Tämä vähäinen altistuminen tuottaa kaikki D-vitamiini, jonka kehosi voi kerätä. Sen jälkeen kehosi alkaa automaattisesti hävittää D-vitamiinia välttääkseen vitamiinin ylikuormitusta, jolloin auringonvalotusaika ei anna sinulle muuta kuin auringon vaurioita ilman minkäänlaista oletettua hyötyä. ”
