Ketonijuomat ja liikunta
Sisällysluettelo:
San Franciscossa käynnistäminen on nyt pullottamassa ja myymässä sitä, mitä he kutsuvat ihmisen "superfueliksi". "
Human Performance -yritys HVMN (sanoo" ihminen ") kertoo, että uudet juomat auttavat sinua parantamaan urheilullista suorituskykyä, lisäämään energiaa ja jopa parantamaan keskittymistä ja keskittymistä.
MainosMainosMitä tässä selkeässä, hajuttamattomassa nesteessä on, joka on pienikokoinen, ampumapullo?
Se on 120 kaloria, ei rasvaa, ei proteiinia, eikä hiilihydraatteja.
Mutta se sisältää mitä ylin johto uskoo olevan "neljäs makronutrientti" - puhdas ketoniesteri.
Mainos"Ketoneja käytetään erittäin tehokkaaseen polttoaineena aivoihin ja vartaloon", kertoi HVMN: n perustaja ja toimitusjohtaja Geoff Woo Healthline.
Woo kertoo, että hänen uuden juomansa, Ketone, hyödyntää ketonien voimaa ihmisten valmiina kuluttamaan polttoainetta.
Toisin kuin nykypäivän energiajuomat ja urheiluseokset, Woo kertoo, että Ketone tukeutuu kehon omiin varantoihin luonnon polttoaineesta ja kestävästä energiasta.
Ketonit tarjoavat suorituskyvyn, joka on "toisin kuin mitä olemme koskaan nähneet", sanoi Business Insiderin haastattelussa Oxford Universityssä fysiologisen biokemian professori Kieran Clarke.
Clarke ja hänen kollegansa tutkivat ketoneja. He ovat työskennelleet Woo: n ja HVMN: n kanssa tulostensa kääntämiseksi kulutustarvikkeeksi.
Tuote ei ole halpa.
Yksi 2. 2 unssin pulloista maksaa yli 30 dollaria.
MainosMainosMitä ketonit ovat?
Ketonit ovat maksan tuottamia yhdisteitä, kun kehosi ei pysty käyttämään ensisijaista energia-, hiilihydraat- tia.
Lähes kaikki elintarvikkeet sisältävät hiilihydraatteja. Kun syöt niitä, kehosi kääntää nämä hiilihydraatit sokeriksi tai glukoosiksi.
Glukoosi on välitön ja usein helposti saatavilla oleva energianlähde keholle.
MainosJos kuitenkin ryöstät kehosi hiilihydraatteja, kehosi kääntyy varastoituun rasvaan polttoaineen ja energian suhteen. Kun kehosi polttaa rasvan myymälöissään, tilaksi kutsutaan ketoosia, se vapauttaa molekyylejä, joita kutsutaan ketoneiksi.
Tyypillisesti sinun on syytä syödä rasvaisia, matala-carb-ruokavaliota (kuten ketogeenistä ruokavaliota) tai mennä ilman ruokaa pitkiä aikoja (paasto tai nälkään) ketosiin pääsemiseksi luonnollisesti.
MainosMainosWoo ja HVMN uskovat, jos nautit suoraan ketoneista, voit saavuttaa keto-ruokavaliota ilman äärimmäisiä toimenpiteitä.
Mitä tiede sanoo?
HVMN: n ketonijuomien ensisijainen polttoaine on 25 grammaa beeta-hydroksibutyraattia (BHB).
BHB tuottaa luonnostaan kehon nopea tai nälänhädän aikana.
Mainos"Yleinen kysymys on se, miksi BHB on ketokonelisäke eksogeeniselle (peräisin lähteen ulkopuolelta) ketoneiden täydennyksistä", painonpudotus ja painonhallintaan erikoistunut ravitsemusterapeutti / ravitsemusterapeutti Vanessa Rissetto painonhallinta, kertoi Healthline. "Todennäköinen syy on yhdistelmä sen tehokasta muuntamista energiaan ja sen muotoilun helppoutta. Toisin sanoen BHB: n muodostaminen ravintolisänä on helpompaa, ja keho muuntaa BHB: n tehokkaasti asetoetikkahapoksi, mikä nostaa tehokkaasti veren ketonitasoja. "
Clarke julkaisi heinäkuussa 2016 tutkimuksen Cell Metabolism -lehdessä HVMN: n ketonin varhaisen version ryhmälle eliittipyöräilijöitä.
MainosMainosHän antoi myös erilliset carb-rikkaat ja runsaasti rasvaton juomat kahdelle muulle ryhmälle kolmen ryhmän vertailussa.
Tutkimuksessa Clarke ja kollegat testasivat urheilijoita 30 minuutin pyöräilyn avulla. Tulokset osoittivat, että ketonijuomaa saaneet pyöräilijät olivat keskimäärin 400 metriä (noin neljäsosa mailin) kauemmas kuin muut kaksi ryhmää.
"Se ei ole kuin kofeiini tai jotain. Se ei ole piriste, "Clarke kertoi Business Insiderille. "Jos et katsele mitä olet tekemässä, luulet:" OIen kunnossa, kaikki tuntuu normaalilta ", mutta sitten katsot alas ja yhtäkkiä näet:" Voi, wow, olen mennyt paljon tavallista enemmän. "Löydät esimerkiksi soutulaitteelta paljon nopeammin etkä edes ymmärrä sitä. "
Tutkimuksessa, joka julkaistiin tänä vuonna Frontiers in Physiology -tapahtumassa, havaittiin, että osallistujat käyttäytyivät pahempaa ketoniravinteiden käytön jälkeen. Tässä tutkimuksessa ei kuitenkaan käytetty HVMN-prototyyppiä.
Tutkimuksen osanottajat - jälleen pro-pyöräilijöiden ryhmänä - saivat ketonilisäjuomia ennen suoritusta. Pyöräilijät eivät saavuttaneet ketoosia, mutta niiden ajat olivat kaksi prosenttia hitaampia kuin ihmiset, jotka eivät juoneet ketonilisä.
Plus, kaikki 10 osallistujaa kokivat jonkin verran ruoansulatuskanavan epämukavuutta ("pahoinvointi, refluksi ja lievä epämiellyttävä tunne") juoman juomisen jälkeen. Yhdennentoista pyöräilijä ei kyennyt suorittamaan liikuntaa oksennuksen ja huimauksen vuoksi.
Vuoden 2012 tutkimuksessa Clarke havaitsi, että ketoniestereiden sivuvaikutukset ovat vatsakipu, ripuli, pahoinvointi ja oksentelu.
Nämä haittavaikutukset olivat voimakkaampia ihmisillä, joilla oli suurimmat ketonilisäannokset.
Useimmat tutkimukset viittaavat kuitenkin siihen, että ketonin lisäravinteet ovat hyvin siedettyjä.
Lisäksi useat energian juomat markkinoilla markkinoilla sisältävät suuria kofeiinia tai piristeitä, jotka voivat aiheuttaa kielteisiä terveysvaikutuksia.
Jos yrität ketoneja?
Vaikka ketonestereiden käytön vaikutuksia ei ole tutkittu pitkällä aikavälillä, useat tutkimukset ovat osoittaneet, että ajoittainen paasto voi olla hyödyllinen.
Paastoaminen voi aiheuttaa ketoosin tilan, joka on verrattavissa ketonijuoman käyttämiseen energian vapauttamiseksi rasvan varastoista.
Varhaisissa tutkimuksissa paaston on osoitettu lisäävän elinikää ja vähentämällä syöpää.Se voi myös lisätä laihtumista.
Samoin suurin osa ketonilisäjuomista koskevista tutkimuksista on tehty eliteurheilijoille.
Keskimääräistä kykyä parantavat tutkimukset ja tutkimukset ei ole vielä suoritettu.
Woo ehdottaa, että nämä juomat ovat kaikkien kykyjen ihmisille.
"Ensisijainen käyttötarkoitusmme on korkean suorituskyvyn omaaville urheilijoille, ja nykyiset julkaistut tiedot tukevat voimakkaasti kyseistä käyttötapaa", Woo kertoi Healthline. "Mutta ajattelemme pitkällä tähtäimellä, sitä pidetään paremmin neljänneksi makronutrienttinä, joten kaikkialla maailmassa voivat hyötyä ketonien lisäämisestä ruokavaliossaan. "
Jos olet utelias HVMN: n Ketone-juomista, voit ennakoida kolmen pakkauksen (2 2 unssia) 99 dollaria sivustollesi.
Tuotteet on tarkoitus lähettää ensi vuoden alussa.
Vaikka ketonijuomia ja ketoosia voidaan edistää keinona saada enemmän energiaa, laihtua tai parantaa urheilullista suorituskykyä, Rissetto sanoo, että ketoosi ei ole kultainen standardi.
"Jokainen haluaa laihdutteen, kun se tulee painonpudotukseen, ja kerran ja uudestaan laulan monipuolisen, tasapainoisen ruokavalion laulun", hän sanoo. "Vain kova työ tekee lopulta etsimäsi tuloksen. ”
